Postado 11 de novembro de 201113 anos Autor 25 dia (quinta-feira) Hoje meu dia foi simplismente uma BAGUNÇA !!!! Tive reunião no trabalho, prova na faculdade e Comprei o novo Call of Duty Modern Warface 3 (Playstation 3) !!! Ai já viu né !!! Dieta diria que foi uns 80% ! (Até a refeição das 17:00 foi tudo OK, só que depois acabei tendo que ir direto pra facu por causa da reunião no trampo que não estava programada e não comi muito bem!) Treino - OFF (Também devida está bendita reunião) Suplementação - OK ( 4 caps do lipo6 Black) Cheguei da Facu por volta das 22:30 tomei um banho e fiquei até as 2:00 da madruga jogando Call !!! Resultado disso hoje estou só o pó !!! Mai ta valendo ! Hoje vou manter o treino OFF para dar uma descançada !!! Abç a todos e bom final de semana !!!
Postado 13 de novembro de 201113 anos Autor 26 e 27 dia (sexta e sabado) Sexta Dieta 100% Treino - OFF Suplementação só lipo 6 black sabado dieta - DIA DO LIXO !!! (depois de 1 mês sem consumir nenhuma gota de alcool ! fui a um casamento de um camarada e bebi alguns latinhas, além dos petiscos) mais ta valendo, controlei legal durante a semana e além do mais já atingi meu objetivo e estou mantendo o cutting apenas para acabar o lipo 6 e dar mais uma secada ! treino - Futsal das 10:30 as 13:00 horas + abs ! Suplementação - Lipo6 Black só de manhã ! não tomei a tarde pois sabia que ia beber ! To acabando o cutting ! na quarta feira posto fotos e os resultados finais !!! abç a todos e bom feriadão !!!
Postado 16 de novembro de 201113 anos Autor 28/29/30 dias !!! Bom esses 3 ultimos dias acabei fazendo uma viagem e ficou tudo bagunçado ! A dieta diria que foi uns 60% do normal (tentei manter o maximo possivel, mais algumas coisas não deram para seguir a risca) como já havia atingido minha meta não fiquei tão preocupado ! Treino - OFF (aqui fiquei um pouco chateado pois meu ultimo treino na semana passada foi quarta-feira, mais tudo bem vou tentar compensar treinando pesado esse semana !) Suplementação - 4 caps Lipo6 Black por dia ! (Acabou, acabou huhuhuh) kkkkk Resultado da semana ! Inicio da semana 90,2 kg Final da semana ( acabei pesando só ontem a noite devido a viagem) - 89,9 kg Essa semana forão só 300gr, mais tenho certeza que tinha perdido um pouco mais e esses 4 dias que não segui minha dieta e rotina acabaram interferindo no resultado, mais como disse anteriormente não queria perder muito peso essa semana mesmo então está tudo OK !
Postado 16 de novembro de 201113 anos Autor É isso ai pessoal cheguei ao final do relato ! De uma forma geral estou muito satisfeito com os resultados ! Inicio do relato 97,5 kg Final do relato 89,9 kg Resultado: - 7,6 kg ! Como é inevitavel aparentemente perdi um pouco de medidas com o peso, porém estou tentando marcar uma avaliação para ter certeza ! BF concerteza diminui porém também estou aguardando a avaliação para ter os dados exatos ! Seguem fotos da primeira semana e final do ciclo !!! Obrigado a todos que acompanharam !!! Estou finalizando o relato mais caso alguem tenha alguma dúvida fique a vontade para perguntar !!! abç e bons treinos !!!
Postado 16 de novembro de 201113 anos aparentemente diminuiu bf sim raffera, parabens aew, esperando a avaliação, abraço
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