Vai ajudar, mas tem q ver a dieta tbm.

manter a dieta Hipercaloria ou Hipo?

Se vc quer hipertrofia hiper, se vc quer definição hipo.

como tenho pouca massa Hipetrofia....

maas qro aumetar a massa muscular...

Então faz a hiper!!

Eu não quero perder 5kg, eu acho que o rapaz que fez o tópico que procura isso.

Eu quero somente perder o tecido adiposo do abdomen..ficar com o abdomen definido.

Por isso estou fazendo uma dieta com pouco carb somente na parte da manha e tarde. A noite off,somente proteina.

Eu não quero perder 5kg, eu acho que o rapaz que fez o tópico que procura isso.

Eu quero somente perder o tecido adiposo do abdomen..ficar com o abdomen definido.

Por isso estou fazendo uma dieta com pouco carb somente na parte da manha e tarde. A noite off,somente proteina.

vale lembrar que..perder gordura é algo genético...geralmente começando a eliminar a gordura dos lugares mais fáceis e depois indo para os mais difíceis..

a região abdominal está nas mais dificeis...

nãotem como somente perder gordura da barriga...isso é gradual de acordo com a sua genéitica

vale lembrar que..perder gordura é algo genético...geralmente começando a eliminar a gordura dos lugares mais fáceis e depois indo para os mais difíceis..

a região abdominal está nas mais dificeis...

nãotem como somente perder gordura da barriga...isso é gradual de acordo com a sua genéitica

Entendi, porém não possuo gordura localizada exatamente no abdomen.

Vamos ver os resultados futuramente auhua eu tirei uma foto de antes e depois irei tirar tbm

postarei aqui