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Guerreiro.... Só ão a apreende ou deslancha quem não quer nesse tópico seu! Tudo muito bem detalhado! Parabéns por todas as vitórias até aqui! Usar o trono é uma das 3 melhores sensações da vida não tenha duvida! O Keffir que o diga... Ótimo ano para tí.....e quase conseguimos atingir sua meta de 2 dígitos na virada.....por muito pouco! Mas para esse ano......borá arrebentar! TMJ

Feliz ano novo @Apollo Galeno e todo mundo que visita o tópico aqui! Tentei postar um relato duranto o final de ano (eu viajei), mas simplesmente não tinha internet no lugar hahahaha. Fiquei isolado do universo. Pois bem, veio o dia de sair com uns amigos e familiares e acabei sendo levado num lugar que faz uma pizza que a borda é feita de queijo parmesão (não tem massa, só queijo) e a base dela é sem farinha branca (é tbm feita de queijo e vegetais). Veja bem que essa não é minha pegada.. mas rapaz... matou minha vontade rsrsrs. Uma bela cobertura de frango e brocolis. O importante é... comi duas fatias (tamanho padrão de uma pizza de 8 pedaços, talvez menor) e mesmo não sendo uma pizza de verdade saciou minha vontade e me deixou quase sem peso na cosnciencia e no estomago (levinhaaaa). Como eu comi tarde nesse dia (foi por volta das 23 essa saida) eu acabei não conseguindo comer de manhã bati um whey e voltei ao meu cardapio só as 15 horas (até esse horário só água). A parte boa é que deu uma "sustancia" para ir no banheiro que tava caido e todo mundo fica feliz quando usa o troninho...fala a verdade. (hahahahaha). Os outros dias festivos foram regrados, como eu falei o Natal ceiamos de tarde e foi dentro do padrão da dieta e agora no ano novo apesar de ter comido um pouco mais tarde obedeci minhas medidas de alimentação (mandei um filé de peixe, saladão e só não tive a batata doce pq não encontramos para fazer ou pronta no fim de mundo então acabei comendo mandioquinha e uma colher de lentilha pra me deixar milionario esse ano). hahaha Nos dias viajando não tive acesso na academia então fiz meu aeróbico andando mesmo (bem mais que os 40 minutos de costume) em geral andava em ritmo rápido 40 minutos e quando o cronometro tocava eu voltava num ritmo mais relaxado. Além disso um adicional de uns 40 graus todo dia (minha careca tá em chamas até agora) E essa foi minha aventura! Eu ainda não me pesei e apesar de ter tentado ficar o máximo possível na dieta o volume de exercicio voluntário foi com certeza menor, mas amanhã vou ver se consegui me manter bem ou não. Baseado em minhas roupas está td sob controle hahaha

Já me disseram algumas vezes que é bom evitar o consumo de cafeína, pois ela pode "atrapalhar" de alguma forma a absorção da Creatina pelo organismo. Porém eu dei uma pesquisada na internet e nao achei nenhum estudo neste sentido. Pode ser que eu nao tenha procurado da maneira certa. Alguem teria por favor algum link/texto a respeito disto ? Estou tomando há 2 semanas a crea da Universal, e diminui (nao parei totalmente) a ingestão de café, por via das duvidas... Qq dica ou informação eu agradeço! Abraços!

Boa tarde pessoal, FELIZ 2020 a todos, muita saúde e paz! Voltei para mais uma atualização Peso inicial: 66,500 - Peso atual (63 dias): 64,00 Dieta: 90% não consegui comer tudo em alguns dias e bebi durante as festas, não comi bobeiras. Treino: 90% por que a academia fechou alguns dias . Hidratação: 90% água e chá Aeróbico: 90 % pois faço após o treino na academia. Algo que queira mudar na dieta: Deixo em suas mãos, pode mudar tudo ou nada. Força resistência/cargas = Não sinto muita diferença. Cabelo/Pelo: Cabelo caindo um pouco nada de alarmante.Pelos bem mais grosso e aumentando. Acne: Quase nada. Libído: Normal. Clitóris: Inchando. Voz: Sem diferença.. Semana e dose usada de AES: 4ª semana de uso de 2ui de Enantato de Testo Landerlan (3x por semana) Algumas observações: A dor de cabeça melhorou, estou achando as unhas mais forte. A pele um pouco oleosa comprei sabonete de enxofre e mandei manipular o sabonete de ácido que li em outro post. As veias estão saltando nos braços. Estou de férias, então estou indo treinar as 8:00h, não sei se muda algo. Segue as fotos.

Bom Dia... Não sei onde vc nota desanimo!?!?!?! Seu corpo praticamente fez uma mutação com pouco Aes e muita comida! Ficou com um volume absurdo........seus membros superiores estão gigantes.....seu posterior elevou sua bunda......e ainda manteve um pouco da sua definição! Ou seja....não virou bunecão de agua! Vamos entrar nas ultimas semanas de Nandro........ E depois? Quero que pense o que irá fazer....... Quero que veja a possibilidade de exames tbm........isso é o TOP a+ do seu projeto..... Não vou reduzir sua dieta agora....visto que estamos nas 2 ultimas de Nandro e ainda assim....depois teremos mais 1 semana de testo.........quem sabe 2 de testo.....e ai.....estabilizo sua dieta mais reduzida...... Primeira refeição:(07hs) 100g de mamão + 1 Banana + 40g de aveia + 4 ovos inteiros omelete + 1 xicara de café - Segunda refeição e pré treino(10:30hs) 200g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de carne moída ou 100g de frango desfiado +1 xicara de café de 150ml antes de treinar 10 minutos antes. - Pós treino dentro da academia= 2 bananas - Pós treino e almoço:(1 comprimido de VIT D3 5000ui junto com a refeição). 200g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de feijão + 120g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem - Lanche: 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 20g de aveia + 150 ml de iogurte natural (apreenda a fazer) - Jantar: 200g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de feijão + 100g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) - CEIA 3 ovos inteiros + 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral + 40g de aveia Hidratação= pelo menos 4 litros de agua por dia. Tomar 1,3 litros durante o treino. Hit ou Caminhada: 7 vezes na semana Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 15/01 TMJ

Não será um projeto...será uma ponte correto!?! E nesse meio tempo quer manter o Shape o mais proximo possível deste correto?? OU podemos dar uma rabiscada nele!?!? Aguardo seus exames hormonais para poder ver como andam as coisas depois da porcaria que foi seu ultimo projeto (doses elevadas por se tratar de associações e escolhas de Aes mal feitas....mas....borá lá)..... O Shape se nota que possui uma boa estrutura ...mas....se lhe secar um pouco ficará melhor! 1)Anastrozol (já tenha ele em mãos) Proteina= 200 g /dia Carbo= 110 g / dia Gordura= 80 g/ dia ok Agua= beber 5,2 litros de agua diaria pelo menos!! 1.5 litros no seu treino. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 16/01 TMJ

Obrigada ☺️ A minha rotina é puxada mesmo: Filho, Casa, Trabalho, Academia, Mercado, Feira e algumas (poucas) horas de sono 🤣 E sem ajuda de familiares ! Ja estou aqui, ano novo no oceano 🌊 rsrsrs Meu peso atual: 62 kg ( não estava em jejum, me pesei na parte da tarde). Dos 25 dias que passei no Brasil, só malhei 05 dias ( 04 vezes inferiores e 01 vez superior). Fiz cardio algumas vezes ( 03/04 😬) mas como ja mencionei, eu ando demais aí ... rsrsrs ... Inclusive na areia. Segui a dieta na maioria dos dias mas rolaram algumas besteiras sim, bolo (02 fatias), pipoca doce com coco e leite condensado, pão de queijo 🤭 e alguns chocolates. Como carboidrato eu estava dando preferência as frutas por causa do calor, comi muitaaaa manga 🥭 🥰 Não trouxe os injetáveis comigo, deixei na casa dos meus pais pq fiquei com medo de ter algum problema. Aqui eu tenho Enantato, estava usando o Propionato e estava gostando 😥 Mudo e passo para o Enantato ?! Tenho que comprar a Boldenona aqui, mas tem várias concentrações, como faço para escolher ?! 😬🤣🤣 Pego o Propionato também ?! Gostei dele, hein ... E a concentração é tranquila, podemos controlar melhor, né ?! Os daqui são iguais aos da Landerlan (100mg/ml). Volto a malhar na sexta, continuo com a mesma dieta ?! Se quiser eu coloco ela digitada aqui. FELIZ ANO NOVO, Galera! Que 2020 seja repleto de SAUDE & FELICIDADE 🍾✨Gratidão pela ajuda de vocês 🙏🏻 Eu fiquei bem retida com a Nandrolona mas é normal, né ?! A minha sorte é que o meu % de gordura e bem baixo mesmo, consegui crescer sem acumular muita gordura 🙌🏻 E o meu corpo responde muito rápido a qualquer mudança de dieta. Que venha o verão Europeu 2020 ... Rumo ao bumbum na nuca 🤣🤣 Pelo o que eu li, é normal elas sairem em grandes quantidades. Tem pessoas que até desistem do tratamento.

Coma uma pizza com moderação e depois me conte aqui a MODERAÇÂO. TMJ Guerreiro. Concordo;;;;as pessoas acabam comendo alem da conta devido o social. Que bom que acordou a tempo!

Mestrão de verdade eu não sou fã da comida de fim de ano não. Em geral eu comia muito pq entrava naquele frenesi social que parece uma embriaguez causada pela aproximação das pessoas. De verdade não vou passar mal não rsrsrs. Houve uma epoca que minha Cunhada mandava bem no pavê do final do ano (pave de prestigio top). Mas agora acabou a mordomia e ainda bem rsrsrs Sem demagogias eu não tenho nada que eu curta. Mas ando sim com vontade de uma pizza em uma dia normal! Só isso

Olha a formulação da maioria dos pré treinos. Não tem nada a ver isso.

prá mim, já sendo de baixo IG tá ótimo, pois tenho síndrome metabólica e todo cuidado é pouco... tenho usado o WM da Allmax e me sinto "mui bueno".

CREATINA X CAFEINA Muito se fala sobre o uso de produtos com Cafeina durante o uso da Creatina. Criou-se até um lenda entorno disso. Mas o pensamento certo, nem é: - Que a Cafeina atrapalha ou inibe a absorção da Creatina. - Nem tbm pensar que a Cafeina "CORTA" o efeito da Creatina. Ambas afirmações estão incorretas. A Creatina eh usada pelo nosso corpo, e foi criada pela Natureza para recuperar o ATP. Todos nós possuimos Creatina no corpo, e o corpo de todas pessoas no mundo(treinando ou não) faz uso da Creatina nas 24 horas do dia. Quando o ATP(adenosina tri fosfato) eh usado para gerar energia no nosso corpo, ele se converte ADP(adenosina di fosfato). São varias as formas cetogenicas que o corpo possue para novamente transformar o ADP em ATP. A Creatina eh usada pelo nosso corpo, como uma das fontes para a recuperação do ATP. - A Cafeina em nada impede que esse processo Fisiologico descrito acima, possa acontecer. - Outra coisa que a Cafeina tbm não interfere, eh na absorção da Creatina no trato Gastro Intestinal. Oque ocorre eh que quando usamos doses grandes de Creatina, eh que uma quantidade muito acima do normal de Creatina, acaba indo para dentro das celulas musculares. E na ocorrencia desse fato, isso faz com que muita agua tbm entre para dentro desse contexto celular do musculo. Causando assim o efeito de aumento de peso de volume dado pela Creatina. O que a Cafeina realmente faz eh desidratar o corpo. O processo de desidratação que a Cafeira causa, está ligado a um hormonio que regula a pressão arterial, que usa e controla em uma de suas ações fisiologicas, a saida de agua do organismo. Esse Hormonio eh a a Vasopressina, ou Hormonio Anti-diuretico ou ainda ADH. - A Vasopressina quando presente, inibe a saida de agua do corpo, agindo nos Rins.(ou seja, não deixa a agua sair do corpo). - A Vasopressina quando presente, tbm causa uma Vasoconstrição dos Vasos Sanguineos. Essa são as duas formas que a Vasopressina usa para controlar a Pressão arterial. Pois bem, a Cafeina eh naturalmente Vasoconstritora. E o corpo quando percebe que já temos na corrente sanguinea um outro Vasoconstritor(a Cafeina no caso). Inibe a produção da Vasopressina, causando um efeito diuretico no nosso corpo.(ou seja, colocando agua para fora) Pois bem: - Se vc está tomando Creatina em doses que usamos nos Suplementos, para experimentar seu efeito de maior concentração de agua no contexto muscular; qualquer coisa que possa desidratar o corpo será ruim, e a Cafeina tbm. OBS: O Alcool tbm inibe a Vasopressina, e tbm eh Diurético. Isso tudo que citei acima, eh que deu origem a lenda sobre CAFEINA x CREATINA. abracos à todos.

A Palavra correta nem eh dizer: - Que a Cafeina atrapalha ou inibe a absorção da Creatina. - Nem tbm dizer que a Cafeina "corta" o efeito da Creatina. Ambas afirmações estão incorretas. A Creatina eh usada pelo nosso corpo, e foi criada pela Natureza para recuperar o ATP. Todos nós possuimos Creatina no corpo, e o corpo de todas pessoas no mundo(treinando ou não) faz uso da Creatina nas 24 horas do dia. Quando o ATP(adenosina tri fosfato) eh usado para gerar energia no nosso corpo, ele se converte ADP(adenosina di fosfato). São varias as formas cetogenicas que o corpo possue para novamente transformar o ADP em ATP. A Creatina eh usada pelo nosso corpo, como uma das fontes para a recuperação do ATP. - A Cafeina nada impede que esse processo Fisiologico descrito acima, possa acontecer. - Outra coisa que a Cafeina tbm não interfere, eh na absorção da Creatina no trato Gastrico Intestinal. Oque ocorre eh que quando usamos doses grandes de Creatina, eh que uma quantidade muito acima do normal de Creatina, acaba indo para dentro das celulas musculares. E na ocorrencia desse fato, isso faz com que muita agua tbm entre para dentro desse contexto celular do musculo. Causando assim o efeito de aumento de peso de volume dado pela Creatina. O que a Cafeina faz eh desidratar o corpo. Abaixo vou citar a "possivel forma de ação" dessa desidratação. - A Cafeina, acaba por mexer nas quantidades de um Hormonio que regula a saida de agua do nosso corpo; a Vasopressina, ou Hormonio Anti-diuretico ou ainda ADH. Pois bem: - Se vc está tomando Creatina em doses que usamos nos Suplementos, para experimentar seu efeito de maior concentração de agua no contexto muscular; qualquer coisa que possa desidratar o corpo será ruim, e a Cafeina tbm. Isso tudo que citei acima, eh que deu origem a lenda sobre CAFEINA x CREATINA. abracos.

Olha to no 2 saco de albumina e te juro nao tive peidacoes a doidado, nao suo absurdamente e nao me sinto desconfortavel, tomo 1 dose de albumina de 40g por dia a noite com clight morango silvestre e canela em po e te juro o gosto nao eh nem um poco intragavel, o q enche o saco eh a espuma q ai eu tenho q usar uma manha pra toma sem a espuma. Eu to tomando a albumina da saltos pura sem sabor (nao pega com sabor pq vem carbo, pega essas e toma com clight).

Quanto à marca do produto, nao sou o mais indicado para falar. O MMADRUGA conhece isso de marcas melhor pois ele vende produtos.

Beleza Felipe? O Resultado eu um conjunto de varias coisas, e a ingestão de proteina ajuda muito sim, mas vc deve ter em mente que para ter RESULTADOS vc deve tbm treinar adequadamente, SE ALIMENTAR BEM e ter um bom descanço. O GOSTO EH HORRIVEL MESMO, A GENTE SOLTA GASES E TUDO ISSO EH DESCONFORTÁVEL, MAS ESSES INCONVENIENTES FAZEM PARTE DA DISCIPLINA E SE QUEREMOS CRESCER TEMOS DE ATURA-LOS. NENHUM SUPLEMENTO EH GOSTOSO. Sentir dor, ficar cansado, as vezes se lesionar, soltar gases, ingerir "melecas horriveis" fazem parte da disciplina e temos que aceita-las para ter rendimento. abracos, Marcelo.