Ae galera...meu whey acabou, jah encomendei mais soh chega quinta!!

Eu pensei assim...serah q se eu tomar albumina com malto e creatina nao eh melhor que nada??

pq tpw...o nivel de absorção dps do treino é ultra rápido entao a albumina seria absorvida msm sendo de lenta absorção.......

sei lah se tah certo skopaassapsops

eh melhor eu tomar albumina ou nao tomar nada??

gratos

é isso ai ! toma a albumina msm . tem problema não e é o mais indicado nesse caso !

é melhor ir pra casa e comer frango

entao....eu fiz assim hj (igual todo dia soh muda o whey)

saio da academia e em 8 minutos chego em casa..tomo whey malto e creatina...mais hj tomei..Albumina, malto e creatina pois nao tinha whey...........ae espero 30 min e janto..Frango batata doce arroz emilho.................,,,,,,,,,,,

tomar albumina é pior doq nao tomar nada??

é que nao vai ter digerido ainda quando tu for fazer tua janta entao nem via mudar nada

é que nao vai ter digerido ainda quando tu for fazer tua janta entao nem via mudar nada

po mais pelo que falaram a absorção da albumina nem é tão lenta assim . dizem q é só 30 minutos mais lenta que o whey .

cara,melhor coisa nesse caso,faz um refeição,janta um frango,peixe algo do tipo.

e antes de dormir,manda uma albumina.

valew!

entao cara, da 1 hora a 1:30 pra digestao. mas pelo que eu lembre é 2 hrs a albumina a disgestao

Manda uma albumina antes do treino tbm. Aí vc manda no pós como vc falou, pode ser q assim ajude pra reposição pós treino.

assim como o doca falou..sou a favor da albumina no pós já que não tem a whey...

depois vc manda albumina quando chegar..eu tb já fiz isso...