glutamina eu iria na mais barata mano...

agora whey protein eu compraria o da Max Titanium...ou total whey ou top whey

Ok, agora estou com uma dúvida, como vou tomar o BCAA, a glutamina e o whey?

tipo, pré treino, durante ou pós? e qual seria a dosagem?

Abraços

Ok, agora estou com uma dúvida, como vou tomar o BCAA, a glutamina e o whey?

tipo, pré treino, durante ou pós? e qual seria a dosagem?

Abraços

leia os fixos...lá diz

leia os fixos...lá diz

Ok, aqui será que tomar um colágeno ajuda a diminuir a flacidez? pois como perdi muita massa magra no emagrecimento, fiquei com bastante pele, na região do peito e abdomen

a respeito do colageno eu nunca usei...não sei te informar a respeito disso..

mas aí queestá o perigo de perder tantos quilos de modo tão rapido..é a chamada pelanca..vc deve visar agora mais do que nunca a hipertrofia...

se está com tanta pele assim...só mesmo cirurgia para tirar esse excesso aí...

a respeito do colageno eu nunca usei...não sei te informar a respeito disso..

mas aí queestá o perigo de perder tantos quilos de modo tão rapido..é a chamada pelanca..vc deve visar agora mais do que nunca a hipertrofia...

se está com tanta pele assim...só mesmo cirurgia para tirar esse excesso aí...

Sim, vacilei em emagrecer muito rapido..

Mais acredito que eu dando enfase na hipertrofia, e perdendo mais umas gordurinhas, eu consiga melhorar essa pelanca!

vou pesquisar sobre o colageno, mais acho que nem vai ser necessário.

Valeu pela ajuda ai, abraços!

Sim, vacilei em emagrecer muito rapido..

Mais acredito que eu dando enfase na hipertrofia, e perdendo mais umas gordurinhas, eu consiga melhorar essa pelanca!

vou pesquisar sobre o colageno, mais acho que nem vai ser necessário.

Valeu pela ajuda ai, abraços!

tu tem quanto de bf?

tu tem quanto de bf?

Ou tá bem alto o bodyfat, tipo uns 25~30%,

quando eu fiz a avaliação fisica, a maioria das partes está por volta de 20%, mais chega na coxa ta tipo 30%

puts...

acho que vc deve rever isso aí...porque tem 79quilos...

Nao existe uma proteina que voce ingira externa que justifique a sintese endogena da mesma.

Colageno é uma proteina como qualquer outra, ela vai ser digerida e quebrada até aminoacidos como sera absorvida. Ou seja totalmente desfeita. Se quer combater a flacidez, aumente sua massa muscular, diminua o sal que tambem ajuda.

puts...

acho que vc deve rever isso aí...porque tem 79quilos...

Acredito que esse valor esteje errado também.

Tenho que fazer outra avaliação para ter certeza

mas, não é menos que 20%

Meu IMC tá 26,7