Galera, seguinte!

Cansei de comer frango, seja da puta que te pariu, CANSEI.

Ai tava vendo aqui, alguns cortes magros como coxão mole/duro, filé mignon, alcatra e lagarto tem muito mais gorduras que o o peito de frango em si, porém em proteínas se equiparam.

A única dúvida é, trocando a mesma quantidade diária de frango (600g) por algum tipo de carne vermelha, LEMBRANDO que a única fonte de gorduras da dieta irão provir das carnes, seja branca ou vermelha, impactaria de alguma forma negativa ou positiva nos ganhos/perdas?

Se vc não for igual o taeorne com esses negocio de abdomem vai te beneficiar e muito.

O porque eu nã osei ao certo, algo em relação a creatina e vitaminas do complexo B.

que negócio de abdomen?

que negócio de abdomen?

Abdômen definido igual de ajudante de pedreiro. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk' (pior que eu sou igual a ele nesse quesito)

ah sim.. entendi.

Sem desvirtuar o tópico.

Galera, seguinte!

Cansei de comer frango, seja da puta que te pariu, CANSEI.

Ai tava vendo aqui, alguns cortes magros como coxão mole/duro, filé mignon, alcatra e lagarto tem muito mais gorduras que o o peito de frango em si, porém em proteínas se equiparam.

A única dúvida é, trocando a mesma quantidade diária de frango (600g) por algum tipo de carne vermelha, LEMBRANDO que a única fonte de gorduras da dieta irão provir das carnes, seja branca ou vermelha, impactaria de alguma forma negativa ou positiva nos ganhos/perdas?

eu acho ainda q qem tem essa opiniao de q só frango é comida de marombeiro ta errado, o cara pra crescer devia sim comer mais qntidade de frango do q de carne vermelha, mas isso nao significa q nao possa comer a carne vermelha, ainda acho ela essencial, pq as vitaminas e as proteinas da carne vermelha nao sao substituidas pelo frango, entao se o cara nao é atleta profissional nao tem o pq de tirar da dieta os outros cortes de carnes magras sempre claro, né

coxao mole e alcatra eu sempre compro sem gordura nenhuma,se cozinhar da mesma forma q o frango nao vai interferir em perda ou sei la o q, e tem estudos q dizem q carne vermelha em qntidade moderada nao causa cancer, foi o q eu li pelo menos

não vai afetar não, tem muita gente que só come carne vermelha, embora eu não acho assim digamos, muito saudavel a longo prazo

e os cortes mais magros seriam estes mesmo, correto?

também to pensando em distribuir meio a meio entre frango e carne

se não vou acabar enjoando de frango q nem vc

abraços

e os cortes mais magros seriam estes mesmo, correto?

sim ,sao esses