Cara, sobre o suplemento em si dá uma lida aqui: https://fisiculturismo.com.br/forum2/vie ... 5&t=108103

Para todo o restante, vc deve controlar os "lixos" sempre, mas não deve se privar de nada tb, a menos que seja um profissional, tenha um nível beeem avançado ou uma genética generosa aos acúmulos de gordura, até pq vc é um ser humano (imagino eu ).

Ou um chupacabras marombeiro

Ou um chupacabras marombeiro

kkk resultados satisfatorios eu tenho.. cresci bastante pra 2 meses de academia as porcariada q eu como nunka me engordaro nen 1kg ( gordura )

( faz 4 anos q tomo refrigerante e como muita porcariada sem do ) nunka engordei e isso nunka atrapalhou meu treino..

fiz 2 perguntas basicas so.. quase ngm me respondeu direito oq eu queria saber..

se a cafeina da coca ia afetar na creatina (detalhe ja parei de tomar ) queria saber se nao ia "muxar" pq dizem q o musculo da uma boa crescida com a creatina pq retem liquido , e sobre regredir os musculos ja tirei minha duvida.. nao regredidem

obrigado ai pra quem tento responde sem zuar

Não somos nós que estamos zuando com vc, vc está se zuando e zuando com a nossa cara.

Leia ao menos os fixos.

viewtopic.php?f=5&t=108103

E dá uma pesquisada antes de falar que é proibido coca-cola, chocolate.... bla bla bla.