Iai galera,

Eu venho de um emagrecimento de 30~35kg, que perdi muita massa magra.

Voltei a malhar, estou com um treino de segunda a sábado, e faço aeróbicos também

O meu treino tem objetivo básico de queimar % de gordura e hipertrofia.

Atualmente faço uma dieta hipocalórica.

Minha dúvida é, se vale a pena eu acrescentar BCAA durante meus treinos, para ter efeitos anticatabólicos e favorecer a perda de gordura na dieta.

E acrescentar mais um termogênico, para também auxiliar na perda de gordura.

Idade: 16 anos

Altura: 1,72m

Peso: 79Kg

Bodyfat: 25~30%

Obs: Eu já possuo um BCAA de 800mg da Probiotica e pretendo comprar o termogênico da USP Labs, o Oxyelite Pro.

Abraços, Obrigado.

são bons produtos , toma sim ! o bcaa já até devia tá tomando e o thermo se vc tiver pouco tempo de treino vai queimando gordura puro msm .ai quando começar a ficar mais dificil perder manda o thermo

O meu treino tem objetivo básico de queimar % de gordura e hipertrofia.

impossivel

e tu é muito novo pra tomar oxy

são bons produtos , toma sim ! o bcaa já até devia tá tomando e o thermo se vc tiver pouco tempo de treino vai queimando gordura puro msm .ai quando começar a ficar mais dificil perder manda o thermo

Eu não recomendaria uma criança de 16 anos tomar thermo importado não. Fora que essa pocentgem de gordura que ele tem não precisa de thermo nenhum

Pessoal quer perder uam tonelada em um mes ae perde um monte de musculos junt ocom a gordura. Perder peso é um processo lento e gradual.

Vale muito a pena o BCAA para esses fins!! Tome 5 capsulas antes do treino.

Confesso que nem percebi q ele tinha postado dados como idade .

@Topic

Entendi, eu vou começar com o BCAA então..

Mas o thermo não seria interessante por agora então né? Porque não pode tomar com 16 anos?

E tem alguma outra suplementação que vocês recomendariam?

Obrigado galera, abraços

@Topic

Entendi, eu vou começar com o BCAA então..

Mas o thermo não seria interessante por agora então né? Porque não pode tomar com 16 anos?

E tem alguma outra suplementação que vocês recomendariam?

Obrigado galera, abraços

não faça aerobico de seg a sáb. alterne os dias..

acrescenta uma whey e uma glutamina aí no pós

não faça aerobico de seg a sáb. alterne os dias..

acrescenta uma whey e uma glutamina aí no pós

O aerobico eu alterno, terça-quinta-sabado. Já os treinos tenho fixa A e B

Qual whey e glutamina você me indicaria? (custo/beneficio)

Abraços

glutamina eu iria na mais barata mano...

agora whey protein eu compraria o da Max Titanium...ou total whey ou top whey