Postado 3 de agosto de 201212 anos Trene meno e fassa mena istera... Fike meno tempo na cadimia... come mai... E fassa arla de portogeis! É nóis!
Postado 3 de agosto de 201212 anos Ser marombado sem estudo, não rola ! Sem preconceitos e julgamentos, mas vamos estudar !!
Postado 3 de agosto de 201212 anos Ser marombado sem estudo, não rola ! Sem preconceitos e julgamentos, mas vamos estudar !! (2) concordo plenamente, foi o q eu pensei tb abs
Postado 3 de agosto de 201212 anos Trene meno e fassa mena istera... Fike meno tempo na cadimia... come mai... E fassa arla de portogeis! kkkkkkkkkkkkk
Postado 3 de agosto de 201212 anos Autor ei vcs esqueceram que akie e net e na net tudo vale... estudar:? mais do que estudo, pra quem vai cursa medicina:
Postado 3 de agosto de 201212 anos ei vcs esqueceram que akie e net e na net tudo vale... Uma coisa é você escrever: vc, tb, abs, etc... e outra é siquenta kkkkkkk
Postado 4 de agosto de 201212 anos TREINO A ( PEITO E TRICEPS ) 4 Séries de 8 Repetições. Supino Reto Voador Supino 45º (halteres) Crucifixo --------------------------------------------- Triceps Pulley Triceps Testa Triceps Banco --------------------------------------------- TREINO B ( COSTAS E BICEPS ) 4 Séries de 8 Repetições. Pulley Costas Pulley Supinado Remada Baixa Voador Costal --------------------------------------------- Rosca Scott Rosca Alternada Rosca Direta --------------------------------------------- TREINO C ( PERNAS E HOMBRO ) 4 Séries de 8 Repetições. Leg Press Extensor Flexor Cadeiras Adutoras Panturrilha Sentado --------------------------------------------- Desenvolvimento na frente com a barra. Desenvolvimento atrás com halteres Elevação lateral Elevação frontal com a barra Remada Alta Encolhimento --------------------------------------------- Abdome 3 Séries de 12 Repetições + carga Abdominal supra SEG. Abdominal Obliquo QUA. Abdominal Inferior SEX.
Postado 4 de agosto de 201212 anos ei vcs esqueceram que akie e net e na net tudo vale... estudar:? mais do que estudo, pra quem vai cursa medicina: uma coisa é abreviar , eu tb faço isso direto pra escrever mais rapido, mas aí escrever desse jeito, td torto, q fica até mais dificil entender, é meio fora né abs
Postado 4 de agosto de 201212 anos TREINO A ( PEITO E TRICEPS ) 4 Séries de 8 Repetições. Supino Reto Voador Supino 45º (halteres) Crucifixo --------------------------------------------- Triceps Pulley Triceps Testa Triceps Banco --------------------------------------------- TREINO B ( COSTAS E BICEPS ) 4 Séries de 8 Repetições. Pulley Costas Pulley Supinado Remada Baixa Voador Costal --------------------------------------------- Rosca Scott Rosca Alternada Rosca Direta --------------------------------------------- TREINO C ( PERNAS E HOMBRO ) 4 Séries de 8 Repetições. Leg Press Extensor Flexor Cadeiras Adutoras Panturrilha Sentado --------------------------------------------- Desenvolvimento na frente com a barra. Desenvolvimento atrás com halteres Elevação lateral Elevação frontal com a barra Remada Alta Encolhimento --------------------------------------------- Abdome 3 Séries de 12 Repetições + carga Abdominal supra SEG. Abdominal Obliquo QUA. Abdominal Inferior SEX. Esse não é exatamente o mesmo treino que vc postou pra outro cara por aí, num outro tópico??
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