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Loirihuuuuuu....tú quer fazer o forum todo se apaixonar por vc!?!? kkkkk Meu querido.......arrebentou heim! Bem normal pelo nível da dieta que fez..... Rapaiz......pelo seus resultados em foto e no peso....não tenha dúvidas que foi 97% mesmo!

Oi @Rafaela60 que bom que conseguiu fazer tudo direitinho. No meu segundo dia de menstruação eu chego a pesar 1,5 mais. O importante é não parar nunca. Qdo for assim, pede p Apollo p tirar a foto um dia depois. Tô acompanhando, beijão

Sabe me dizer quantos botijões vou precisar de cada um?

Boa mestre! • sobre as fotos pode deixar que farei isso! • sobre a dieta vou seguir até conseguir os danones. • sobre os danones vou correr atrás.

Dieta alterada, @Odin: Tá todo mundo dizendo que estou magro, mas a barriga tá lá... mas diminuindo. Vamos em frente. Vamos em frente. Mais uma vez, muito obrigado, Odin!

Vamos com tudo meu amigo! Me inspirei e VOCÊ e no @Logan_82 tmj!

Bom dia mestre! poxa fico feliz que o resultado tenha sido satisfatório! vamos com tudo!

Que isso negoney kkkk Começou com força 💪... Acompanhando os próximos capítulos.. Tmj

Bom Noite amigos !!! Espero que todos estejam bem... Vamos para mas uma atualização pontualmente @Apollo Galeno. Mas 15 dias, desafio mantido, foco e determinação. Espero que tenha atendido as expectativas para essa quinzena. PESO : CINTURA : ABDOME : MEDIDAS: FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal CABELO/PELOS = Cabelos crescendo normal, sem queda. Pelos crescendo normal. 0 a 100% A DIETA= 100% orientado. HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário conforme orientado. TREINO= Hitt 7 x semana 1 X ao dia e musculação 100% . LIBIDO= Normal ACNE= Normal . MAMAS= Sem dor, caroços ou sensibilidades. ALGO A MODIFICAR NA DIETA= ok! Aceito propostas. SUPLEMENTOS= OK 13º semana - Cipionato de testosterona Landerlan subcutânea = 120mg/semana (dividido em 3 aplicações de 16ui dom/terça/quinta). Atual 159 dias Ultima atualização Mestre se faltou algo é só falar .... ha academia aqui no RJ ainda está CLOSED. Aquele abraço.. TMJ

Aguardo completar os 30 dias

1:20hs antes do horario que costuma dormir.

Prestes a terminar isso....dá um toque.

Atualização 24/06 peso anterior 76.0 peso atual 76.3 oiee! Como estão??? Vim atualizar as fotos.. e vou dizer pra vcs que quando coincide a atualização com a menstruação é um pavor que só hahahahaha minha alimentação ta ok! A rotina com os exercícios estou mantendo, houveram alguns poucos dias que não consegui fazer os 2 hiits, então fiz 1 com duração maior sinto meu bumbum ficando mais empinado, minha coxa e abdomen mais definidos mas as fotos mostram que estou super inchada, barriguinha e coxa. Meu período menstrual acabou ontem. As fotos foram tiradas de alguns diferentes... queria que vcs pudessem ver pessoalmente hihi quando compartilho foto s com a minha família que tenho recebido muitos elogios positivos do tipo “seu rosto ta magro” “ cade a buchecha” “ vc está otima” e estou mesmo 😍 me sinto bem! preciso dar uma mexida nesses exercícios pra mudar um pouco... estou neles a um tempo ja e mesmo aumentando a carga sinto que ja ta mais fácil a execução! a água está sendo um desafio pra mim.. consigi atingir a meta em alguns dias mas tiveram dias que fechei com 500-750ml a menos. Mas acredito que ja ja eu chego la.. hoje percebo o quanto tenho sede!!!!! Queria agradece-los @Odin e @Apollo Galeno.. vcs são show!!! Essa batalha está sendo vencida pelo apoio que vcs me deram!!!

Desculpa @Mullm nem vi q o corretor deixou a palavra errada . Na verdade é pubalgia.

Mantém o foco que vai conseguir!

Fotos com o mesmo biquini!

@Apollo Galeno, @Lipe 82, @Joaninha Completaram-se 15 dias de Dieta.. o que acham.. continuo a prosseguir para secar ou já inicio o ganho de massa? Obs. Desculpa a bagunça. Mudança de lar 😂

Obrigada @Apollo Galeno! Achei que vc não era muito a favor da bold, mas entendi perfeitamente e não tenho dúvidas que vcs conseguem ter o “feeling” da pessoa quanto ao projeto e tbm quando a dar um passo de cada vez. Aprendi com vc a não queimar cartas na manga, usar a estrategia e aproveitar o máximo da resposta que esta tendo. Obrigada mais uma vez por esclarecer! 😊 Realmente ver o corpo da @Agan81 e da @Joaninha a um bulk é fenomenal! Lógico que existe o esforço de cada uma, resposta individual ao Eas, como vc diz, a Individualidade de cada um.

Sinceridade é ótimo. Esse "surto" tem várias causas possíveis. Vivemos em uma época propícia a esses eventos, mas... Somos humanos. Já chegamos na hora de mudar novamente a estratégia e quero que você me diga como vai se comportar psicologicamente. Como te falei sobre as várias causas... Existe uma que pode estar ligada a dieta... Pois vamos... Carbo: 130g Proteína: 170g Gordura: 67 Quero que você esqueça o que passou e vamos em frente. 💪🏻💪🏻