estou tomando creatina ja faz 1 mes e meio tomei minha ultima dose ontem...

quero saber se posso voltar a tomar coca cola comer chocolate e essas coisas q eram proibidas durante o uso sem ter problemas quanto aos meus musculos " regredirem " queria saber se nao tem problema =X

e tambem queria saber se eu parando agora quando eu posso voltar a tomar a creatina..?

daki 20 dias?? 30 dias?? pq dizem q se tomar muito tempo seguido causa pedra no rim...

tipo.. agora que parei com a creatina vo continuar tomando whey com dextrose..

queria saber se nao vai haver regressao na minha musculatura por causa de parar com a creatina e voltar a tomar coca e come chocolate..

brigadao ai hein gente =)

Lukas.

quero saber se nao vai dar akela " muxada"

faço academia das 22:50 ate meia noite

tenho 18 anos

treinei 8 meses anos passado sem nenhuma suplementaçao parei por 3 meses e voltei esse ano suplementando com creatina+ dextrose pos treino e antes do treino uma dose de malto.. agora q to parando creatina vo continuar com malto antes do treino e pos treino whey+dextrose

man , desculpa mais voce falou nada com nada . hahahaahha creatina nao tem nada a ver a nao comer chocolate e tal , voce pode comer o que voce quiser , mas ai o mal que ele vai te fazer em questao de engordar o problema é com voce . Existem Ciclos de creatina , voce pode tomar 2 meses sim , 1 mes nao e assim por diante . Agora Creatina nao vai mudar sua musculatura , voce vai muchar um pouco por que a creatina faz voce reter liquido no musculo . Apenas isso .

Abraços

O bom é que se tu levantava um peso de 10kg antes da creatina e passou a levantar 15kg, depois que parar de tomar tu continua levantando os 15. A força muscular permanece.

E se tu comer besteiras é só compensar fazendo umas flexoes ou corridinhas marotas que não pega nada.

Esquece a Creatina, a questão é, vale a pena introduzir chocolate e refrigerantes a sua dieta?!

E quanto ao ciclo, isso de tomar no máximo dois meses é besteira, não há provas concretas que relatam algum tipo de dano ao corpo.

Nao me canso de falar que ninguem come carne em ciclos. Use a creatina conforme a necessidade do treinamento e nao tomar por tomar, isso e ridiculo, ta cheio de post com informaçoes muito mais avançadas que o velho tabu, creatina x cafeina do seculo passado, hoje VARIOS suplementos ate combinam essas substancias.

Quando se fala em creatina parece que o cara ta correndo na esteira, nunca sai do lugar, ta loco, vao ler pelo menos os topics fixos, deixem de ouvir professor ultrapassado da academia.

minha dica é que vc larga mão dessas bostas aí de coca-cola..

vc tem dieta? se não tem..pode tomar quantos potes for de creatina..não vaia diantar nada...(a mesma coisa é essa whey aí)

Po irmão, esquece coca cola e doces, isso é para raros momentos, se é que vc ta afim de um resultado satisfatório né!!!!

vai montar uma dieta que preste p vc !

Cara, sobre o suplemento em si dá uma lida aqui: viewtopic.php?f=5&t=108103

Para todo o restante, vc deve controlar os "lixos" sempre, mas não deve se privar de nada tb, a menos que seja um profissional, tenha um nível beeem avançado ou uma genética generosa aos acúmulos de gordura, até pq vc é um ser humano (imagino eu ).