é, voces estão certos

em vez de zma vou comprar uns whey mesmo

hahaa cara ja tive a sua idade a 3 anos atras e sei como é...Cara ouve oque eles estão falando,alimente-se bem e treine ...

Eu sei que você Sempre vai querer estar tomando alguma coisa , então compra um hiper dependendo de como estiver sua alimentação ,ou então melhor usa o dinheiro do hiper e vai em uma nutricionista esportiva...

falou tudo!

Eu recomendo 2 coisas, 1 não posso falar e outra é ps3!! Rotina alimentar saudavel + exercicios.

kkkk, vc tá louco pra mandar o cara criar vergonha, alimentar bem, malhar exautivamente, descansar descentemente e ter paciência pra ver os resultados......

kkkk, vc tá louco pra mandar o cara criar vergonha, alimentar bem, malhar exautivamente, descansar descentemente e ter paciência pra ver os resultados......

Precisamente parceiro!!!

to tomando ZMA...e ate agora tudo que senti foi uma noite de sono maravilhosa hehe, não que eu não tivesse antes, mas agora toda noite eu sonho huahuahua eh massa, maioria com as panicats huahauhua mas acredito que ganho mesmo de massa será o de menos.

O segredo pra crescer é : 1 malhar pesado, feito homem, todos os grupos musculares, 2 comer feito um homem tbm pra alimentar os musculos, 3 suplementar de tudo onde for preciso pra potencializar os ganhos.

to tomando ZMA...e ate agora tudo que senti foi uma noite de sono maravilhosa hehe, não que eu não tivesse antes, mas agora toda noite eu sonho huahuahua eh massa, maioria com as panicats huahauhua mas acredito que ganho mesmo de massa será o de menos.

O segredo pra crescer é : 1 malhar pesado, feito homem, todos os grupos musculares, 2 comer feito um homem tbm pra alimentar os musculos, 3 suplementar de tudo onde for preciso pra potencializar os ganhos.

Exatamente , só falta uma coisa -->

Eu recomendo 2 coisas, 1 não posso falar e outra é ps3!! Rotina alimentar saudavel + exercicios.