Membros em destaque

Ola pessoal! Inicio dieta 5/11/20 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 58/58.6 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou treinando em casa por causa do lockdown,nao da pra saber,porq tenho pouco material em casa,chatiada.😔 CABELO/PELOS= normal ACNE= normal LÍBIDO= zero CLÍTORIS= normal VOZ= normal OUTROS (peso aumentou,😩 mas as calcinhas, soutiens e roupas folgadas.) * inverno chegou e fica impossivel tirar foto de qualidade,por sorte hj o sol deu o ar da graça e as fotos nao ficaram tao pessimas. 0 a 100% A DIETA= 95% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% Cardio 7 x por semana,40 minutos. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= infelizmente nao temos data para voltar para a academia,e o treino em casa acaba ficando comprometido,gostaria q a quantidade da dieta fosse diminuida. *Acabou o caramelo, vamos botar o leite condensado,que é mais facil de encontrar. Quero continuar com a laranja. Acabou minhas castanhas,da pra mudar para pasta de amendoim? batata doce? 😬 To na tpm,tem como liberar um cubinho de chocolate amargo (9 gr) ao dia? No mais,tudo ok SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL=quinta semana oxandrolona sendo 4 com 5 mg e terceira semana 10 mg. Obg e tmj

Amiga ... É lindo ver sua evolução ! Não só pelo corpo em si, mas todo o bastidor envolvido, por toda a sua luta, sua busca em evoluir nos exercícios. Eu sinto orgulho por você e toda sua conquista. Que CORPÃO da Poha (com uma dose mínima de hormônio) ... É lindo de ver e maravilhoso poder acompanhar de pertinho ❤️

Me empolguei e fiz com todos os perfis!! Rs... muita diferença!! ☺️ To fazendo 2! O Aej e outro após o treino!! Obrigada!!!! ☺️ Queto continuar nesse caminho! 🙏🏽

Boa noite galera!! Dia 115 de Projeto (15 dias de disciplina, 100 dias de Bulking) Peço desculpas pela atualização meia boca, mas passei mal de manhã e a coisa piorou mto depois que resolvi forçar o treino. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 94,9 / 107,2 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força muito alta, resistência e recuperação muscular normal CABELO/PELOS= Cabelo normal, pelos/barba crescendo muito rápido ACNE= Espinhas sumiram, ficaram apenas algumas manchas nas costas LÍBIDO= mais baixa que na ultima atualização, mas ainda muito alta VOZ= nada OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Eu to grande pra kct (nunca pensei que diria isso), chegamos ao ponto que o @Logan_82 falava de assustar os velhinhos e crianças na rua. Praticamente todas pessoas que conheço na academia, perguntam se sou fisiculturista. 0 a 100% A DIETA= 95%, apenas hoje que deslizei, após o café da manha me senti mal. O resto do dia a comida não desceu de jeito nenhum, tentei até pedir algo mais gostoso, diferente do meu reboque diário, mesmo assim não deu. 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL Semana 4 - enantato 300mg/semana Semana 4 - Diana 140mg/semana (20mg tdsd) TOTAL: 440mg/semana FOTOS: A NAJA DO DESERTO TA ROLIÇA QUE NEM UMA SUCURI, MAS A DORSAL TA COMEÇANDO A SAIR TMJ GALERA!!

Ou seja.....1000..quem sabe um dia com 19 anos.....( por isso sou contra o uso nesssa idade). Vou tentar fazer um resumo do resumo do resumo.... A...e em um corpo normal....temos várias aplicações onde a testo é empregada.....em algumas atividades usamos mais que outras......e com o passar do tempo nosso sistema hipotalamo/hipofise /gonada vai atraves de feedbacks ajustando a produção de testo com o passar e dependencia das funçoes que necessitam de testo. Não conseguimos medir qual atividade usamos mais que outras.....mas sabemos que quando usado....em um corpo normal com eixo normal..... aprodução é estimulada mais! Ou seja....treinos de perna ..exigem muita testo....e exigem um efeito feedback no eixo acima da média. E essa regulação de injeção eletronica que possuimos que é o segredo de tudo! A regulação.... Testo se converte em estrogeno e DHT.....pela via que a pessoa tem mais facilidade genetica..... Em um corpo hormonizado....perdemos a função de regulação de feedbakc.....ou seja...o feedback passsa a ser atraves de meia vida de drogas e espaçamento de aplicações. Ou seja...terapia continua de reposição de testossterona......em niveis fisiologicos. Quando passamos os niveis fisiologicos.....consquetemente DHT ou Estrogeno flutuam juntamente na mesma medida devido não termos mais a regulação natural hormonal. Veja se entendeu... Tentei usar uma linguagem bem fácil! A....e por isso que muitos estudos recentes indicam muto beneficio com o aumento da idade.

Ele finalmente resolveu ouvir!!!!!!!!!!!!! Por 2 minutos..... Meu querido, ja tentou tanta loucura, o que custa tentar as sugestões do Apollo e Foston??? Gosto do seu tópico e torço por você, mas é difícil chegar em algum lugar atirando para todos os lados possíveis. Boa sorte e sigo acompanhando! TMJ.

Você está linda!!! Incrível como mudou tanto!! Superiores, abdome, pernas/gluteo.. tudo melhorou

Desculpe pela demora!! DIA 1: Membros Superiores: 1) Supino reto 4x8-10; 2) Pullover: 4x8-10; 3) Desenvolvimento com halteres 4x8-10; 4) Elevação Lateral 4x12; 5) Crucifixo inverso 3x12; 6) Elevação Frontal 4x12; 7) Rosca martelo + Triceps pulley: Biset dos dois, 3x12 8) Abdominais DIA 2: Membros Inferiores 1) Levantamento Terra sumô: 4x8 2) Afundo com halteres : 4x10 3) Mesa Flexora Conjugada com stiff : 4X12 4) Leg press com pés um pouco mais altos e separados (sumô) : 4x10 ( SE não sentir dor) 5) Elevação Pélvica: 4x10 segurando 20 segundos ao final de cada serie; 6) Panturrilha no leg: 4x20; DIA 3: Membros Superiores: 1) Supino Reto 1x 15 para aquecer, fazer 3x10; 2) Remada curvada 3x10 3) Puxador frente +costas 3x10 de cada; 4) Remada baixa 3x12; 5) Desenvolvimento Militar com a barra 4x10 6) Elevação Lateral sentada 4x12; 7) Rosca direta + Triceps francês: Biset dos dois, 3x12 8) Abdominais DIA 4 Membros Inferiores: 1) Agachamento Livre : 4x10 2) Agachamento sumô com halteres: 4x10 com pausa de 2s no ponto mais baixo 3) Passadas 4x10 de cada perna 4) Stiff com halteres : 4x12 5) Mesa Flexora: 4x12 6) Cadeira Abdutora: 4x12 7) Panturrilha sentada 4x15 Veja se você consegue seguir assim e me da um retorno, ta bom? a gente adapta o treino a você, e não o contrário.

kkkkkkkk Fala recruta Sardinha kkkkkk Não tive muita escolha, o caminhão de comida que o Mago Apollo ta despejando, é cresce ou cresce (forte ou bola)....kkkkk Falou o cara que ganhou meio metro de coxa em 3 meses.....kkkk Mas sendo sincero.... tu é louco de mandar 2 bulkings seguidos... É mto fod#, só para os fortes. Fica a dica do Mestre Locemar. Assistam toda a série de dicas de pose desse canal, é muito bem explicado e de maneira bem simples. @Mullm @Edu @Loirinho @Logan_82 @Mistakes @Vitinho começando do zero @BorisBuilding @janio @drougfun @Locemar, meu amigo. que treino!!! Sobre o dia de perna, apenas uma observação: VOCÊ TINHA RAZÃO, não é divertido kkkkkkk Apenas para manter a rotina de praxe , segue abaixo os comparativos: TMJ GALERA!

Fala comigo mutante kkkkkk... Sensacional... Tá crescendo igual ao capim do meu quintal..... Parabéns... TMJ sempre

Sem esteroides, o corpo regride. Não seria isso?

DIA 1: Membros Inferiores 1) Agachamento Livre - Aquecimento: 25 reps sem carga Sets : 5 : subindo as cargas: 12-10-8-6-6-20 * (Nessa última você reduz a carga para a primeira que usou para fazer 12 repetições, e tente chegar nas 20, podendo das pausas de 10 segundos sem tirar a barra das costas) vídeo : https://www.youtube.com/watch?v=BqSJhM1UhQs * aqui quero que você adicione uma repeticao toda semana até fechar as 5 series com 12 repeticoes usando o peso que vc faz apenas 6 reps. 2) Agachamento no smith- 4x12 , com descida em 3 segundos. Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=ZiBIjsrgFwk 3)Agachamento búlgaro 4x12 de cada perna no menor tempo possível vídeo : https://www.youtube.com/watch?v=7geqsFwNgGw 4) Leg press conugado com cadeira extensora : 4x10 de cada aumentando o peso em cada serie!! Vídeo do leg press : https://www.youtube.com/watch?v=WmGYm4i5foc 5) Elevacao Pelvica= 5x12 faca segurando 2s em cima. Tente aumentar a carga toda semana, coloque uma que aguente apenas 8 repeticoes, e permaneça nela até completar as 12. Vídeo : https://www.youtube.com/watch?v=6wVxlTKfyuY 6) Panturrilha no leg 45 - 10 x 10 - 10 seg intervalo 7) Panturrilha em pé - até a falha DIA 2: Membros Superiores: Supino reto 4x8-10; Pullover: 4x8-10; Desenvolvimento com halteres 4x8-10; Elevação Lateral 4x12; Crucifixo inverso 3x12; Rosca martelo + Triceps pulley: Biset dos dois, 3x12 Abdominais DIA 3: Membros Inferiores Levantamento Terra sumô – Ou agachamento sumô : 1 x15 para aquecer, depois 5x8 segurando 3s antes de subir ;https://www.youtube.com/watch?v=eVjRioUHfmo Afundo com halteres: Use um step : 5x10; vídeo : https://www.youtube.com/watch?v=oCi209N3nVk Mesa Flexora Conjugada com stiff com halteres: 15-12-10-8-6 reps com carga progressiva; Leg press com pés um pouco mais altos e separados (sumô) : 4x20 ( se concentre no glúteo) Elevação Pélvica: 4x10 segurando 2s em cima em cada repetição; -Panturrilha no leg: 4x25; DIA 4: Membros Superiores: 1) Supino Reto 1x 15 para aquecer, fazer 4x10; 2) Remada curvada 5x5 (suba as cargas toda semana) 3) Puxador frente +costas 4x10 de cada; 4) Remada baixa 3x12; 5) Desenvolvimento Militar com a barra 4x10 6) Elevação Lateral sentada 4x12; 7) Rosca direta + Triceps francês: Biset dos dois, 3x12 8) Abdominais DIA EXTRA: (glúteos): 1) Aquecimento fazendo 100 passadas bem abertas para trabalhar bem os glúteos; 2) Gluteo na polia com a perna reta : 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=G6f72mGI8I4 3) Afundo na máquina com step na perna de trás . Pode fazer na máquina ou com halteres: 4x10 : 4) Terra sumo com halteres: 4x12 exercício : https://www.youtube.com/watch?v=vwvAwbprULY 5) Elevação Pélvica : 5 séries de 20 repetições 6) Cadeira abdutora: Coloque um peso muito alto, que você nunca tenha feito antes !! 5 repeticões segurando 5 segundos com a perna aberta, depois faça mais 5 repetições lentas demorando 5 segundos , e depois faça mais 5 repetições forçadas ajudando com a mão. Se a carga for leve , não terá o mesmo efeito , viu? Repita esse circuito 3x; Perdão pela demora Lu!! veja se assim tá bom

Poderia por gentilza colocar um comparativo do inicio com o Shape atual? Escolha um dos perfis de foto e coloque aqui. Aguardo Quantos aerobicos está fazendo por dia ?

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 70.1/ 67.4 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Alta CABELO/PELOS= Nenhuma alteração ACNE= Pele oleosa... algumas espinhas nos braços LÍBIDO= Alta CLÍTORIS= Bem sensível e inchado VOZ= Arranhando um pouco! OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) = tô me sentindo bem mais seca.. diminuiu as gorduras llcalizadas, principalmente na barriga, que está mais definida. Os membros superiores tb estão bem mais definidos. Recebendo varios elogios na academia! 👏🏻👏🏻 0 a 100% A DIETA= 95% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Não ***Posso não fazer o AEJ nos dias de treino de membros inferiores?? Treino 2x por semana:.. e tô sentindo que tá diminuindo um pouco o rendimento! Faço o AeJ entre 6:30 e 07:30, e treino às 09:30! SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO = 10/11 semanas 10 a 12 semanas = OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 horas antes do treino

Gratidão

Essa é a dieta com que lhe passei ? Deixa eu te perguntar....fora o masteron....usou alguma coisa via oral (medicações, aes, mainipualdos) por agora nesse ultimo 1 ano ? Tente lembrar. E fale se esteve internada ou ficou doente nesse ultimo ano. Outra coisa.....quando vc foi colher esses exame estava tomando algum manipulado para cabelo com BIOTINA ???? tem estudos que indicam que pode dar alterações nos exames de tireoide......(incluisve esta escrito no exame= kkkkkkkk) De qualquer maneira cortei um monte de porcaria que julgo merda. Parte boa é que ja está com guia para repetir exames. E outra a levot ira lhe ajudar Não quero e não aconselho vc continuar o uso de masteron visto que isso não é agua! kkkkkkE outra coisa.....seu hdl esta uma porcaria devido essa belezura! E deixo aqui como sugestão uma niacina de 500mg 1x ao dia. (pode dar rubor facial). De resto está uma Belezura! repito...a dieta que postou foi o que solicitei ? E outra coisa......quer ajuda mesmo? Se sim.....mudaremos a dieta a cada 15 dias sim...porem organizaremos juntos. Fechado ? Aqui está outro ponto que mudaremos.... Não iremos usar dose unica mesmo meia vida longa..... E como iremos usar sozinha...podemos elevar para semana que vem (ja que ja aplicou a dessa semana). ELevará para 0,3ml por semana ou seja 30ui por semana e irá dividir esses 30ui em 3 aplicações semanais (subcutaneo) e cada uma de 10ui. No total semana dará quase 23mg de trembo. E iremos fazer isso para diminuir as oscilações hormonais.....manteremos um curva estável....e assim reduzimos (não anulamos) possiveis colaterais das variações. Agora quando? Se tem mais de 15 dias tire outras....se não pode manter essa. Aguardando foto ... kkkkkk Na boa...... A proxima escrita sua vc coloque o que foi pedido. E escreva bem gigante um dos dois. 1) Estou aqui e preciso de ajuda ( não confie no seu potencial de inteligência apenas por ser da area de saúde! Independente da area e nivel hierarquico! Depois de anos ainda sei que nada sei) 2) Vou apenas relatar. TMJ

Pare com isso! Haha nem demorou.. eu que estava ansiosa demais 🤣 posso tirar umas dúvidas? É costas ou peito? sem peso? No solo? essa eu sei que doi.. então nem subo no aparelho! Posso fazer em pe? Adoreeeeeeeeeeei o treinooooooo!!!!!! ❤️💪🏻👏🏻 To animada pra começar! Se sentir alguma dor ou qualquer percepção eu te grito aqui se vc me autorizar!!! obrigada obrigada obrigadaaaaaaaaaaaaa

Poh4! Ta ficando f4da acompanhar vcs! hahahaha 🦍

ainda estou tentando entender o que aconteceu não sei o que voce buscava, o que fazia, ou como chegou até aqui. Sei que de repente aconteceu algo com sua tireoide, sei que voce ja usou coisa que eu nem sabia que existia, sei que usou franol e algumas outras coisas insistindo em secar por anos, alem de dieta hipocalorica . Não estou criticando não, estou apenas tentando entender seu caso e te conhecer um pouco mais. enfim... era o esperado. hdl e ldl baixarem durante ciclo é algo inedito pra mim, geralmente o ldl eleva e o hdl baixa bastante. Nao vi, mas vc tem omega 3? ta usando azeite? só tem duas gemas , não tem uma castanha, uma gordura boa... pobre em fitoquimicos, vc consome bastante vegetais ? Presta mesmo atenção . Hemo dá uma mexida nas hemácias, boldenona tbm afeta bastante. entendo... mas temos a tendencia de ficar em um lugarzinho mais conhecido como zona de conforto. Entendo que você chegou aqui pra saber se o seu ciclo vai dar bom ou não, mas , sinceramente, isso não é o que vai determinar o seu futuro. estamos interessados em cuidar da tua saúde, em garantir que teu treino estejam bons, em tentar te passar algo novo, e uma visão um pouco mais sensata e racional, então , ao criar o post, esteja ciente de que estamos sim , nos metendo em tua vida. Agora, costumamos fechar o pacote completo, entende? queremos saber os detalhes de tudo, e onde achar que podemos melhorar, vamos falar. Agora se o teu intuito for apenas relatar, tudo bem. Terá alguns expectadores. Fazer treino com personal é bom, ajuda. Poderia ao menos descrever o que costuma fazer em cada treino.

ok, vou só acompanhar 🙄

sobre as fotos do shape antigo, tenho sim!!! Vou postar aqui amanhã pra atualizar. já aprovei mtos ciclos! Mas de fevereiro pra cá regredi demais e não encontro motivos (não sou de buscar algo pra justificar meus erros, realmente acho que esses parâmetros bioquímicos me foderam!! Pq não deixei de treinar e de seguir a dieta!). Os manipulados, sou da área e tb não curto e acho mtas coisas desnecessárias, mas tô tomando pra evitar acne por conta do ciclo -antigo (oximetolona) (tô com mta!!!). estava usando o masteron a 2 meses quando fiz o exame e tbm fiquei surpresa do DHT não ter subido, tô com bastante queda de cabelo e acne excessiva... se não fosse da alpha e lacrada Ja ia achar que é droga falsa! o HDL e LDL sempre ficam ótimos!! Só baixam durante os ciclos mesmo... o hematócrito já melhorou, estava mais alto antes. Mas tô sempre vigiando... a dieta mudo sempre... quase que a cada 15 dias! Mas sempre mantendo déficit calórico e uma distribuição aproximada de macros...

Sim....me dê seu corpo... 😈 😈

Os dois. Musculação + 2 aerobicos no seu dia. Não precisa de ser hit....pode ser bike/eliptico/caminhada acelerada por 30 minutos no minimo. Sim. E o que vc toma ou tomou para elas? Já tem um caroço instaurado ? SIm Calcule bem Irá parar por hora.......e mantenha ele em mãos....qualquer coisa usamos. O tadala amaciava sua pistola....agora sua esposa que vai ter que se virar nos 30 para continuar carne macia.

Vc não ganhou minha antipatia não....ganhou minha atenção. Como meu objetivo é ajudar....mesmo a pessoa sendo teimosa igual uma porta de aço.... 1) Pare com tudo que está tomando......e irá continuar apenas com 110 mg de testo (faça vc o calculo se baseando que cada durateston tem 176mg de testo). Ira aplicar 3x na semana via subcutanea. (dom/ter/qui). Irá assim diminuir suas flutuações hormonais. Apenas não vou tirar tudo de uma vez se não irá surtar....kkk Irá parar com o Tadala, irá para com o zinco, ira manter a vit d3 em 10.000ui por dia . A NAC pode diminuir essa dose pela metade, o Saw pode triturar tudo e misturar em um minoxidil a 5% (dessa vez me superei na cozinha! kkk), Magnesio irá tomar 1h antes de dormir, Omega3 ira tomar 3x ao dia nas suas principais refeições. pode providenciar 1g de niacina por dia.(500mg de 12/12hs) Não ira tomar anastrozol....mas tenha em mãos. Apenas irá usar se a teta cantar. Repetiremos exames com 2 meses de coisas realizadas de maneira decente. irá calcular na sua dieta ...e isso aqui será seu carangueijo antipatico! Montará uma dieta com nome das refeições...quantidade....etc.... Carbo=180g/dia Proteina= 170g/dia Gordura= 75g/dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 4,7 litros/dia minimo. 3) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes. ( e se possivel 2x ao dia....depende da sua vontade em mudar ou continuar dando desculpas filosoficas) 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino). Aaaaa...e se não colocar as fotos nos padrões e seu topico padronizado como abaixo.....nem precisa de voltar. TMJ

Ganho de volume evidente, sobretudo posteriores e glúteos ! A diferença é grande !

VAMOS LÁ PARA 2ª ATUALIZAÇÃO: PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 83/83 Peso estagnou insano kk FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumento de força e mantive a carga. CABELO/PELOS= Normais. ACNE= Aumento de acne. LÍBIDO= Alta. VOZ= Normal. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Quase não utilizo roupas apertadas, devido isso não senti muita diferença. Estou me vendo no espelho com um aspecto mais seco, pele mais fina, melhor aparência no físico e na postura. 0 a 100% A DIETA= 85% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 95% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Acredito que o leite condensado e a pasta de amendoim está contribuindo para o aumento de Acne. Se tiver possibilidade de alterar para outro alimento. SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO= 8-12 Enantato (Landerlan - 300mg/semana) 8-12 Fenilpropionato de Nandrolona (Landerlan - 300mg/semana) Obs: Já estou providenciando o Dianabol. MEDIDAS: ANTES/ATUAL BRAÇO DIREITO FRIO: 38-38CM BRAÇO DIREITO CONTRAÍDO: 40-40 CM BRAÇO ESQUERDO FRIO: 37-37CM BRAÇO ESQUERDO CONTRAÍDO: 40-40CM QUADRÍCEPS ESQUERDO FRIO: 58-58CM QUADRÍCEPS ESQUERDO CONTRAÍDO: 59-59CM QUADRÍCEPS DIREITO FRIO: 57-58CM QUADRÍCEPS DIREITO CONTRAÍDO: 58-58CM PANTURRILHA ESQUERDA: 41/41CM PANTURRILHA DIREITA: 41/41 CM COLATERAIS: Aumento de acne e as vezes estresse com besteira, mais consigo controlar. TREINO: 65%. No dia 26 de outubro, no treino de dorsais, quando estava fazendo o exercício “pegada curvada”, após o aquecimento pois já estava no meio de uma série, senti um estalo na coluna... no momento eu terminei a execução e soltei a barra, senti apenas um incomodo na lombar, mais como estava com o sangue quente, imaginei que depois fosse doer, então fiz alguns alongamentos, treinei bíceps de uma maneira em que não sobrecarregasse tanto, fiz o cardio e retornei para casa. No dia seguinte eu acordei sentindo uma dor que pra levantar da cama deu trabalho, mais levantei e fui trabalhar. Chegando lá, fui no posto de Saúde, onde um médico me examinou e disse não que precisava fazer raio-x nem ressonância, mesmo eu solicitando. O medico me receitou 01 Ampola de Dexametasona, 01 Ampola de Coltrax intramuscular e um atestado de 08 dias de repouso domiciliar. Passaram uns 4 dias e ao deitar para dormir, conseguir estalar a coluna novamente, vindo a ter uma sensação de alívio imediato, pareceu ter tirado a dor com a mão, ficando somente dolorido no local. Acredito que tinha algo fora do lugar, mais graças a Deus voltou. Após me sentir melhor, conseguir fazer 3 treinos mais leves e cardio nesses dias. Ontem eu voltei a rotina normal, mais acho que devido essa situação que aconteceu, acabou impactando negativamente nos resultados, ficando de uma forma que o corpo parece estar “estagnado”. Dieta: 85% pois fiz dois refeeds no decorrer desses dias. O físico estava muito seco, sem volume e acho que ajudou principalmente o psicológico. Segue as fotos:

Boa tarde, meus nobres guerreiros! Amanhã eu vou trabalhar e como não sei se vou ter disponibilidade no decorrer do dia para fazer o post, resolvi fazer hoje, meus amigos. Vamos lá para a 1ª atualização: Peso Inicial/ Peso Atual: 83/83 mantive o mesmo peso. Medidas: Antes/Atual Braço direito frio: 38/38cm Braço direito Contraído: 40/40cm Braço esquerdo frio: 38/37cm Braço esquerdo Contraído: 39/40cm Quadríceps esquerdo frio: 57/58cm Quadríceps esquerdo contraído: 59/59cm Quadríceps direito frio: 56/57cm Quadríceps direito contraído: 58/58cm Panturrilha esquerda: 41/41cm Panturrilha direita: 40/41 cm Colaterais: pequeno aumento de acne. Treino: 100%, estou saindo da academia só a capa da rabiola, tá pegando bastante. As vezes preciso de um parceiro para ajudar no treino devido a intensidade dos exercícios, mais estou concluindo com êxito. Dieta: no decorrer dessas semanas acabei perdendo dois dias de dieta, por estar de plantão no trabalho e lá não ter geladeira, vindo a perder as marmitas, porém, fiz as refeições com a comida de lá mesmo. Observações: Notei que minha pele afinou um pouco, deixando o físico um pouco mais aparente. Reparei também, além de força e libido alta o aumento de acne... no demais foi só. Sobre o restante dos exames que ficou pendente. Gostaria de saber se acham melhor fazer os exames intrablast ou é mais vantagem esperar para fazer no cruise ? Segue as fotos: Tirei uma foto pós treino, para ter uma ideia de como está o pump.

Ogora vc pode curtir o Motumbo Hulk! kkkkkk Malukão.....só de pensar que quando entrou aqui estava acima dos 100kg e redondo igual uma bola de boliche! kkkkk E agora está com o peso da bola de boliche porem com um Shape realmente volumoso...denso......grande.....asustador! Que seu Hellowen tenha sido produtivo criança! kkkkkk Pensa que até agora vc cresceu igual piroca ........imagine na hora que a gente secar para ver o que cresceu na horta! Otimo! Meu....um coisa...... E ja estou avisando antes para vc não dar caô! kkkkkk Quero exames! Entendeu....exames......... Alguma coisa diferente na cor do coco? Cor dos olhos? Dor onde mora o figado? Dor no peito? etc..... Sempre fale essas coisas tbm..... Minimos dos deslizes para esse monstro que vc alimenta pontualmente! Quer fazer um refeed de carbo? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Sério.....quer um dia desses ai no pos treino comer uns lanches? Me fale que liberamos.....mas......ME FALE! Melhorou muito.....mas com o tempo irá brotar mais! É uma questão de treino! Como sempre falo para as meninas....e vou falar para vc......treine todo dia pelo menos uma pose por 5 minutos! Apenas isso! E faça isso na frente do espelho para vc ir arrumando as posições! 5 minutos diários que podem colocar suas fotos ou videos 3x melhor! Um poeta nato! kkkkkk E tem gente que acha que passar fome é o problema! kkkkk Outra coisa..... O que vc pensa para daqui 3 semanas? Continuar no Bulk? Fazer uma secadinha de levessss?? Quero saber o que passa ai no universo paralelo da sua mente. Sugestão de Proximo passo: 1- 6 semanas de Enantato / Cipionato= 300mg/semana (nos dias de aplicação padrão) 1 a 6 semanas de Diana= 20mg/dia (ira partir os comprimidos ao meio e tomar 10mg antes do treino e os outros 5 mg no café e 5mg no almoço. 1 a 10 semanas= niacina 1g/ dia (500mg 2x) Dieta (Quase nada de modificação devido ao salto estratosferico de peso....vamos deixar o trem andar.) 6:30 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 5 ovos inteiros + 1 Banana ou maça + 2 fatias de queijo mussarela + 1 xícara de café + 2 fatias de pão 09hs- 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 30g de aveia + 250 ml de iogurte 12:00 - 2 Refeição – 150g de carne de boi/frango+ 1 lata de atum + 200g de arroz da sua escolha ou macarrão + 100g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 1 Laranja 15:30 - 3 Refeição (1 hora e 30 minutos antes do treino) – 150mg de Vit C 50g de whey + 1 Banana + 40g de aveia pré treino (45 minutos antes)= 250g de Cafeina + 10 mg de Ioimbina + 5g de creatina Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas +30g de amido de milho + 200ml de leite (quebrar seu galho aqui.....dá uma batida foda essa!! Quase um creme! 19:30 4 Refeição (coma lentamente...kkkkkk) – 150mg de Vit C 200g de carne boi/frango/peixe + 400g de arroz da sua escolha ou macarrão + 150g de batata ou mandioca + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin + 1 Laranja 22:00 - 5 Refeição – 2 ovos + 1 scoop de Whey + 250 ml de suco de uva integral + 2 fatias de pão ÁGUA : 5,4 litros AEROBICOS= 2x por dia durante 6x na semana. !! (bem feito! Pode ser aquele bem na manha....não ultrapasssar de 140bpm fechou!?!?) FOTOS= 20/11 (nem preciso te falar nada né!)

O inverso. Antes de usar ele estava "macio", achei que pudesse ser a flutuação do estrogênio ou prolactina. Não tenho caroço, parece ser mais do tipo gordurosa, nunca tive sensibilidade. Começou 4 anos atrás dps que o endo não fez tpc qd quis parar o tratamento para ter filho e eu n sabia nada a respeito. Fiquei 1 ano pra conseguir recuperar o espermograma e fu... meu corpo todo, veio lipomastia e pochete. Naquele dia que fiz a primeira postagem iniciei Tamoxifeno 40mg + anastrozol 0.25mg. Achei um estudo mostrando 65% de sucesso em tratamento de gineco tipo "fatty" com 3 meses de tamoxifeno. O que acha? To com a prolactina alta, com tendencia a procrastinar, tipo dopamina baixa, desmotivado. Antes do ciclo de stano a prolactina estava em 30 e usei 6 semanas de meio comprimido de Cabergolina, mas nesse último exame deu alta de novo, 20.

o que houve mesmo para que houvesse essa desregulação? legal!!! vc tem fotos no seu auge pra gente ver tambem ? voce acha que alguma coisa nao estava bem alinhada , ou considera que cada ciclo foi 100% proveitoso? Graças a Deus o apollo é diferente da maioria que ama essa lista Ué pra mim treino volumoso dura 2h , 2h30min kkkkkkk sério. 60-90 min é um tempo que eu considero mínimo pra fazer alguns treinos, do jeito que eu gosto, e preciso. Mas na pressa, e em algumas semanas corridas dá pra encurtar depende muito de você, mas acreditamos em ti!!! sobre o franol , olha que estudo legal, realizado a longo prazo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8384186/ @Apollo Galeno Sobre os exames, voce estava usando masteron quando fez eles? Eu esperava ver um DHT maior O HDL e o LDL também estão muito baixos.. e a gente já consegue ver que você tem uma tendência a ficar com hematócrito meio elevado. Você está a muito tempo seguindo a dieta com as quantidades que postou acima? ahhhhhh , e bem vinda novamente. se sinta abraçada por mim 😚

@Locemar apesar de o fusca engasgar as vzs......esse aqui está virando um new Beetle! Vamos ajudar logo a acabar com esse new beetle (odeio e vc deve saber porque! kkkkkkkk)! E vamos transformar logo isso em um Jetta Turbo! Obrigado pela sua atenção meu caro!

Sobre o shape, você alcançou um nível e uma harmonia que não se vê por aí. Ta melhor que muita modelo fitness e muita atleta que não consegue chegar no equilíbrio que você apresenta. Agradeça à sua genética por facilitar esse trabalho e por responder tão bem ao seu esforço. Vamos lá. Mantenha os treinos abdominais no mesmo dia, mas agora você fará: - Elevação de pernas no chão 4x 15 a 20 reps (se ficar leve, coloque caneleiras no tornozelo) - Isometria de flexão de quadril + elevação de pernas 4x 10seg + quantas reps conseguir (se for possível alguém colocar e tirar o peso pra você) - Flexão alternada na bola suíça 4x 30seg - Prancha abdominal 4x 1min A demonstração dos exercícios são: Elevação de pernas no chão (não precisa fazer junto com uma amiguinha) elevação de pernas.mp4 Isometria de flexão de quadril + elevação de pernas isometria + elevaçao pendurada.mp4 Flexão alternada na bola suíça 632bfc2fd291ec5d06f700858aab3a47.mp4 E a prancha você já conhece.

O mestre, Vou mandar Inbox o nome do medico que me consultei para que você saiba, já que você me acompanha sempre, acho que seria legal vc saber quem me passou as coisas. Então, uma coisa que sinto falta é essa "coceirinha" que você mencionou e realmente me faz mta falta, mas as doses que estou usando não sao igual a que você me recomendou, estou usando 250ui a cada 3 dias, acho que por estar bem atrofiado, nao mudou muito o volume ejaculatório, talvez com o uso ira "desatrofiar" e melhorar isso. O médico me deixou a vontade para usar ou não usar o HCG, mas me orientou que o máximo seria 500ui/Semana para não dessensibilizar a células de leydig. No inicio do tratamento, com o médico anterior, eu tentei usar o HCG, porem eu armazenei de forma errada, congelei as seringas e conforme ia usando eu descongelava, porem o médico me disse que se congelar estraga o produto, desta vez, puxei 1ml em cada Seringa e deixei na geladeira, e vou aplicando 10ui a cada 3 dias (Vetecor 2ml - 5000ui). Um dos fatores que me levaram a usar tbm foi que assisto muitos vídeos de médicos americanos adeptos a TRT e eles indicam o uso do HCG, nao me aprofundei, mas tem ligação com a produção de DHEA e Pregnenolona. Bodybuildes tais como Renato Cariano, Felipe Franco, tbm usam o HCG para libido. (intranassal) Sobre o tamoxifeno, estava utilizando por conta da ginecomastia que comecou a se desenvolver, o protocolo que ele me passou foi 7 dias de 40mg e 20mg ate a próxima consulta. A consulta foi quarta feira passada, e ele falou que eu poderia continuar tomando que nao fazia mal algum, mas os colaterais do uso constante existem, isso é fato, e um deles é o cansaço. Com a diminuição da dose de testo, talvez eu pare de tomar para ver como fico.

Desculpa aí mestre! O resultado já saiu,porém ainda não fui buscar por problemas pessoais,mas orei buscar sem falta. Peço a compreensão pois no momento estou tendo dificuldades. Forte abraço!

ok... mas eu queria saber se você sabe quais são suas 1RM , entendeu? vi que fica variando as cargas semanalmente.. você as anota? faz uma planilha de treino, mantem controle? eu nao estou criticando, eu só estou querendo tirar mais detalhes e informações mesmo pra quebrar esse misterio todo

Treino A Leg 45 : 160 kg Levantamento terra: 20 kg Mesa flexora+stiff: 6 placas +20 kg Panturrilha Smith: 30 kg faço sentada, pois não tem Smith.. Treino B Puxada aberta: 5 placas Remada com triângulo: 3 placas Remada curvada: 15 kg Pull over: 4 placas Rosca direta na polia: 4 placas Rosca martelo c halteres: 5 kgs Treino C Supino reto c halteres: 8 kgs Desenvolvimento c barra: 10 kgs Elvacao lateral + remada alta: 4 kgs Elevação fronral + crucifixo invertido : 4 kgs Triceps polia: 3 a 4 placas Treino D Elevação pelvica unilateral (aquecimento) Agachamento sumo c barra: 20 kg Elevação pélvica: 50 kgs Cad abdutora + abdutora com band: 5 placas Mesa flexora: 6 a 7 placas Treino E Repete treino B Treino F Agachamento livre: 55 kg Leg 45 + pernada: 120 kgs Gluteos no cabo: faço apoio com 6 kgs Stiff: 20 kgs Cadeira extensora: 6 placas Cadeira soleo: 30 kg

Cara, Primeiro de tudo queria agradecer pela atenção e paciência que você vem tendo com minhas perguntas, que na maioria das vezes são juvenis, obrigado. Todo seu esforço pode ter ctz que não é em vão, tenho ctz que assim como eu, existe MUITOS com o mesmo problema, com as mesmas duvidas e a vontade de tentar resolver o problema procurando soluções diversas, desta forma, esse tópico tem grande valia pois nele tem todas as tentativas que eu venho fazendo, com médicos do mais simples aos mais "conceituados". O que você disse faz bastante sentido, eu não entendo muito sobre receptores, procurei bastante já sobre isso, de como "aumentar" ou liberar eles, mas única solução para essa pergunta foi o proviron. Sobre a quantidade de aplicações e qtidade, no atual medico que estou, é um youtuber famoso, esperava mais do atendimento dele, pois a proposta dele é exatamente esta que voce falou, nada contra a pessoa dele e acho que para pessoas "saudáveis" ele deve ser muito bom, receita as coisas sem medo e com confiança, mas acho que para o meu caso não se encaixou muito bem. Estava pensando em passar pelo Leandro Almeida, mas é 1300 reais, muito dinheiro... mas normalmente possuem abordagem mais branda para solucionar o problema, combinações de testo + manipulados talvez... este que estou indo nao acredita muito em manipulações pelo que senti. Vejo que o Apollo em Tópicos antigos indicou Tribulus e Maca, vou tentar tomar em doses maiores para ver se melhora algum aspecto.

Eu prefiro deposteron à durateston, porque você trabalha com um ester só, então depois que estabiliza os marcadores com ministrações mais curtas, eles tendem a flutuar menos do que se fosse com a durateston. A sua dose é quase o dobro da que eu uso.

Minha opinião é que vc é muito teimoso! Não tenho como ajudar e nem vale dar opinião sendo que vc "não muda seu pensamento". Se um dia mudar sua forma de pensar ai ajudo sem problema. OUtra coisa......se quiser ser ajudado. Poste os macros da sua dieta....e poste fotos.

Importante: Coleta foi efetuada no Sábado, sendo que eu iria aplicar novamente na Segunda cedo.

Não vou reajustar agora.... Mantenha o planejado e volte no dia da sua atualização. Ai lá vc me diz como foram os dias de treino em casa.....etc....

Isso é um problema. 5mg de tadalafila já é algo forte... ainda que a dose norma seja de 20mg.

Bom dia Foston, Obrigado pela sua contribuição, e realmente la pelo 6/7 dia, a libido ta tinindoooo!!! Ja na dose de 100mg semana, nao senti efeitos positivos.. Minha alimentação é boa, com excessao aos FDS, que ai eu como so porcaria. Eu uso Vitamina D 50.000ui 1x por semana Acabei de fazer exames, que ficarão pronto dia 12/06, irei postar aqui. O resultado do espermograma vai ser um desastre, aparentemente vai ser péssimo kkkk...

Concordo contigo, aplicar tsd deve ser chato pra kraiiiiiiii, Mas em relação a testo estar ligada a libido, comparando como eu estava, com hoje na TRT, saiu de 10% para 80%... digo a capacidade de ereção e tal... um exemplo que me prejudicava mtu, por exemplo, antes eu gozava somente 1x e nao virava mais nada depois, se eu fizesse isso durante o dia, o resto do dia era perdido, eu nao aguentava fazer mais nada, ficava INUTIL totalmente... hoje eu consigo gozar umas 2/3x no dia, da 30min eu consigo levantar e ir fazer uma caminhada e vida que segue... antes nao dava manow, era Perca total, chegava a ser engraçado.

Cara, Acho que vou ficar na agulhada msm, os benefícios que esta me trazendo são muito bons... Acho que a resposta do meu corpo a testo alta (alem do meu natural) esta sendo muito boa, trouxe muitos benefícios, é difícil explicar, pois as realmente, quando a testo esta alta naturalmente como meu caso, não é indicado o tratamento, mas os sintomas que eu tinha, era de alguém com uma testo abaixo do padrão, no qual hoje eu não sinto mais, minha qualidade de vida melhorou 100%,, inclusive na libido... ainda uso o tadalafila, mas o efeito que o mesmo me fazia antes e o que me faz hoje, são totalmente diferente, hoje sinto a vida "normal" sabe? Vou tentar por mais algum tempo e ir acompanhando os benefícios, mas concordo 100% no que vocês e o @Apollo Galeno tem me orientado, e realmente se eu não tivesse sentido tanta diferença, eu iria parar com toda certeza!!!! Fiz o teste dividindo as doses em 100mg/semana e não me senti bem, comparando com os 200mg a cada 15 dias, no qual me sentia melhor, desta forma vou continuar a fazer 200mg de 15 em 15 dias. (Realmente queria entender o pq disso, acredito que talvez seja pq 200mg deve elevar acima da metrica natural e posteriormente vir "abaixando", pelo que vi, 200mg semana faz a testo ficar em torno de 1200, que acho que é nesse nivel q eu me sinto MUITO bem) Meu HCG ainda não chegou, mas quando chegar vou relatar a trt junto com o uso do HCG 2x 250ui/Semana. Mas os benefícios estão me ajudando a "seguir em frente"na Trt.

Tadalafila não altera libido. Com 10 dias de uso, deposteron nem deveria surtir algum efeito considerável ainda. Esse aqui é seu problema. E não testosterona. Tu deve estar em algum estado de estresse bem pesado devido ao sono ruim e com muita insegurança devido a libido e o namoro recente, o que faz você se auto sabotar mais ainda. Corpo cansado transa mal ou nem transa.

Caralho manow, você é FODA!.. Cara, vê minha mensagem que te mandei no privado fazendo favor. Sim, quando fiz o ultimo ciclo eu fiz o espermograma e ele estava OK, 100%!!! Sim, na minha família acho que todos tem problema psiquiátricos, eu tenho bastante ansiedade, por 2x tentei fazer o tratamento, mas o meu libido já não é aquelas coisas, com ansiolítico zera 100%. Sou solteiro e comecei a namorar faz 1 mês, mas sem o meninão querendo jogar ta difícil. Sim, sinto incômodos no saco (principalmente quando apliquei a primeira deposteron, incomodou bastante), mas ja fiz ultrassom e espermograma e estão 100% tbm. Em relação a Dieta, eu como o mais limpo possível, na verdade minha vida se baseia em Comer Arroz Branco 150/200gr + Frango/Carne 150/200gr todo santo dia, com exceçao de final de semana que eu como porcaria, lanche, etc... Meu problema maior é iniciar a Ereção, depois que esta no grau, fica tranquilo! Como falei, por anos 5 mg de cialis diário resolvia meu problema. A Deposteron, tem me feito ficar com a libido melhor por volta do 5 ao 9 dia apos a aplicação e sinto que o cansaço, sono, desanimo melhoraram bastante. Voce acha que com a suspensao da Depo, nos conseguiremos tratar a libido de outra forma? Obrigado por estar me ajudando, voce é foda, se os 500 médicos que eu passei entendese do assunto igual a voce, acho que eu teria economizado MUITA grana e ja estaria novo de novo, obrigado de coração.

Bom....ele como médico fez merda então.....pq não tem indicação alguma de uso de anabolicos sendo que sua testo estava normal! Vamos pensar que tu tem duas bolas ai que podem fazer filho.......ai ele lhe passa ampolas de testo que se usadas por longo prazo podem lhe causar sérios danos na produção de filhos /espermatozoides. Ou vc quer manter trt forever? Não né?? Tem apenas 32 anos..... Seu ultimo contato com anabolicos faz tempo....o que sugere que tem as bolas funcionando. (a prova real seria um espermogramo). E por se tratar de valores normais de testo poderiamos induzir um maior estimulo na hipofise com uso de tamoxifeno. E a nivel gonada com o uso de HCg. Não usaria mais deposteron.....e não o tamoxifeno poderia controlar sua sensiblidade de mama. Tamoxifeno com dose de 20mg/dia por 10 semanas Hcg 2400 ui /semana por 3 aplicações na semana (800ui por aplicação) durante 4 semanas......(isso aqui é sugestão para não ter que depois de 2 meses de tamox ter que usar hcg como parte do estimulo). Depois de 1semana voltamos a avaliar o uso de sildenaila ou tadalafil..... Sua dieta como está? Comendo bem? Dormindo bem? Algum familiar ou vc já teve historico de problemas psiquiatricos ? Sente algum tipo de dor no saco ? Ou durante a ereção ? Casado ? Predador?

Boa noite, Sim, já estava em TRT, na verdade foi a primeira aplicação, nesta data eu fiz a 2º aplicação. Mas eu não sabia sobre aplicar 100mg por semana, estava seguindo oque o medico me orientou, que era 200mg a cada 15 dias... na quarta feira que vem irei iniciar 100mg toda semana. Eu não entendi muito bem o por que de minha testo estar 620 no ultimo dia, a logica seria que ela estivesse menor, afinal, o efeito da deposteron ja teria "acabado". Em relação a libido, sempre funcionou bem com o tadalafila e não esta bem com ele mais, conforme mencionei acima, tenho o desejo, tenho a vontade, so que o Jr nao estão qurendo ir para o jogo. Uma coisa que faz sentido, é que quando aplico em alguns dias ele da uma "acordada" boa, porem passou a meia vida da depo, ele volta a fazer greve... E sim, realmente concordo em relação aos velhinhos com 100 de testo estar descendo a madeira, mas acho que o meu problema é que ate mesmo natural, sempre tive a testo MUITO alta, ou seja, to acostumado com 700 natural, e qdo caiu para 500, eu senti a diferenca, nao sei explicar, mas com a testo alta, eu sinto uma libido melhor! Fiz um ciclo conforme mencionado ali encima, de Dura com Oxan, e cara, era 1 dura por semana, e minha libido ficou tinindo, top, por isso resolvi tentar a TRT. Mas hoje estou com muito medo na vdd, pois acho que vou ter gineco, mesmo os exames ali falando que ta tudo certo, meu peito esquerdo esta com um caroço, dolorido, sensível e inchado, isso nao é normal, tenho certeza absoluta disso... Os exames do dia 13/05 como falei era o dia da aplicação, ou seja, a testo ja estava la embaixo, consequentemente acho que o E2 e a Prolactina se ajustaram a ele, mas quando aplico, a testo deve subir bem mais e ai o e2 e a prolactina devem ficar "malucas" e ta me gerendo esse colaterial absurdo e nao to com medo pra caralho disso virar uma gineco, ja tive e sei o quanto eh sofrido e feio. Quero mtu resolver meu problema, pensa num cara desesperado, sou eu!

Suplementação Utilizo: - Vitamina D3 - 50.000ui 1x por semana (manipulado) - Omega 3 (Essentials) 1g no almoco. Usava Hipercalorico caseiro (posso continuar usando?): Farinha de amendoin, Maltodextrina sem sabor, albumina sem sabor, nesquik sabor morango e farinha de aveia.