Eaew gnt sussa ?

então, eu to aki pra perguntar isso

500 abdominais a cada treino é osso, meu personal trainer fala pra eu fazer tudo isso

faço academia 3x por semana, treino ABC e achei estranho tudo isso de abdominal

eu continuo ou faço menos ?

obg *-*

se o objetivo for hipertrofiar acho que ta errado hein

Quem recomenda isso não pode ser chamado de personal trainer.

Quem recomenda isso não pode ser chamado de personal trainer.

Verdade.

Abdome é igual a outros músculos,treinar ele 3x ou 2x na semana já é o suficiente com um peso de 10Kg ou 20kg em cima.

se o objetivo for hipertrofiar acho que ta errado hein

é hipertrofia,achei meio estranho, por isso vou fazer menos

Abdome é igual a outros músculos,treinar ele 3x ou 2x na semana já é o suficiente com um peso de 10Kg ou 20kg em cima.

vlw man, vo fazer normal agr *-*

poxa,

3 exercícios com 3 a 4 series de 15 repetições ja ta otimo.

ah,com um peso,o que você puder,mas nao entrapola pra não ferrar com a coluna.

Quem recomenda isso não pode ser chamado de personal trainer.

Verdade.

tbm nao é assim, tem que ver qual q era o objetivo do treino q foi passado...

tbm nao é assim, tem que ver qual q era o objetivo do treino q foi passado...

é hipertrofia,achei meio estranho, por isso vou fazer menos