Ta bom sim Luis, apesar de que 14 dias é complicado demais em

UHAUHA boa sorte

ahahha

consegui fazer, minha dieta é boa

as

Bernardo1, pq complicado mano?

Depende, se tu fazer um carb cylcing que eu acho a técnica mais efetiva, você faz um reload, MAS no reload, vc ainda controla oq come, jogando ainda uma dieta limpa, apenas para recuperar glicogenio e reativar o metabolismo, aí como tu faz dia do lixo é detalhe, depende do psicológico de precisar comer tranqueiras, faz 1 vez a cada semana ou 2 semanas. Espero ter respondido a pergunta.. hehe

Abraços

Tem que fazer, se você esta de fato em um cutting sua reserva de glicogenio se esgota ou fica em um nivel muito baixo. Você pode usar o dia do lixo pra aumentar a ingestão de carbos e melhorar sua reserva, que será fundamental pra manutenção da massa muscular e mesmo da permanencia da queima de gordura.

 

Minha dica é continuar com os mesmo alimentos que come normalmente mas aumentar bem o volume ingerido. Se tiver algo que cortou que goste muito esse é o dia.

 

abs

em bulk vc pode fazer 3 dias do lixo no mes

em bulk faça 4(1 dia acada 7 na semana)

para mim...2x no mes e fail certo esse cuting ai!

Isso só depende do que você faz no dia do lixo.

ressuscitei o tópico porque to louco pra comer besteira. kkkkkkkkkkk

 

picanha, feijão tropeiro, pernil, bolo, sorvete, doce e tomar uma cerva.

 

Estou com 7 dias em dieta. Cortei isso aí em cima tudo de uma vez. Ta russo!

 

Até o Jay Cutler faz o dia do lixo.

 

ressuscitei o tópico porque to louco pra comer besteira. kkkkkkkkkkk

 

picanha, feijão tropeiro, pernil, bolo, sorvete, doce e tomar uma cerva.

 

Estou com 7 dias em dieta. Cortei isso aí em cima tudo de uma vez. Ta russo!

 

Até o Jay Cutler faz o dia do lixo.

 

 

É só ter moderação na refeição lixo e saber retomar a dieta no dia seguinte! Não vai levar essa sua frase da assinatura também pro restante da semana se der vontade de comer mais besteira, rs.

Abrs!

Faço dia do lixo 1 ou 2 dias dentro do mês, ninguém e de ferro. Faz nos finais de semana, tipo no sábado, no domingo volta para a dieta e ingere muitos líquidos principalmente agua. Na segunda faz um treino mais forte para compensar a ingestão do lixo no final de semana e bola para frente campeão. Bons treinos!