To precisando ganhar uma massa tenho 14 anos 1,82 e 63 kg gostaria de saber qual e o melhor hipercalórico.

comida

comida

muita

900g de whey

1kg de farinha de aveia

1kg de farinha de linhaça

1 lata de nescau

2 latas de leite em pó

500g de mucilon

900g de whey

1kg de farinha de aveia

1kg de farinha de linhaça

1 lata de nescau

2 latas de leite em pó

500g de mucilon

faz isso que o ninga falou, vai render bastante e vai sair mais barato que o hiper, sem contar que é bem melhor.. procura comer bastante e comer bem, tu tbm pode usar os que tem os sabores parecidos, whey de chocolate com nescau, whey de morango com neskwik etc..

faz isso que o ninga falou, vai render bastante e vai sair mais barato que o hiper, sem contar que é bem melhor.. procura comer bastante e comer bem, tu tbm pode usar os que tem os sabores parecidos, whey de chocolate com nescau, whey de morango com neskwik etc..

e bacana fazer isso quando acabar hipercalórico e não tiver dinheiro pra comprar outro.

comer bastante e c/qualidade pelo menos 5, 6x/dia