tb concordo com o Ynjm, as vezes esses deslizes que vc ta tendo no meio da semana pode ser em decorrencia disso, na minha dieta troquei o arroz, macarrao e pao pelos integrais alem de conter menos kcal sao mais nutritivos e nao deixam aquela sensaçao de estufa na barriga KKKKKKK, nao to dizendo que esta fazendo errado apenas dando uma dica ok? como vc mesmo disse vc conhece seu corpo melhor do que ngm sabe o que pode e nao pode.

Segue firme na dieta e treino acompanhando aki qualquer coisa so gritar

To nada, só conheço meu corpo! sei o que posso ou não comer.

blz...

Mas deixo a pergunta... CONHECE MESMO?

creio que vc conhece a reação de dietas rígidas...

Inflamação é o primeiro sintoma delas... (isso pode explicar seu inchaço em qq coisa diferente que venha a comer...)

Mas enfim... apenas um dica que dei... cada um segue a dieta que der na telha...

O que digo que perder peso e medidas não é problema algum... pelo contrário é fácil até demais... manter...sim é coisa para gente grande.

rsrs, primeira vez q to fazendo ''dieta rigida'', quando como arroz fico de um jeito, quando n como fico de outro, posso fazer o que? depois que eu chegar nos meus objetivos ja e outra coisa. Deixa eu chegar la!

tenta trocar arroz normal pelo integral Roberta, eu tb me sentia muito inchado quando comia arroz normal, agora mesmo nao fazendo dieta eu como o integral, nao incha e fica com sensaçao de saciedade por mais tempo!!

É pq n como em casa, como no Restaurante da Ufes. 1,50, tem nem como.

poiseh,agora é como falaram,

dieta restritiva é foda,por isso nao pode vacilar e ter deslizes.

outra coisa é com o efeito sanfona,alem de engordar o dobro vem umas estrias que você nao vai gostar.

Roberta, não vale a pena voce levar uns ovos cozidos não? não sei, apenas uma dica, ou entao fazer outra coisa em casa e levar para fac.

QUando eu fazia fac. eu estudava e trabalhava la, comia lá tb, mas como eu não curtia mt a comida, algumas coisas eu levava de casa, ex:

Levava macarrao, as vezes legumes, as vezes peito de frango, etc... dependia do cardápio.,

é uma boa levar ovos! Mas então, ontem medi de novo pra ver do que era. Fiquei surpresa. Olha só:

Cintura: 68

Abdomen:76

Quadriceps

Direito: 54,5

Esquerdo: 53.5

Quadril: 96

Pois é, uma diferença BASTANTE consideravel em relação ao quadriceps. Perdi muito :/, enfim, no dia em que falei q tinha medido e falei q tinha ganhado eu estava com 78 de abdomen e 69,5 de cintura. Em um dia perdi consideravelmente tbm. Confuso, não?!, mas ta bom. A diferença ta visivel.

vamos la querida, continue firme

vc ta fazendo 15 on e 15 off ne?

bjos

Vai ser assim. Não deu 15 dias ainda, faltei alguns dias. Mas tem q ser 15 on e 15 off ne?