Postado 19 de setembro de 201212 anos Prezados colegas ,Meu whey protein isolado acabou, porém ainda tenho a dextrose, maltodextrina e zma, no caso tomo o whey protein no pós-treino (whey + dextro) e à noite ZMA, e como a grana tá curta, só vou poder comprar o próximo pote no pagamento , daqui a 15 dias...Resumindo existe a possibilidade da falta do whey me prejudicar, tendo em vista que não vou ter o pós-treino por uns 15 dias?Existe alguma combinação de alimentos que podem suprir provisoriamente esta deficiência ?Faço cullting para perda de peso e ganho de massa magra , e a dieta dos carbos .Pré-treino tomo NO6 BLACK + OXY + MALTODEXTRINA. (esses ainda possuo) .Agradeço a ajuda dos companheiros ! #GO GYM !!
Postado 19 de setembro de 201212 anos Uma boa dieta dispensa o uso de qualquer suplemento. Seu shake de whey pode ser substituído por uma refeição sólida rica em proteínas, sem nenhum problema, no seu pós-treino...
Postado 19 de setembro de 201212 anos Autor Uma boa dieta dispensa o uso de qualquer suplemento. Seu shake de whey pode ser substituído por uma refeição sólida rica em proteínas, sem nenhum problema, no seu pós-treino... Obrigado minha querida , então vou encaixar uma refeição a mais no caso ( 5 claras de ovo) no pós treino até comprar o whey novamente , pois estou me dando super bem . Seria o ideal ? ou a quantidade citada de proteinas é pouca ?
Postado 19 de setembro de 201212 anos A clara de 1 ovo tem entre 3 e 4g de proteína... Pode ser um lanche com carne também! Ou queijo branco... Se for tirar a dextrose/malto enquanto estiver sem a whey, sua refeição deve ter uma boa quantidade de carbo tbem!
Postado 19 de setembro de 201212 anos Após o treino eu optaria por proteína animal Frango, carne bovina, peixe, etc...
Postado 19 de setembro de 201212 anos Autor A clara de 1 ovo tem entre 3 e 4g de proteína... Pode ser um lanche com carne também! Ou queijo branco... Se for tirar a dextrose/malto enquanto estiver sem a whey, sua refeição deve ter uma boa quantidade de carbo tbem! Então e qual seria a quantidade de um shake de whey isolado em proteinas ? pra comparar com as claras de ovos. Eu posso continuar com a dextrose pura entao e + essa refeição , seria isto ? Obrigado desde já pelas informações =)))
Postado 19 de setembro de 201212 anos Após o treino eu optaria por proteína animal Frango, carne bovina, peixe, etc... Caio, e ovo é que tipo de proteína?! Então e qual seria a quantidade de um shake de whey isolado em proteinas ? pra comparar com as claras de ovos. Eu posso continuar com a dextrose pura entao e + essa refeição , seria isto ? Obrigado desde já pelas informações =))) Dá uma olhada na tabela nutricional da sua whey, quantos g de proteína tem por dose! Eu manteria a dextrose, sim!
Postado 19 de setembro de 201212 anos Autor Dá uma olhada na tabela nutricional da sua whey, quantos g de proteína tem por dose! Eu manteria a dextrose, sim! Valeu Dani , brigadão =**
Postado 19 de setembro de 201212 anos Caio, e ovo é que tipo de proteína?! vish dani vc me entendeu mal não citei o ovo, mas tbm é uma opção de proteína ANIMAL mas prefiro um lanche (agora sim igual o q vc falou rsrs) e deixar os ovos pra outra hora... ai depende de cada um!
Postado 19 de setembro de 201212 anos vish dani vc me entendeu mal não citei o ovo, mas tbm é uma opção de proteína ANIMAL mas prefiro um lanche (agora sim igual o q vc falou rsrs) e deixar os ovos pra outra hora... ai depende de cada um! Entendi! Rs! Tbem prefiro o lanche! Um sanduiche com queijo branco, atum e salada! Delícia! Mais completo tbem...
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