Creatina está presente na carne. Tô ciclando os bifes aqui de casa.

KKKKKKKKKKK Puts Veio vc é o cara mais TROLL que ja vi aki kkkkkkkkkkkk como pode.

Mano acho que nao tem nd a ve essse negocio e tomar e parar pode mandar de boa o resto da vida ''/

bom, eu tô tomando direto há algum tempo... sem esse de parar... as vezes fico sem tomar no final de semana... mas eu altero a quantidade a cada tempo, tipo 1mês usando 10g initerruptos, outro 5g, e sem tomar nos finais de semana, mas isso vai do cara... ja me disseram que 10g é jogar dinheiro fora... eu tomo e curto o efeito e n tenho colaterais, meu ultimo checkup mês passado estava tudo lindo!

bom, eu tô tomando direto há algum tempo... sem esse de parar... as vezes fico sem tomar no final de semana... mas eu altero a quantidade a cada tempo, tipo 1mês usando 10g initerruptos, outro 5g, e sem tomar nos finais de semana, mas isso vai do cara... ja me disseram que 10g é jogar dinheiro fora... eu tomo e curto o efeito e n tenho colaterais, meu ultimo checkup mês passado estava tudo lindo!

10g não é dinheiro jogado fora.

Se vc ja for grande e tiver ciclando algo, 10g de creatina não serã omuito.

há tópicos sobre creatina na subsessão de matérias sobre suplementos...boa leitura!

dependendo do peso tbm acho que 10g não seja jogar dinheiro fora..

eu peso uns 80kg.. quando voltar com a creatina vai ser umas 5g por dia

10g dependendo do peso..

qualquer coisa depende do peso..ate dieta...

um exemplo meu mesmo:

eu consumo por mes cerca de 6 caixas de ovos de 30 unidades cada cartela(em bulk)

em cutting consumo 4 cartelas de 30 cada...

mas como eu peso mais, consomo mais que uma pessoa que pesa 70 quilos...isso e coisa simples

pode tomar direto se puder comprar, ou pelo menos 3meses se for dar intervalo.

10g não é dinheiro jogado fora.

Se vc ja for grande e tiver ciclando algo, 10g de creatina não serã omuito.

eu não disse que era não... já li muito sobre o assunto p acreditar nessa balela... e particularmente gosto dos efeitos... e n tenho problema renal nenhum rsrsrsrsrsrsrs

Markus, nem vou ler pq já li isso ai man, eu só comentei pq alguem mais experiente poderia refutar... eu uso 10g dia e tô nos 73kg

73 quilos...se vc for de estatura media vc deve consumir so 5g

eu tenho 171m, mas tô usando 10g pq tô em ciclo como vc ja sabe.