Postado 3 de setembro de 201212 anos acho muito...5g tava tranquilo ai... tem q ver se vc nao esta eliminando o excesso de crea.
Postado 3 de setembro de 201212 anos hum pode até eliminar, mas antes eliminando do que subdosando e o trem é tão barato... deixa terminar o ciclo que eu coloco 5g nele se eu não chegar aos 80 se eu chegar aos 80 eu tomo 6g dia e fica tranquilo só de manutenção
Postado 3 de setembro de 201212 anos alguns estudo disseram que...dois grupos abaixo dos 100 quilos, cujo quais ingeriram 5g de creatina com frutose e agua...o grupo que bebeu com agua teve entre 60 a 65%de absorçao, ja o grupo que bebeu com frutose teve absorçao de 75 a 85% dela...nao vejo muita necessidade para o seu peso beber mais q 5g, pois ela ja e uma boa margem de seguranca...nao acredito que nem uma pessoa acima dos 100 quilos consiga absorver 100% dela
Postado 3 de setembro de 201212 anos waldemar Guimaraes disse que...um individuo com 90 quilos ja poderia começa a ingerir 10g de creatina...
Postado 3 de setembro de 201212 anos bom... se vc diz vou subdosar... vou baixar p 6 que é o medidor. eu coloco uma colher de chá de dextrose e a creatina dissolvendo em água morna, li que a absorção é melhor!
Postado 3 de setembro de 201212 anos bom... se vc diz vou subdosar... vou baixar p 6 que é o medidor. eu coloco uma colher de chá de dextrose e a creatina dissolvendo em água morna, li que a absorção é melhor! pode ser...apos p treino... ou entao misturar com outro suco...
Postado 3 de setembro de 201212 anos waldemar Guimaraes disse que...um individuo com 90 quilos ja poderia começa a ingerir 10g de creatina... ele ta meio queimado desde aquele video do levantamento terra.
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