O desenvolvimento nao tem nem comentarios. Exercicio estranho esse. Pega nada alem do punho que deve doer demais.

 

Eu construi meus quase 1,26 de deltoides com a desenvolvimento por tras da nuca

 

E como diz o pocoto, tudo natural

Eu construi meus quase 1,26 de deltoides com a desenvolvimento por tras da nuca

 

E como diz o pocoto, tudo natural

Pra você deu certo ne. Prefiro continuar no aparelho mesmo. Esse aí se escapar é morte. E eu ja tenho a cabeça meio fora do lugar. Meus "ombros" tambem nao sao muito pouco avantajados hahaha, mas nunca fiz esse exercicio nao. Deve doer demais o punho e nao parece tao eficiente.

ainda estou com dúvidas na remada alta, mas continuarei fazendo.. 

 

sobre o desenvolvimento, eu estou fazendo na máquina e na outra semana com halteres, acho que não pega tento o pulso, o cara da foto que tava com a cabeça errada