Ao criar um tópico para que seu ciclo seja acompanhado pela comunidade, algumas diretrizes devem ser seguidas.

Entenda que na comunidade dificilmente os usuários irão montar um ciclo inteiro para você, ensinando o passo a passo de tudo o que você deve fazer.

Caso você não saiba nem por onde começar o seu ciclo ainda, pesquise. Nós temos na comunidade muito material que você pode pesquisar para montar seu ciclo personalizado.

Caso já tenha seu ciclo planejado, você pode preparar o seu tópico para relato e para obter ajuda da comunidade em alguns ajustes de doses, tempo, treino, dieta e suplementação. É necessário que os membros da comunidade conheçam algumas coisas a seu respeito, como por exemplo:

• Objetivo do ciclo (breve relato sobre os motivos para ciclar);
• Ciclos eventualmente já realizados com detalhes dose, tempo de duração e data em que realizado;
• Ciclo ora proposto com esteroides, incluindo a marca da droga, fotos dos produtos, dose e tempo planejados;
• Divisão de treino e horário;
• Dieta para o ciclo com quantidade de macronutrientes (proteína/carboidrato/gordura), calorias, fibras e se possível micronutrientes (vitaminas e minerais) por dia;
• Idade;
• Altura;
• Peso;
• Medicações em uso (anticoncepcional, antidepressivo, antibióticos e etc.);
• Problemas crônicos de saúde;
• Tempo de treino;
• Fotos pré-ciclo: poste fotos com roupas de banho (sunga/biquíni), ou roupas íntimas caso prefira (cueca/calcinha/sutiã). Mostrar o rosto é opcional. Caso prefira, o rosto pode ser cortado ou coberto com alguma outra imagem. Devem ser apresentados os padrões frontal, lateral e posterior). As fotos enriquecem o relato e são determinantes para uma melhor análise e acompanhamento.
• Em cada caso, podem ser solicitadas outras informações para melhor acompanhamento do ciclo, principalmente exames de saúde.

Abaixo o modelo de como tirar as fotos:

Inicie o tópico explicando o ciclo que pretende fazer e seus objetivos. Em seguida, forneça as suas informações pessoais.

Tenha em mente que quem vai ler seu tópico não sabe nada sobre você. Seja claro nas informações para que as respostas também possam ser diretas, objetivas e úteis.

Abra um tópico novo para o seu relato, apenas para você. Não faça seu relato num tópico já existente de outra pessoa. 

Assim fica mais organizado e fácil para os membros ajudarem.

Lembre-se que no fórum não são feitas prescrições de medicamentos, atividade exclusiva de médicos. O ciclo é seu. Os membros apenas compartilham experiências práticas no sistema de comunidade.

Seguem abaixo alguns links para se obter informações iniciais sobre esteroides na comunidade:

• https://fisiculturismo.com.br/anabolizantes/ (perfil das drogas esteroides descrito por médico endocrinologista)
• https://fisiculturismo.com.br/matérias/esteroides/ (matérias diversas sobre esteroides anabolizantes)
• https://fisiculturismo.com.br/forum/forum/39-relatos-de-ciclos/ (fórum onde deve ser criado o tópico para relato do ciclo)
• https://fisiculturismo.com.br/buscar/ (ferramenta de busca)

Agradecemos a compreensão de todos.

O fórum é um local para discussão e aprendizado, mas ninguém vai fazer o mínimo por você que é: pesquisar. Tenha um mínimo de conhecimento. Pesquise, estude, leia postagens de outros membros antes de fazer uma pergunta sem resposta.

Quando for montar um ciclo faça as seguintes perguntas:

1. O que este hormônio me trará de benéfico?
2. Qual a dose usual para este hormônio?
3. Quais os malefícios deste hormônio?
4. Como posso me prevenir contra estes malefícios?

Tenho um guia um tanto raso, porém bastante abrangente sobre o uso de esteroides.

Você também encontrará muitas informações interessantes sobre uso de hormônios em nossa sessão de matérias, ler é inevitável caso você queira usar hormônios. Link abaixo.

https://fisiculturismo.com.br/matérias/esteroides/

Em 21/10/2012 em 20:19, Mestre disse:

Ao criar um tópico para que seu ciclo seja acompanhado pela comunidade, algumas diretrizes devem ser seguidas.

Entenda que na comunidade dificilmente os usuários irão montar um ciclo inteiro para você, ensinando o passo a passo de tudo o que você deve fazer.

Caso você não saiba nem por onde começar o seu ciclo ainda, pesquise. Nós temos na comunidade muito material que você pode pesquisar para montar seu ciclo personalizado.

Caso já tenha seu ciclo planejado, você pode preparar o seu tópico para relato e para obter ajuda da comunidade em alguns ajustes de doses, tempo, treino, dieta e suplementação. É necessário que os membros da comunidade conheçam algumas coisas a seu respeito, como por exemplo:

• Objetivo do ciclo (breve relato sobre os motivos para ciclar);
• Ciclos eventualmente já realizados com detalhes dose, tempo de duração e data em que realizado;
• Ciclo ora proposto com esteroides, incluindo a marca da droga, fotos dos produtos, dose e tempo planejados;
• Divisão de treino e horário;
• Dieta para o ciclo com quantidade de macronutrientes (proteína/carboidrato/gordura), calorias, fibras e se possível micronutrientes (vitaminas e minerais) por dia;
• Idade;
• Altura;
• Peso;
• Medicações em uso (anticoncepcional, antidepressivo, antibióticos e etc.);
• Problemas crônicos de saúde;
• Tempo de treino;
• Fotos pré-ciclo: poste fotos com roupas de banho (sunga/biquíni), ou roupas íntimas caso prefira (cueca/calcinha/sutiã). Mostrar o rosto é opcional. Caso prefira, o rosto pode ser cortado ou coberto com alguma outra imagem. Devem ser apresentados os padrões frontal, lateral e posterior). As fotos enriquecem o relato e são determinantes para uma melhor análise e acompanhamento.
• Em cada caso, podem ser solicitadas outras informações para melhor acompanhamento do ciclo, principalmente exames de saúde.

Abaixo o modelo de como tirar as fotos:

Inicie o tópico explicando o ciclo que pretende fazer e seus objetivos. Em seguida, forneça as suas informações pessoais.

Tenha em mente que quem vai ler seu tópico não sabe nada sobre você. Seja claro nas informações para que as respostas também possam ser diretas, objetivas e úteis.

Abra um tópico novo para o seu relato, apenas para você. Não faça seu relato num tópico já existente de outra pessoa. 

Assim fica mais organizado e fácil para os membros ajudarem.

Lembre-se que no fórum não são feitas prescrições de medicamentos, atividade exclusiva de médicos. O ciclo é seu. Os membros apenas compartilham experiências práticas no sistema de comunidade.

Seguem abaixo alguns links para se obter informações iniciais sobre esteroides na comunidade:

• https://fisiculturismo.com.br/anabolizantes/ (perfil das drogas esteroides descrito por médico endocrinologista)
• https://fisiculturismo.com.br/matérias/esteroides/ (matérias diversas sobre esteroides anabolizantes)
• https://fisiculturismo.com.br/forum/forum/39-relatos-de-ciclos/ (fórum onde deve ser criado o tópico para relato do ciclo)
• https://fisiculturismo.com.br/buscar/ (ferramenta de busca)

Agradecemos a compreensão de todos.

 

O padrão proposto pelo Mestre e as quatro perguntas que o @Toxi acrescentou cobrem bem o planejamento. Depois de ler muitos tópicos de acompanhamento aqui, o que falta no roteiro é sempre a mesma coisa, e ela não é uma pergunta: é um conjunto de números.

O checklist pede objetivo, histórico, protocolo proposto, treino, dieta e suplementação. Não pede exames. E a consequência aparece em quase todo relato: alguém descreve doses, semanas, ganhos e sensações, e não há uma única linha de laboratório do começo ao fim. Quando aparece um exame, ele costuma vir solto, colhido em momento aleatório, sem nada anterior com que comparar. Sem linha de base, não existe como saber se um valor alterado é efeito do protocolo ou se já era assim antes.

Sugestão de acréscimo ao padrão, um bloco de exames em três momentos.

Antes de começar, como linha de base: testosterona total e livre, LH, FSH, estradiol, prolactina, hemograma completo com hematócrito e hemoglobina, perfil lipídico completo com HDL, LDL e triglicerídeos, TGO, TGP, GGT, fosfatase alcalina, bilirrubinas totais e frações, creatinina com taxa de filtração estimada, ureia, glicemia de jejum, TSH e T4 livre, e pressão arterial aferida. Vale acrescentar relação albumina-creatinina em amostra de urina, que é barata e é o marcador precoce de comprometimento renal que quase ninguém pede.

Durante, tipicamente entre a quarta e a sexta semana: hematócrito, perfil lipídico, enzimas hepáticas e estradiol, mais pressão arterial. Esses são os que se movem primeiro e os que orientam ajuste.

Depois, algumas semanas após o encerramento: o painel hormonal completo, para verificar se o eixo voltou. Esse é o exame que mais falta nos relatos daqui, e é o único que responde se a recuperação aconteceu de fato.

Junto disso, três detalhes de coleta que determinam se o número significa alguma coisa. Testosterona é colhida pela manhã, entre sete e dez horas, em jejum, por causa da variação ao longo do dia. Em quem está usando composto injetável, a coleta se faz no vale, ou seja imediatamente antes da próxima aplicação, e sempre no mesmo ponto do intervalo, porque comparar um exame de pico com outro de vale não informa nada. E, depois de qualquer mudança de dose, é preciso esperar o novo patamar se estabilizar antes de repetir, o que com ésteres longos leva de quatro a seis semanas.

Vale também acrescentar duas perguntas à lista do Toxi, que hoje termina em como me prevenir contra os malefícios.

A quinta seria: como vou saber se está dando errado? Ou seja, quais números e quais sinais me fazem parar. Vale ter isso escrito antes de começar, porque no meio do processo a tendência é sempre relativizar. Sinais que não se negocia: coceira generalizada sem lesão de pele, urina escura com fezes claras ou amarelamento dos olhos, urina espumosa persistente com inchaço em tornozelos ou pálpebras, dor no peito, falta de ar aos esforços habituais, e pressão arterial subindo de forma consistente.

A sexta seria: qual é o plano de saída? Inclui quando começa a retomada, calculada a partir da eliminação do éster mais longo usado, e o critério de encerramento, que é exame confirmando recuperação e não prazo de calendário. Terminar por data fixa sem confirmar é como muita gente acaba em uso contínuo sem nunca ter decidido por isso.

Um último item que raramente aparece e que não tem como ser feito depois: quem pretende ter filhos precisa saber que testosterona exógena suprime a produção de espermatozoides e que a recuperação leva meses e não é garantida. Espermograma antes de começar, e criopreservação se houver planos de paternidade, são medidas baratas comparadas ao custo de descobrir o problema anos depois.

E uma observação sobre a orientação de pesquisar, que abre o tópico e está correta. Vale acrescentar onde pesquisar. Relato de fórum e vídeo de internet descrevem experiência individual, que é informação útil mas não substitui evidência. Para dose, efeito adverso e interação, as fontes que valem consulta são bases indexadas como o PubMed, bulas de medicamentos registrados e diretrizes de sociedades médicas. Muita coisa repetida como verdade estabelecida no meio, incluindo protocolos de proteção que não protegem nada, não sobrevive a essa checagem.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.