Tenho 2 perguntas:

- Não sou gordo, quero hipertrofia, fazer 10 minutos de bicicleta sempre antes do treino (segunda, terça, quarta e sexta) irá me prejudicar?

- É melhor malhar 5 x por semana ou dias alternados (segunda, quarta e sexta)?

VALEU!

10 minutos de bicicleta ou esteira vão apenas te aquecer ! Pode continuar isso é necessário !

Dependo do seu treino !

Por exemplo se for um grupo muscular por dia pode ser 5 x na semana !

Se for ABC 2 grupos musculares por dia pode ser 3 x na semana !

Tudo depende do seu treino !!!

os 10 min vao realmente te aquecer mais nao faça nada pesado d mais se nao vai comprometer teu treino...

Muito bom pra aquecer. Mas como o parça ae ippo disse, vai de boa pra nao atrapalhar o seu treino.

eh soh aqecimento, nao se preocupa

Se quiser fazer aeróbico para perder gordura, faça depois do treino. Se vc fizer antes vai comprometer o treino mesmo, como já disseram.

Se quiser fazer aeróbico para perder gordura, faça depois do treino. Se vc fizer antes vai comprometer o treino mesmo, como já disseram.

soh compromete o treino se for pesado, 10 minutos nao compromete em nada, pode ter certeza, eh soh aqecimento

soh compromete o treino se for pesado, 10 minutos nao compromete em nada, pode ter certeza, eh soh aqecimento

eu falei se quiser fazer "aerobico para perder gordura", depois do treino é o mais correto, fazer aerobico antes do treino de 10 minutos é ótimo para aquecer e evitar lesões.

Bom pra mim fazer aeróbico antes do treino só se tiver muito frio UAHAUHAU' Mas eu acho mais ideal fazer um aeróbico depois da musculação. Mas uns 10 minutos antes da musculação de levinho não pega nada.

Bom pra mim fazer aeróbico antes do treino só se tiver muito frio UAHAUHAU' Mas eu acho mais ideal fazer um aeróbico depois da musculação. Mas uns 10 minutos antes da musculação de levinho não pega nada.

eu tambem axo