Entendi. E de acordo com minha tabela por exemplo estou indo bem? nossa, as vezes me bate um desanimo sabe? porque eu pesquiso, pesquiso e ate hoje não achei uma mulher se quer que terminou o relato, tenho medo de não conseguir o esperado.

1- Está indo bem sim, pelo que entendi voce tenta consumir 1020 calorias, mas pode se dar o "Luxo" de passar um pouco, ir até ao excedente (1229 kcals), pois ainda estaria perdendo.

2 - O desanimo está relacionado à sua ansiedade de ver resultados, DICA: Tenha calma, não fique afobada em visualizar resultados no espelho, pois voce nunca reparará, espere por comentários de pessoas que não são do seu dia-a-dia, com certeza notarão diferença.

3- Se daki a algum tempo voce não ficar satisfeita com o resultado, mude a dieta.

Voce tem que conhecer seu corpo primeiro, eu mudei de dieta ja umas 15 vezes, umas me dei melhor que outras.

Antigamente não tinha uma definição, hoje tenho mais definição e aumentou bastante minha vasodilatação.

HUUUUUUUUUUUUM, entendi. mto mto obrigada

é o café que dá essa sensação de boca seca

Abdominais 3 vezes por semana. Esteira 5 vezes.

Posso fazer então, 15 minutos de esteira e 15 de simulador de caminhada, ou bicicleta?

Isso aí. Pode variar com outros como quiser também.

Alguma coisa de errado aconteceu, ganhei cintura e abdomen :/, to triste! talvez seje pela merda que fiz esse fds, ou por n ter ido malhar ontem, ou por não ter dormido ainda.. rsrs, Pqp, vou medir amanha de novo. Fiz 20 minutos no simulador de caminhada e 10 na esteira. Nooooooossa que bad.

iiiiiiiiih,essas recaídas que são fodas.

segue firme na dieta e treino.

pense em uma bad? bateu e ficou, pqp! pelo menos foi bom que descobri o quanto mal é comer tanta besteira. O que demorei 7 dias pra perder, em 3 ou 4 dias ganhei quase tudo de novo. Pqp. Nada de lixo ate conseguir meus objetivos! nem um dia se quer.

eu te falei!!!

o que tu consegue em 7 dias,pode perder em 1.

onde adquiro efedrina e cafeina?

cafeína = café ou seja,pode comprar em mercantil.

efedrina = franol,em farmacias.