Membros em destaque

👏👏👏👏👏 Primeiramente parabéns pela evolução e por passar todas as informações certinhas. Mas se puder dar um pitaco, seria interessante para melhor avaliação, uma montagem das fotos de antes e depois! 😉 TMJ

Boa tarde pessoal. Voltei para mais uma atualização Peso inicial: 66,500 - Peso atual (75 dias): 64,800 Dieta: 90% Por causa dos horários fiquei meio atrapalhada aqui, tentei manter, mas por vezes comi um pouco menos. Treino: 100% Hidratação: 100% Aeróbico: 90% voltei a sentir dor na canela, mesmo mudando o tênis. Algo que queira mudar na dieta: Deixo em suas mãos, mas tô gostando🙊 Força resistência/cargas = Não sinto muita diferença. Cabelo/Pelo: Cabelo não ta caindo (parece até que melhorou a queda que estava antes de começar o projeto) Pelos: bem mais grosso e aumentando. Acne: Nada, mas o rosto está MUITO oleoso, lavo várias vezes ao dia uso sabonete de enxofre e o manipulado de ácido a 2%. Libído: Normal. Clitóris: Inchando e me sinto incomodada. Voz: Sem diferença.. Semana e dose usada de AES: 6ª semana de uso de 2ui de Enantato de Testo Landerlan (3x por semana) Algumas observações: Como disse antes as unhas estão mais fortes. Essa semana tenho acordado com dor de estômago bem chatinha com um pouco de azia, também estou me sentindo cansada com um pouco de preguiça...

Bom dia!!! Bom dia! Bora lá pra mais 15 dias... realmente essa ponte esta tendo resultados melhores que o ciclo. kkk Dieta tudo ok! no momento não quero modificar nada Estou na 5ª semana com a mesma dose inicial 165mg/semana (dividido em 3 aplicações subcutânea de 22ui dom/terça/quinta) Obrigado! Tmj irmão... Obrigado! Acompanho seu topico lá tbm, mesmo em off Ta tendo um evolução boa tbm... Bons ganhos para nós Vlw 06 kkk Foco mesmo... precisamos valorizar a ajuda prestada aqui. Fazendo a nossa parte o resultado vem Boa evolução pra vc tbm

???? Não entendi o motivo para ficar perdida e não atingir o exito... Estou aqui...e o que mais prezo das pessoas é que elas próprias se motivem....e não dependam de terceiros para se sentir motivados. Seria ou Será ? EU não falei que ia abandonar..... Vc é autorizada visto que ja estamos juntos a algumas semanas.... Lhe expliquei o que ocorreu.......e lhe expliquei pq não falei nada e deixei a coisa fluir.

Boa... acompanhando, bons ganhos mano!!

Boa 06.... 💪 3 kg de gordura se foi.... Show !!!! 👏👏🏋️ Foco.. foco... Foco... 🤝

Que shape!! Parabéns!!! Voaaaaaaa💪

Bom Dia....... Vamos continuar com o Enantato sim.....o bacana do bacana....seria vc providenciar um propionato lander ou king... Mantenha sua dose de 2 ui 3x na semana e nos mesmos dias. E pare com a Nandro. Quanto a dieta....como vejo que está meio apreensiva em perder....vamos manter mais 15 dias a mesma dieta...porém.....sigo contanto como dia corrido desde sua ultima atualização. Próximas fotos= 30/01

Ótimos e excelentes ganhos! Em 15 dias apenas..... Pelo andar da carruagem se manter essa determinação terá um Shape 10x melhor do que quando estava usando as paradas em doses maiores......kkkkk...Será uma ponte ciclo! kkkk A atualização é isso mesmo que espero....apenas coloque : Algo que queira modificar na dieta e em qual semana e qual dosagem está usando de Aes.. Como os resultados foram excelentes em todos o quadrantes musculares.....vou valorizar mais 15 dias essa dieta........ Dieta ajustada com os valores pedido Café - 06:00 04 Ovos mexidos 01 Xícara de café Vit. C 500mg Lanche manhã - 09:00 150ml iogurte natural 01 Colher pasta de amendoim Almoço - 11:30 100g Batata doce 120g Frango grelhado Salada verde (couve ou brócolis ou alface) Vitamina D3 5000ui Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino) 01 banana prata 40g Whey protein 5g de Creatina Lanche - 16:30 100g Batata doce 120g Frango grelhado 01 Xícara de café Jantar - 19:30 80g Batata doce 120g Frango grelhado Salada verde (couve ou brócolis ou alface) Ceia - 22:30 03 Ovos mexidos Vit. C 500mg Agua= beber 5,2 litros de agua diaria pelo menos!! 1.5 litros no seu treino. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 6x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 02/02 TMJ

Ta vendo, nasceu com o glúteo virado pra lua, gatannn 🤣🤣 No início eu senti que a vibração das minhas cordas vocais estavam diferentes e falei com o Apollo, ele achou melhor diminuir a dose de Testo, assim fizemos e tinha normalizado. Em dezembro no Brasil eu falei demais, as pessoas aí falam muito, né ?! Kkkkk 🤦🏻‍♀️ Ai a minha voz ficou rouca, a noite as vezes falhava 😅 Ainda está um pouco rouca mas aqui está muito frio. A tua rouquidão melhorou ?!

@Agan81 pior que nao fiz nenhum tratamento, é como vc falou, individualidade de cada um... eu tinha certeza que eu teria mta acne e mto pelo contrario ... e as dosagens apesar de bem parecidas ainda sim cada um com um colateral diferente. como ficou tua voz? notou alguma diferença? exatamente ! bju

Quero me desculpar, pois, achei que tivesse respondido a você no dia 13 mesmo, fiz um texto e não enviei quando entrei hoje tava lá, por favor me desculpe. Ok combinado!

Uhum. O que vc pode fazer pra variar por enquanto é tentar aumentar as cargas, aumentar uma série de cada exercício ou trocar algum isolado por outro pra mudar o estímulo. Quando a gente mudar mais coisas no projeto a gente muda mais o esquema

Oi @Joana Darc sb, boa tarde! Acho que dei uma afinadinha kkk, não sei tirar medidas direito sempre dá a mesma coisa 🙈 Quero agradecer seu carinho e atenção receba em dobro! E continuo pedindo a sua ajuda, continuo com o treino? Boa tarde @Apollo Galeno, eu continuei com a dieta e as orientações anteriores, confesso que fiquei meio perdida... Não consegui cumprir com êxito todo o projeto. Quero saber se estou autorizada a continuar, não quero dar trabalho a vocês, sei que são muitas pessoas para ajudar. Seria amanhã dia 17/01.

Boa tarde galera! Vamos para atualização... Apos as comilanças de fim de ano esses 15 dias foram de foco total. Seguindo tudo a risca conforme orientação do Mestre @Apollo Galeno. kkk Percebi uma melhora muito grande na gordura abdominal, sei que tem muito a melhorar ainda, mas já fico feliz com a evolução nesses 15 dias. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 95,4/92,2 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal CABELO/PELOS = Logo apos o ciclo meu cabelo começou a cair bastante, mas agora já estou sem queda de cabelo 0 a 100% A DIETA= 100% confesso que nos primeiros dias a fome era absurda. kkk HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário e treino. As vezes preciso me controlar pra não consumir muito além do que foi passado TREINO= Hitt e musculação 100% Tmj💪

Resumiu bonito tudo isso! Vamos pensar que estamos falando das 2 maiores patologias neurodegenerativas e de patologias que mais matam no mundo (cardíacas) Apenas isso...... Obrigado por não se limitar apenas a números! kkkk

Eu vou fazer de qualquer maneira 😂😂, Prometo que não vou desistir👊 Está anotado, com direito a despertador e tudo!