Eu estou completando agora 7 meses de treino , já faço alguns drop-set e bi-set, quem me passou o treino foi o Prado

abs

Eu, como profissional da área, faria.

acho que poucos indicariam isso para um aluno de 7 meses de treino..mas se vc ta dizendo...tu que sabe..rsrsr

acho que poucos indicariam isso para um aluno de 7 meses de treino..mas se vc ta dizendo...tu que sabe..rsrsr

Eu não acho que poucos, neste tópico inclusive vc já achou 2.... coincidência né...

Eu não acho que poucos, neste tópico inclusive vc já achou 2.... coincidência né...

pode ser...mas como eu disse...nao começaria logo com um bi set...

eu começaria com as conjugadas...depois para piramide, super set e depois um bi set...

mas hoje em dia ja partem para o bi set...o que eu posso fazer? rsrsrss

falo nada..rsrsr

pode ser...mas como eu disse...nao começaria logo com um bi set...

eu começaria com as conjugadas...depois para piramide, super set e depois um bi set...

mas hoje em dia ja partem para o bi set...o que eu posso fazer? rsrsrss

falo nada..rsrsr

O que que vc entende por conjugada, super-set e bi-set?

O que que vc entende por conjugada, super-set e bi-set?

eu preferiria nessa ordem..apenas isso..e acho que seria a melhor para ele..ate mesmo pelo o seu desenvolvimento

eu preferiria nessa ordem..apenas isso..e acho que seria a melhor para ele..ate mesmo pelo o seu desenvolvimento

Eu já entendi o que vc acha que seria melhor pra ele, mas acredito que vc está fazendo confusão com os diferentes métodos.

O que que vc entende por conjugada, super-set e bi-set?

bi set nao é o treino onde o mesmo grupo muscular é trabalhado?

drop set tb..porem com o mesmo tipo de exercicio

o superset variaria entre o mesmo grpamento muscular

alternando com exercicios alternados e compostos e os supersets que utilizam grupamentos musculares antagonicos

me corrija se eu estiver errado

Cara, vc deu 2 definições para o mesmo método. Como imaginei, vc estava fazendo confusão, por isso de pelo menos metade dessa discussão.

Bi-set = execução de 2 exercícios conjugados, normalmente o pessoal usa agonista/antagonista (como o caso do rapaz deste tópico), mas também usa-se para diferentes grupos musculares (também o caso dele, no treino de MMII e Ombros)

Super-set = execução de 2 ou mais exercícios conjugados para o mesmo grupo muscular

Conjugar exercícios é executar 2 ou mais na sequência, logo, pode ser bi-set, tri-set, super-set, circuito....

Cara, vc deu 2 definições para o mesmo método. Como imaginei, vc estava fazendo confusão, por isso de pelo menos metade dessa discussão.

Bi-set = execução de 2 exercícios conjugados, normalmente o pessoal usa agonista/antagonista (como o caso do rapaz deste tópico), mas também usa-se para diferentes grupos musculares (também o caso dele, no treino de MMII e Ombros)

Super-set = execução de 2 ou mais exercícios conjugados para o mesmo grupo muscular

Conjugar exercícios é executar 2 ou mais na sequência, logo, pode ser bi-set, tri-set, super-set, circuito....

blz...mas ainda acho isso

eu começaria com um drop set...depois piramide, e assim vai