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Membros em destaque

  1. Apollo Galeno

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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 19/04/2021 em Posts

  1. Minha humilde opinião: não se preocupe com perder gordura, foque em ganho de massa magra que o BF vai baixar. O shape está muito bom. Focar em déficit calórico pode perder MM desnecessariamente (a não ser q estivesse usando AEs que tb não acho necessário)
  2. 1º Ciclo Oxandrolona

    Agan81 e 4 outros reputou(taram) RenatinhaSA por uma resposta no tópico

    5 pontos
    Bom dia! Conforme solicitado, seguem peso e fotos PESO INICIAL/PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 65 kg / 61,8 kg/63,5 TREINO: 100 % DIETA: 100% Estou bastante inchada. Treinos e dieta, consegui seguir certinho, apesar de ter sentido bastante fome rsrs Academias reabriram... volto hoje.
  3. 1º Ciclo Oxandrolona

    Foston e 3 outros reputou(taram) Kami Back por uma resposta no tópico

    4 pontos
    Que mulher 👊 Progresso fenomenal.
  4. Saga do Ursinho Physique

    Logan_82 e 3 outros reputou(taram) ursinho physique por uma resposta no tópico

    4 pontos
    Atualização 14/05/21 – Em cruise desde 05/03/21 Estou entrando na 7ª semana de cruise com 120mg/semana de Enantato PESO INICIAL= 92,20 kg (23/02) PESO ATUAL= 86,50 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Diminuição na resistência e força ACNE= Sim LIBIDO= Alta COLATERAIS = Perda de cabelo (ainda caem fios diariamente) e Acne OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= perdi muita massa magra 0 a 100% A DIETA= 95% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 90% 0 a 100% NO TREINO/AERÓBICO = 80% (treino está OK, na medida do possível (4-5 treinos por semana), cardio eu tive que parar, estava perdendo muito peso e fiquei com receio de perder mais... acho que foi uma decisão acertada, porém ganhei um pouquinho de gordura ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= às ordens Por algum motivo não estou conseguindo anexar as fotos do exame aqui, tão vindo com baixíssima resolução, alguma coisa mudou no sistema. Segue link do exame de sangue: https://smallpdf.com/shared#st=9dd198b3-410a-4da8-a423-2d1ebc815348&fn=examesUrsinho-converted.pdf&ct=1618774278413&tl=converter2&rf=link Minha testo veio 392 🙈 Natural eu tinha 700-900 de testo!! Acho que foi por isso que perdi tanta massa magra....
  5. Sinceramente, me parece muito adequada. Não mexeria. Tem um bom aporte de proteínas e os carboidratos estão bons. A questão é se vc come e qdo come diferente disso... ou seja, um final de semana, uma festa, um lanche imprevisto etc Normalmente só comida não engorda... sobremesa, doces sim
  6. 1º Ciclo Oxandrolona

    RenatinhaSA e 2 outros reputou(taram) FaBHana por uma resposta no tópico

    3 pontos
    Mesmo inchada está Maravilhosaaaa!!! Sou sua fã Re🌹🌹🌹👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
  7. Vamos lá...... Dieta Disclaimer= Pré treino: (30 minutos antes)= Café com adoçante e canela + 5g de creatina + 10g de dextrose ou maltodextrina (no domingo= + 1 dose de Whey que tenha 30g de proteina no total) CAFÉ DA MANHÃ (pos treino imediato) : 1 colher de sopa de doce de leite ou leite condesado + 1 dose de Whey que tenha 30g de proteina no total + 200ml de leite + 20g de sucrilhos ou aveia (+ 20g nos dias de inferiores + 40g no domingo do pedal) Pré almoço apenas no domingo (1 hora antes)= 1 scop whey com 30g de proteina Almoço 12 HORAS : 70g de arroz (+ 50g nos dias de membros inferiores) + 100g de feijão + 100gr frango cozido + salada de folhas sempre obrigatorio e a vontade + 2 colher de sopa de azeite extra virgem + 1 laranja 15hs= Café com adoçante e canela Lanche 17h : 180 gr de iogurte desnatado + 20g de aveia Jantar : 1 scop whey com 30g de proteina + 30g pasta de amendoim Ceia : 70g de arroz (+ 30g nos dias de bike)+ 3 ovos inteiros + salada de folhas sempre obrigatorio e a vontade + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 fatias de abacaxi + 1 fatia de pão de forma + 2 quadradinhos de chocolate No domingo = liberado 1 refeição livre sem pinga no almoço com duraçao de 1h apenas.........depois não comer lanche das 17hs......não comer jantar e só comer a ceia. Agua/dia= 3,1 litros/dia minimo. No dia que for pedalar igual uma "maluca" ..kkkkk......pegar sua hidratação toda (acho que para 60km deve beirar uns 1,5 litro) diluir nessa agua 20g de dextrose ou maltodextrina!! Aerobicos/hits por semana= Pedalada terça,sexta, domingo + 2 cardios na semana Novas fotos se quiser nova avaliação=06/05 (se não atualizar nesse dia! Bay bay.....vai pedalar rumo a Narnia sozinha! ) Treino = a ideia de hipertrofia mantem. (proxima atualização mudamos= anote suas cargas maximas!! E faça 70% a 75%! Prese atençõa na ideia). Fase 1 - Base = Hipertrofia (1 a 4 semanas)= com ctz pode fazer treinos com maiores repetições pode até dobrar as repetições que estão aqui abaixo.(treinando em casa) Intensidade: 70 a 75% 1RM - 12 a 15 RM Vol. de séries: 15 por grupo muscular (sendo 2 exercicios para cada muculo feitos com dropset ou biset ou triset...ou seja qualquer coisa que quase lhe faça ver a luz branca) Repetições de reserva: 1 a 4 Descanso entre as series: 1 min (superior) 2 minutos (inferiores e drops/combinados de superior) TMJ
  8. 35 kg de cada lado ou 2x15kg + 5kg da barra? Outra, supondo que esteja fazendo certo, acha que teu corpo tá preparado pra suportar uma carga dessa ? Musculação leva tempo, o legal seria evoluir dando tempo ao corpo. Lembro de um colega que pegava uma boa carga no supino, porém não tinha musculatura pra isso, sem preparo, o ombro foi embora rapidinho... E o mais importante é: consciência muscular, conseguir desenvolver mesmo com cargas moderadas pra ter longevidade nos treinos.
  9. Saga do Ursinho Physique

    Logan_82 e mais um reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Estou encucado com esse valor baixo de testo...... Qual marca a testo que estava usando? Quantos mg/ml ? Quantos UI estava aplicando por vez ? O laboratorio pode ter errado ? (sentiu algum sintoma/sinal associado a testo baixo?) Sua testo não era testo ? Pq GARANTO que a dosagem que estava em uso era para manter seu eixo normal ou levemente suprafisiologico...... Vamos descorbrir primeiro......... Adiantando= o Shape está muito bom! Mas pela queda de peso......e esse valor de testo.....algo não está legal.
  10. 1º Ciclo Oxandrolona

    FaBHana e mais um reputou(taram) RenatinhaSA por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Me deu até um frio na barriga agora kkkk Tmj
  11. Eu comecei essa dieta hoje e pretendo manter até a próxima revisão, sem errar. antes, eu estava saindo da dieta aos fins de semana, eu via meus resultados indo embora... e começava a mesma coisa na próxima e na próxima... essa irei manter! obrigada por tirar minhas dúvidas.
  12. 2 pontos
    Mudou bastante, vejo muito potencial aqui !
  13. Saga do Ursinho Physique

    fisiculturismo e mais um reputou(taram) ursinho physique por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Estou sim, exatamente 56 horas entre uma e outra. O exame foi pela manhã no dia seguinte da aplicação noturna (algo em torno de 10h após). pode ser mesmo, tô aprendendo Pernas perdi quase todo o volume que ganhei, mas tb não tô conseguindo ativar elas direito, acho que se academia voltar firme (semana q vem tá previsto voltar a funcionar) pelo menos um pouco de massa adormecida volta. Eu faço algumas escadas de vez em quando mas sinto que quase não ativa tanto quadríceps como na musculação.
  14. 1º Ciclo Oxandrolona

    Mullm e mais um reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Vamos que vamos....... Sugestões # 1 a 2-3 semanas de acetato de trembolona = 18mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). 6ui por aplicação subcutanea. (agulha insulina/seringa de insulina). Dieta dias de treino - 5h - 200 ml chá de hibisco. (4 colheres sopa para 1 litro de agua quente, chá verde a mesma coisa) + 1 colher de chá de oleo de coco + 70ml de café + + 5mg de ioimbina (e depois ir fazer cardio de 40 minutos) - Café 7h30 - 3 ovos + 1 fatia de pão + * café com canela (sem adoçar) - 9hs- 200 ml chá de hibisco. - Almoço 12: 00h - * 150 g Carne de boi / frango - * alface à vontade - * cenoura crua à vontade - *70 de mandioca ou abobora ou batata da sua escolha (ou mix das 3) + vitamina D3 + 100g de Brocolis ou Couve Flor + 1 fatia de abacaxi - 15hs- 200 ml chá de hibisco. - Lanche 15:30 - 150ml de Keffir + 2 castanhas do pará - Pré-treino 17:30 (1 hora antes de treinar) - 40 g Whey concentrado +- café com canela + 5 g de creatina + 5mg de ioimbina - Durante seu treino = 700 ml de chá verde gelado (+ se quiser diluir mais 300ml de agua ai pode colocar) - Pós treino dentro da academia -1 colher de doce de leite - Jantar 20:30 - * 140 g Frango / Peixe - 1cenoura/ alface à vontade- * 90g de mandioca ou abobora ou batata da sua escolha (ou mix das 3) + 100g de Brocolis ou Couve flor + 2 ovos + 1 fatia de abacaxi 1 hora antes do horario que costuma dormir- gaba + melatonina (observar seu estado mental no dia seguinte) obs= pode comer no dia 19,20, 21 de abri 1 colher a mais de doce no pos treino. Água: 3,5 litros. (descontar os chás da taxa de hidratação. Hiit: Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!) OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Bicicleta e elipitco alternando intensidades tbm pode ser uma opção de 15 minutos de HIT ou aeróbico por 40 minutos. Pode fazer no Sabádo e Domingo também .. Fazer 7 vzs semana 2x ao dia (deixei em aej por comodidade........mas faça quando melhor conseguir)!! (MASTer IMPORTANTE). TREINOS= Abuse de repetições.....descanso curto.......cadencia de subida e descida (velocidades). Se quiser pode adotar a ideia de trabalhar TSD membros inferiores (reduzir volume de treino mas não intensidade) + superior. Abuse dos abs!!! Queime seus musculos!! Se desafie! Se foque no que está fazendo. FAÇA SEUS MELHORES TREINOS DA VIDA. Fase 1 - Base = Hipertrofia (1 a 4 semanas)= mesmos exercicios, apenas irá mudar carga e repetições e tempo de descanso Intensidade: 70 a 75% 1RM - 12 a 15 RM ( o segredo desse treino é achar sua 1 rpm. Peça ajuda a um instrutor ou personal!!). Irá diminuir 15 a 20% da suas maiores cargas nos exercicios. E irá bater as repetições. Vol. de séries: 12 por grupo muscular (sendo 2 exercicios para cada muculo feitos com dropset ou biset ou triset...ou seja qualquer coisa que quase lhe faça ver a luz branca) Repetições de reserva: 1 a 4 Descanso entre as series: 1 min (superior) 1,5 minutos (inferiores e drops/combinados de superior) 2 minutos (inferiores combinados) Próximas fotos =25/04 (se não atualizar no dia ADIOS !!!)= atualização apenas fotos + peso. Vamos ver o que a academia pode fazer em 1 semana...... TMJ
  15. Ciclo feminino Masteron + oximetolona

    FaBHana e mais um reputou(taram) Agan81 por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Na maioria dos vídeos as pessoas não ensinam 100 %, infelizmente ! Vou te passar inbox os vídeos, só vou te pedir um gentileza, tira a medida da sua cintura para compararmos ?! Mede dois dedos acima do umbigo e passa a fita métrica, é essa a medida, tá ?! Assim👇🏻
  16. BULKING LV2 - ENANTATO + BOLDENONA

    TataBarb e mais um reputou(taram) Joaninha por uma resposta no tópico

    2 pontos
    é, meu amigos... acho que esse foi um dos melhores bulks que eu já vi na vida... Parabéns a voce e ao Apollo.. Obrigada @Mullm por relatar tudo até aqui, por ser tão detalhista, tão cuidadoso, e tão empenhado. Eu imaginei que você teria um bom resultado, mas não imaginava que seria tanto. Antes, voce já chamava atenção pelo tamanho, pela definição, pelos detalhes, veias, etc.. quando te viam de perto. Hoje em dia, onde quer que chegue, chama atenção pelo tamanho, pelas proporcões, força, você inspira saúde, vitalidade, e acaba incentivando pessoas a buscarem isso também. Conforme os resultados das medidas indicam, você ganhou um volume enorme onde mais precisava, nas pernas, peitoral, nos ombros tambem.. você mudou muitooooo, e eu espero que acredite e veja que , para você, o céu é o limite. Para onde quer que vá, será bem sucedido. Eu e o forum todo esperamos vê-lo novamente em breve. Aproveite essa pausa para se recuperar e voltar com força total. Como diz aquela frase tosca: "Foguete não tem ré" kkkk TMJ
  17. Saga do Ursinho Physique

    fisiculturismo e mais um reputou(taram) ursinho physique por uma resposta no tópico

    2 pontos
    @Apollo Galeno
  18. Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico

    fisiculturismo e mais um reputou(taram) JNS por uma resposta no tópico

    2 pontos
    @Apollo Galenomestre me diz uma coisa tomei uma beta trinta pro nervo ciático sexta feira será que se fizer exames laboratoriais amanha pela manha em jejum tem alteração nos resultados,ele tem corticoide.
  19. Combinado, vou seguir o recomendado! Muito obrigada Apollo 🙌🏼❣️
  20. Ciclo feminino Masteron + oximetolona

    Mistakes e mais um reputou(taram) Natalie_villas por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Demorou, mas chegou!! Rs Já parei tem quase 2 semanas por conta do antibiótico! A retenção até diminuiu um pouco! 🙏🏽
  21. RAYCAST DIÁRIO

    fisiculturismo reputou(taram) raycast por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Iniciando diário. Vou resumir em poucas palavras um pouco da minha viajem na musculação. Treino desde 98, ciclei entre 2010 e 2011, cheguei aos 82kg, ( antes desse ciclo, estava com 74kg e bf na casa dos 14% ) depois perdi praticamente tudo. De la pra cá, sempre treinando e parando, nunca tinha feito uma dieta correta e bem feita. Voltei a treinar em meados de dez/2017 com 63kg, estudei e montei minha dieta e hoje quase 4 meses depois estou beirando os 70kg, estava muito abaixo do peso, a memória muscular e a dieta correta ajudou bastante tb. Venho lendo muito desde dezembro sobre as drogas, tpc etc... pretendo chegar aos 75kg com bf em 12 a 13% antes de ciclar, e gostaria de fazer esse ciclo com uma boa assessoria, mas tudo vai depender da grana disponível. To treinando 3x na semana, as vezes treino no domingo se eu estiver me sentindo 100%. Não estou suplementando devido a grana curta, mas pretendo adicionar uma creatina ou L-carnitina em breve. Mais pra frente falarei sobre a dieta e o treino. Quem tiver interesse nisso, acompanha ae! Altura: 1.73 - Peso: 69.8kg - BF 12 a 13% Então é isso! Flw
  22. Para um Jovem de 17 anos levantar 35KG na rosca direta e 3 repetições é uma boa quantia de força? Execução feita da forma correta sem roubos...
  23. Ciclo feminino Masteron + oximetolona

    fisiculturismo reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    E qual será o plano? Dieta....dieta /aes.......o que fazemos para ganhar volume ? Porque está treinando.....digo....tem academia que lhe permite treinar.....
  24. Obrigada por compartilhar sua opinião @Bravo Costa O que achou da dieta? Na sua opinião, o que mudaria?
  25. BULKING LV2 - ENANTATO + BOLDENONA

    RenatinhaSA reputou(taram) FaBHana por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Faço das palavras da mestra Jô as minhas!!!! Parabéns Mullm!!! Realmente esperamos vê-lo em breve!!!!! Admirável toda sua dedicação e determinação e saber quando dar um descanso pro corpo e para a mente!!! E agradeço também por todo apoio desde que eu entrei no fórum 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
  26. Ciclo feminino Masteron + oximetolona

    Agan81 reputou(taram) Natalie_villas por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Boa noite!! Estou melhor sim!! As academias por aqui ainda não reabriram! Estou treinando em uma de bairro.. mas não consigo ir todo dia pq lá só abre das 15:00-20:00... e nem sempre tenho disponibilidade esse horário! Então tô indo 3x por semana... e fazendo cardio nos outros dias! A expectativa é que reabra na próxima semana... então vou aguardar! Quanto a onde quero chegar.. ainda quero um pouco mais de volume no corpo todo! Oii... Então... eu tava fazendo o Lcc sim! Gostei do resultado no sentido de dar aquela aprofundada no abdômen (nem sei se é assim que fala)... mas acho que não afinou a cintura!! Queria sim aprender o Lpf!! Já vi em algum lugar que é melhor que o Lcc.. acho que aqui no fórum mesmo! Até vi alguns vídeos, mas não consegui pegar 100%! Se puder ajudar vou ficar muito agradecida!! Rs
  27. Boa Tarde.... Agora sim... Shape tem muito (repito= muito) potencial! Se não fizer merda....e seguir a susgestões....tem chance de progredir muito em pouco tempo e de maneira natural. E depois vemos o que pode ser feito. Vou a reza básica de todo inicio...... Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 100 g/dia # Carboidrato= 115 g/ dia # Gordura= 55g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 3 litros/dia minimo. 3) Aerobicos/hits por semana= 6 vezes. (40 minutos de caminhada ou 15 minutos de hit) . segunda/sexta: abs + posterior + gluteos terça/quinta: panturrilha + superiores quarta: Abs + quadriceps 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) TMJ
  28. 1 ponto
    Oi pessoal, voltei para atualizar, mas antes quero agradecer à todos vocês pela ajuda e pelas mensagens de apoio, valem muito!! Estou muito feliz pela oportunidade que ganhei aqui no fórum, sem a ajuda que estão me dando com certeza não estaria conseguindo nem 1/3 da evolução que estamos tendo. Agradeço de coração, este fórum está mudando minha vida ! Gratidão 🙏🤍🙌 VAMOS LÁ PARA MINHA TERCEIRA ATUALIZAÇÃO ✅ HISTÓRICO PESOS = Peso inicial 61,00 / Peso 1ª atualização(14/03) 58,3 Peso 2ª atualização (02/04) 57,5 Peso atual (17/04) 57,1 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Treino na academia , força e carga boa . OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Não perdi muito peso nesta ultima atualização, mas percebo muita diferença nas roupas, estão folgadas! 🙌 0 a 100% A DIETA= 100% usei minhas refeições livres, (hambúrguer e um pedaço de ovo da Páscoa) 😋😬 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% AERÓBICO= 80% 0 a 100% TREINO = 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada FOTOS ATUAIS : (observação : infelizmente não consegui fazer as fotos em jejum, precisei sair muito cedo para meu trabalho, fiz as fotos as 15h) COMPARATIVO:
  29. Ciclo de deca: inchada e sem definição

    Kami Back reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Isso ai........nem falei...e não sei onde falar.... Mas acredito que se a pessoa entra aqui em busca de algo......7 dias é um otimo periodo para demonstrar interesse. (poderia ser menos até....kkkkk) Abriu post......perguntou....alguns dos foristas participativos lhe fez perguntass......não respondeu em 7 dias......ADIOS da minha parte pelo menos....... Obrigado @FaBHana!
  30. 1 ponto
    Boa noite, segue minha nova atualização! ⚡️🙌🏼 Peso inicial / peso atual : 47,100 kg / 47,00 kg Dieta: 100% 0 à 100 hidratação : 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada, está tudo tranquilo. Observação : A academia ainda permanece fechada, mas continuo treinando em casa, parece que vai retornar dia 24/04 🤞🏼 Na minha refeição livre optei por um Burguer e cookies 🙈
  31. 1 ponto
    Hemograma, TGP, Glicemia em jejum, Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, ferritina, hemocisteina. Não funciona assim.....
  32. Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico

    fisiculturismo reputou(taram) JNS por uma resposta no tópico

    1 ponto
    @Apollo Galenomestre me indica um bom remédio para o nervo ciático,por favor,que seja menos agressivo ao organismo.
  33. Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico

    fisiculturismo reputou(taram) JNS por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Mestre, eu estou com dificuldade de agendamento de exames laboratoriais e de consulta por conta de uma migração de plano. Será que você poderia passar os exames que são indispensáveis que assim esses eu posso agilizar de forma particular, o mais breve possível. Não tenho condições de fazer todos esses que o senhor passou por falta de dinheiro. Mas, se o senhor selecionar o básico, eu já dou um jeito. Agradeço sua compreensão.
  34. 1 ponto
    Exames é para sua saúde....... Ponte seguiria até ver como está sua saude e corrigir algo que esteja "zuado"....... Risco vc tem apenas "se" começar.....vc já começou...então já está com riscos ativos. E ai vc começa outro risco em cima dos "riscos" que vc sabe que pode ter, mas não "ve" onde está. O que eu aconselho vc a fazer para se informar melhor: Faça uma busca na internet sobre "efeito colateral de dianabol, testosterona". Irá indentificar todos colaterias nome por nome.......não preciso de fazer aqui um "termo de consentimento livre e esclarecido"......... Eu "sugiro" (disclaimer)....estamos discutindo aqui com todos os foristas....e não forçamos ninguem a fazer nada......apenas são sugestões......
  35. Saga do Ursinho Physique

    fisiculturismo reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Pode ser: cutt ->ponte (férias) -> bulk.
  36. Ciclo feminino Masteron + oximetolona

    FaBHana reputou(taram) Foston por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Embora as fotos não mostrem de primeira, numa olhada detida se vê que perdeu gorduras e ganhou músculos, com destaque aos glúteos e costas.
  37. Como fazer o ciclo de Deca corretamente?

    Kami Back reputou(taram) Perfil Desativado por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Tens certeza que é essa concentração? Pq se for é falsa. A marca faz nas concentrações 25mg/ml e 50mg/ml. Mas pq Deca? Já usou AEs antes? Deca é bem androgenica pra usar como um "teste inicial" pra saber como seu corpo age com AEs Outra observação... não existe forma correta de fazer um ciclo... tem pessoas que toleram apenas X de AEs com vários colaterais e tem gente que tolera 10X sem colaterais. Pra ter uma ideia, minha esposa usou baixa dose de Deca e não gostou dos colaterais. E com trembo ela não teve colaterais e bons ganhos... é muito individual.
  38. Como fazer o ciclo de Deca corretamente?

    Kami Back reputou(taram) FaBHana por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Seja muito bem vinda!!! Tem um shape muito bonito e tenho certeza que se padronizar e seguir o que os mestres irão lhe passar tem muito potencial pra chegar no seu objetivo!!!
  39. Como fazer o ciclo de Deca corretamente?

    Kami Back reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    @Dellys AmandaAguardamos padronização completa para poder falar algo. Ou melhor.....para lhe ajudar na sua melhor versão.
  40. Saga do Ursinho Physique

    TeimoZinha reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Quando se decidir estarei aqui. Estude nesse processo de decisão. Aguardamos os exames.
  41. Saga do Ursinho Physique

    TeimoZinha reputou(taram) ursinho physique por uma resposta no tópico

    1 ponto
    @Apollo Galeno ainda não consegui fazer os exames, meu trabalho aumentou muito, graças a Deus, e as coisas estão melhorando. Devo fazer no sábado pela manhã e assim que tiver o resultado eu posto aqui juntamente com as fotos e o update geral. Hoje no banho eu me assustei, lavei o cabelo e caíram uns 15 fios de cabelo, vou observar se isso se repete amanhã e sexta, de qualquer maneira se possível gostaria de ter sua sugestão de TPC, não quero perder minha cabeleira. Mas também gostaria da sua sugestão de Cutting (não precisa da dieta ainda, só dos AES mesmo). Estou ciente que se parar devo permanecer natural mesmo, e ainda assim gostaria de contar com sua ajuda. É algo que ainda tô decidindo... Tô buscando uma bike spinning usada aqui pra casa, aí o cardio vai melhorar bastante. Abraço!
  42. Ele não é um bom profissional. Misturou dois andrógenos + clembuterol e T3. Clenbuterol afeta batimentos cardíacos. Pra alguém como você que não está no ritmo é complicado. Eu jamais tomaria ou recomendaria. Padronize seu tópico:
  43. RAYCAST DIÁRIO

    fisiculturismo reputou(taram) raycast por uma resposta no tópico

    1 ponto
    nao fiz cara, deve estar zerado
  44. RAYCAST DIÁRIO

    fisiculturismo reputou(taram) Gamma por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Mas você pelo menos viu como ta o eixo?Fez exames?
  45. RAYCAST DIÁRIO

    fisiculturismo reputou(taram) raycast por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Salve, Estava em um off das drogas esses tempos, shape consolidou em 76kg, bf subiu um pouco (uns 14%), mas sigo firme nos treinos dsdn, parei com os venenos nos ultimos 2 meses, nesse tempo (primeiro mês) a gineco deu uma piorada devido ao desequilibrio da testo/e2 e depois regrediu, as glândulas estao praticamente imperceptíveis qund eu toco. Nao fiz tpc, nao utilizei nenhum medicamento relacionado a tpc, fui deixando para ver como o corpo reagiria, apareceram algumas espinhas apenas, mas nada demais. Agora estou com 7 caixas de deposteron de farmácia e ja iniciei com 200mg dsdn, amanha será o tiro 3. Estou sem dieta definida ainda, e comendo bem, bastante carbo em 5 a 6 refs ao dia. Nao consegui atingir meu objetivo esse ano dos 80kg entao a partir de janeiro volto a esse foco. Em breve fotos atualizadas. abraço
  46. RAYCAST DIÁRIO

    fisiculturismo reputou(taram) raycast por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Segue fotos atuais, bf nao sei peso 75kg
  47. RAYCAST DIÁRIO

    fisiculturismo reputou(taram) raycast por uma resposta no tópico

    1 ponto
    fala Gamma, não cara eu n pretendo, mas levarei esse estilo de vida até qnd Deus quiser! ?
  48. RAYCAST DIÁRIO

    fisiculturismo reputou(taram) raycast por uma resposta no tópico

    1 ponto
    salve tudo em ordem Peso em 75kg, atingi a meta desse mês Até o fim do ano pretendo chegar pelo menos aos 78kg Bf está controlado, veias do abd aparentes, a 2 semanas estou s com enantato 150mg/dia Treino continua dsdn, ab ou as vezes abc a depender de como estou me sentindo na semana dieta está carbo altissimo, só pra ter ideia ontem , fiz 7 refeicoes, sendo q 5 foram macarrao em breve uma foto para atualizar flw
  49. RAYCAST DIÁRIO

    fisiculturismo reputou(taram) raycast por uma resposta no tópico

    1 ponto
    salve o bulk que iniciei semana passada ja esta surtindo resultados, de 71kg fui pra 73kg o bf se mantem, a retenção aumentou porem bem pouco, minha referencia é a duas veias que tenho no pé da barriga, as duas estao bem aparentes ainda, entao enquanto elas nao se esconderem to mandando comida pra dentro. até o fim do mês pretendo bater nos 75kg com essa qualidade de agora treino dsdn dia 1 - peito/costas/ombro - 4 exercicios para cada, exercicios basicos com carga alta, por volta de 5x10reps - ex: barra fixa, terra, remada curvada barra... dia 2 - perna/braços
  50. RAYCAST DIÁRIO

    fisiculturismo reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

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    Falei que ia viciar ?... segue firme brother !! Bons treinos
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00