Postado 2 de agosto de 201212 anos Autor nao, eu nao disse q tu sujou, eu nem vi na vdd, e só disse pra ter cuidado pra nao sujar, pq na semana passada no bulk clean, tu sujou lembra, 2 ou 3 vezes,e isso prejudica um pouco tb, mas de resto ta de boa abs A sim tudo bem,como era um bulk mesmo sendo limpo as vezes dava uma escapada mais cutting não =D
Postado 2 de agosto de 201212 anos Autor E também estou pensando em comprar uma corda e no intervalo do exercicio pular umas 15 cordas para deixar o batimento acelerado,seria uma boa?
Postado 2 de agosto de 201212 anos E também estou pensando em comprar uma corda e no intervalo do exercicio pular umas 15 cordas para deixar o batimento acelerado,seria uma boa? pula no fim do treino entao, uns 20 a 30 minutos moderado abs
Postado 2 de agosto de 201212 anos Autor pula no fim do treino entao, uns 20 a 30 minutos moderado abs 20 Minutos Pulando .-------------.,vou chegar e pular em casa então uhauhauha
Postado 2 de agosto de 201212 anos ou faz aerobico msm, pq pular corda 20 minutos seguidos tu vai morrer... *aerobico que eu digo na esteira né
Postado 2 de agosto de 201212 anos ou faz aerobico msm, pq pular corda 20 minutos seguidos tu vai morrer... morre nao, ele deve ter condicionamento se treina pesado, eu fazia boxe e pulava 1 hora pra mais direto e nunca morri, inclusive acho bem melhor pular corda do q correr na esteira mas enfim, de repente pra vc seja mais proveitoso mesmo caminhar em velocidade rapida na esteira por uns 40 minutos, depois fazer bike tb, e corda se kiser abs
Postado 2 de agosto de 201212 anos po, eu acho pular corda rapido mto mais desgastante que esteira, MUITO mais mesmo, tipo 10 minutos seguidos pulando acelerado ja cansa, tentando fazer aquelas alternancia neh de cruzar a corda, pular 3 vezes seguidas passando a corda uma vez, uma perna de cada vez....po cansa demais, mas se conseguir vai fundo pq da um condicionamento violento
Postado 2 de agosto de 201212 anos Autor morre nao, ele deve ter condicionamento se treina pesado, eu fazia boxe e pulava 1 hora pra mais direto e nunca morri, inclusive acho bem melhor pular corda do q correr na esteira mas enfim, de repente pra vc seja mais proveitoso mesmo caminhar em velocidade rapida na esteira por uns 40 minutos, depois fazer bike tb, e corda se kiser abs Nossa,sara tu quer me ver em baixo da terra né? Corre 40 min depois bike depois pular.-------------------.,Mais eu não te fiz nada .-----.,To achando que vou voltar a treinar Karatê mesmo,parei na faixa marrom --'.
Postado 2 de agosto de 201212 anos po, eu acho pular corda rapido mto mais desgastante que esteira, MUITO mais mesmo, tipo 10 minutos seguidos pulando acelerado ja cansa, tentando fazer aquelas alternancia neh de cruzar a corda, pular 3 vezes seguidas passando a corda uma vez, uma perna de cada vez....po cansa demais, mas se conseguir vai fundo pq da um condicionamento violento é no inicio, pra qem nao eh acostumado é assim mesmo, mas depois de um tempo de treino, umas 2 semanas pulando direto, se condiciona facil, qndo ve ta pulando 1 hora e nem sente mesmo alternando tb, eh bem massa pular, mas nao sei se o caso seria esse tb, talvez soh esteira rapida ja taria suficiente abs
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