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  1. Última Hora
  2. Foston reputou uma resposta no tópico: Dieta / Treino Oxan
  3. Foston
    Converse com o ótimo profissional @Apollo Galeno que está te orientando doravante. Ele vai avaliar as prescrições. Diga a ele que usa a testosterona mais pela questão da libido. Apollo, ela teve em consulta recentemente, momento em que foram prescritos os fármacos por ela mencionados.
  4. Caah
    Hahahahahahah não comprarei!!! Estou usando testo em gel pentravan 10mg 1x ao dia e Deca 12,5mg por semana. Estou na terceira semana dos dois. Antes eu usei oxandrolona 10mg por 10 semanas. Vitaminas eu vou postar a foto aqui. sobre o treino… Treino de segunda a sábado. Na quarta e no domingo faço cardio (bicicleta) e abdômen. Sempre das 8:30 às 9:30h. 1h de treino por dia. Fazendo esforço eu consigo mais um dia na semana para aeróbicos depois do trabalho. Treino há muitos anos, mais de 20, mas nunca segui dieta. Só ia mesmo e pegava pesado. Da pandemia pra cá que começou a me dar esses problemas no joelho e na lombar eu dei uma desanimada e fiquei 2 anos fazendo fisio e começando do zero. Em julho do ano passado aumentei as cargas e a intensidade. Superiores eu criei vergonha na cara e comecei a treinar há 3 meses 🫣 e agora eu peguei gosto!!
  5. Nlear
    Ótimo, só uma observação, pelo que li nas paginas anteriores dessa publicação você está com a mentalidade de fazer o mínimo possível e quer grandes resultados, e já adianto que isso não vai acontecer... Analisando por fora sua dieta está visivelmente com pouca saciedade, acho dificil seguir ela por um tempo suficiente, os membros que estão te ajudando querem dizer de forma gentil que seu treino é fraco e não tem constância, aumente o volume de treino, se desafie nos treinos, faça cardio diariamente e poderá até colocar mais uma ou duas refeições na dieta com carboidrato e proteína limpas, também pense em opções de subtituir os alimentos para não enjoar, vai facilitar a longo prazo. Nem pense em esteroides no momento você é iniciante na musculação e tem muito caminho a percorrer antes disso, não pule etapas. OBS: Pense nos erros que você comete, pulando treino, não fazendo cardio/furando a dieta/álcool/perdendo noites de sono etc, tente corrigir eles primeiro e mantenha constância
  6. Hoje
  7. Apollo Galeno
    Perfeito....hoje coloco seu planejamento no eixo.... O que vc esta usando hoje em termos de hormônios, vitaminas, suplementos ? Qual dose? E a quanto tempo? Treina que hs? Treina quantos dias? Quanto tempo em hs disponível para treino ? Não compre mais nada ok de nada........kkkkkkkkk.......segura sua grana.
  8. Apollo Galeno reputou uma resposta no tópico: Dieta / Treino Oxan
  9. Caah
    Bom diaaaaa 🙃 Vou postar as fotos solicitadas aqui! Hj eu tb tive a consulta com a nutri que veio no combo com o nutrólogo. Então vou postar junto as fotos da dieta que ela passou pra mim. @Apollo Galeno se precisar/quiser alterar, fala que eu escrevo aqui pra vc!! Perguntei pra ela o que ela falou naquela outra consulta sobre o treino de musculação. Ela disse que aparentemente eu fadigo rápido e aumento o lactato e por isso fico com essas dores chatas e inflamações tds as vezes q eu eu intensifico os treinos. Pra isso ela passou beta alanina 3x ao dia, 1g. @Foston Agora, na terceira semana, senti que a testo ta fazendo o efeito q eu esperava! Mas as espinhas vieram bem juntinhas dos efeitos bons rss. Nada alarmante por enquanto. Libido bem boa, espinhas pequenas, mas em boa quantidade no rosto e costas e cabelo caindo ainda dentro do suportável (mais qnd lavo e penteio). Existe a possibilidade das espinhas serem do fim da oxan ou por eu já estar tomando deca e passando a testo em gel qnd terminei ela não teria esse “rebote”? Pq a pele está beeeem menos oleosa, mas com mais espinhas!
  10. Natureixon
    Natureixon mudou a foto do perfil
  11. Natureixon
    Natureixon registrou-se na comunidade
  12. Cris1976 reputou um comentário: Brigadeiro de whey
  13. Cris1976 reputou um comentário: Brigadeiro de whey
  14. Cris1976 começou a seguir RenatinhaSA
  15. Cris1976 reputou uma resposta no tópico: Posso fazer masteron + Stano para emagrecer?
  16. Cris1976 reputou uma resposta no tópico: Posso fazer masteron + Stano para emagrecer?
  17. ANINHA reputou uma resposta no tópico: Ajuda pra diminuir BF e melhorar composição corporal
  18. Cris1976
    Aqui com esse frio, vou levar uma mantinha também KKKKKKKKKKKKK!!!!
  19. ANINHA
    É isso aí, siga firme, o que passou já era, agora você está bem orientada e só depende você!!! Já quero ver essa mudança.
  20. Mistakes reputou uma resposta no tópico: [Diário] Mashle em busca do shape estético
  21. Foston reputou uma resposta no tópico: Enantato de Testosterona + Decanoato de Nandrolona - Landerlan
  22. Foston reputou uma resposta no tópico: Enantato de Testosterona + Decanoato de Nandrolona - Landerlan
  23. Batata...
    Melhoru tamanho e definição.... que maravilha Ajustou as 2 refeições que citei ?
  24. D.G
    @Nlearagradeco sua colaboração com o tópico. Estou seguindo as orientações da @RenatinhaSA e @Apollo Galeno. Eu realmente fui mal orientada anteriormente e não quero me ferrar novamente, pude provar que não teve resultado e meus exames dizem isso. Sigo firme! Fotos em 30/06
  25. Christie
    Obrigada Obrigada 💪🏻
  26. rafitness
    Eu janto 23:30 e durmo um pouco tarde. 1 da manhã por aí. Nada, tá tudo ótimo. Amando a minha dieta Eu tentei, mas que difícil kkkkkkkkkkk vou treinar bastante Obrigadaaaaaaaa !
  27. Chesire28
  28. Viola começou a seguir Tabela Brasileira de Composição dos Alimentos
  29. Viola
    Você pode converter facilmente arquivos PDF em rich text usando a ferramenta online https://pdfguru.com/pt/pdf-to-text . Este conversor de arquivos online também oferece muitas outras opções para converter arquivos para outro formato. Basta selecionar os arquivos que deseja converter, carregá-los e converter em poucos segundos. Ao usar este formato, posso facilmente fazer alterações no documento PDF para corrigir erros.
  30. Chesire28
  31. Foston começou a seguir Primeiro ciclo deca e dura 1x por semana, ajuda TPC e ciclo
  32. Foston
    (Quase) Todos acham que existe um segredo. Não é algo exclusivo daqui: qualquer lugar (academias, consultórios, etc.) é assim. O segredo: perseverança e disciplina na dieta e nos treinos de alto nível. Sem isso, o esteroide nada faz.
  33. Bordali
    Bordali registrou-se na comunidade
  34. Pokoyô
    Batata suas opiniões são sempre procedentes e bem vindas. Espero que os médicos já tenham dado um diagnóstico preciso pra seu caso...mas você diz que está melhor, ganhando peso e voltando à velha forma. Sou velho sim...60 anos já faz oficialmente da gente um idoso...nesta idade a gente para pra pensar e entende que só tem mais uns 15 anos de vida útil...se tiver sorte... físico razoável só dá até uns 67 anos...mas sejamos otimistas. A lógica do meu tópico é testar ideias novas....quem quiser uma ou mais é só passar aqui e pegar de graça. Já disse que o melhor exercício pra peito é o crossover bilateral com cabos na máquina. Desenvolvi uma dieta equilibrada e com controle de fome pra chegar nos 14 por cento de bf. Vou tentar melhorar os braços com uma técnica revisada e ajustada com dados do passado e na dieta leite de soja...whey vegano e carnes pra melhorar as proteínas da dieta. Agora quero melhorar o físico sem passar dos 14 por cento de bf...é um cutting com proteínas e calorias suficientes. Sua orientação de fazer um bulking convencional com ganho de peso é tecnicamente a mais correta possível...mas nunca mais quero ganhar peso de segunda à sexta...quero ser um velhinho magro ....mesmo que não melhore minha massa muscular. Já expliquei aqui que sair da dieta uma vez por semana atrapalha muito antes de atingir um bom bf...mas depois disto é uma boa ideia...na minha opinião. Melhoras e siga em frente.
  35. Batata...
    Nã quero chegar na sua idade assim não, misericordia, ta pior que eu 🤪 Afffff.... leva um travesseiro junto qd sair 😝
  36. Batata...
    Verdade... aqui não é diferente mesmo cidade pequena... Todos aprendemos uns com os outros e o mais importante, tentar passar adiante isso... Apollo tem razão As poucas vezes que entrou aqui @Nlear foi com intensão de ajudar mesmo com suas orientações aos membros... seria muito bom que vc participasse mais... poucos permanecem para tentar passar conhecimento e ajudar pessoas a não fazer besteiras e a carencia hoje é grande... Infelizmente está cada vez mais difícil pessoas a defender os pilares como colocou ao membro do tópico... dieta, treinos, maturidade, consistência... Participe com mais frequencia caso possa...💪
  37. Ontem
  38. FabuNitroso
    FabuNitroso mudou a foto do perfil
  39. Apollo Galeno
    É por isso "caro colega" que muito profissional faz a "festa da grana" com a população que não tem conhecimento. Testo ......testo.....testo......soro....chip.........protocolo dos ovos......etc etc....... Mas vc tem conhecimento......sei que seu tempo vale $$..... Mas eu estou aqui para "dar voadora"......e dar bons conselhos.........todo dia 30 min.....e mudo a vida de uma pessoa.....ou quem sabe duas....ou quem sabe chega mais longe ainda. Prefiro dormir a noite e pensar...." Aquele arrombado que queria usar as coisas....que não sabia tpc......etcetc......eu dei uma voadora e falei que MELHOR NÃO"....... Tem o @Batata... @Fostonque fazem um serviço social absurdo aqui dentro.......eu invejo! Eles são antigos aqui! Lendas! Inclusive apreendi algumas coisas com eles.......tudo é passível de aprendizado..... Vou falar que fiquei 2 anos e pouco aqui......e sai.....e voltei....pq sei que faço a diferença em algumas vidas.......de gente que nunca vi... não sei como é a cara.....não me pagam.......galera que usou hormonio....ligou eixo e teve filho.....casais que se conheceram aqui......galera que começou faculdade devido a "vi em vc algo bacana".....enfim....... Aparece uns TCE grave aqui que cai do tapete......ajuda...... Aparece uns afobados.....ajuda....... Enfim....seja bem vindo.....se for breve....que seja bom....que se for demorado...que seja transformador. E se eu escrever em um tom esquisito......não releve o tom....mas pense na escrita. tmj colega
  40. Batata...
    Sim, correto... a quantidade de hormônios ativo muda conforme o ester, o peso molecular de um priopinato e diferente do enantato, qd vou jogar 125mg de enantato que seria 50un jogo de 75un Infelizmente não é somente aqui no forum mas em todos e nas academias tambem
  41. Batata...
    Não esquenta, eu ja virei batata faz tempo 😆
  42. Nlear
    Infelizmente toda vez que entro nesse fórum vejo muita preocupacão com os medicamentos, doses, misturas, colaterais, busca por resultados imediatos e não duradouros, e esquecem da dieta, rotina, sono e treino...Na maioria das vezes alinhando esses, obtêm o resultado desejado e consegue manter, mas todos acham que tem algum segredo no meio do caminho e acabam realmente caindo do tapete...
  43. Apollo Galeno
    Tens conhecimento.....falou tudo certo aqui..... Trt= quando se tem indicação clinica por anamnese + exames (hoje o que mais tem é retardado tratando numero). Apenas as doses de trt são 100 mg/semana......125 já deixa o cara supra.....(pensando nas % de testo disponíveis na dose). Ou se não vai no classico mesmo....o longão de 15 dias.....de depo......dose única (que acho uma bosta mais é o "orientado".) Oscilações= se pensando em trt....não acho inteligente. Cardiomiocito é vida! Para que aumentar a força da bexiga sendo que depois vai tirar? Deixa o FrankStaling de buenas...... Testo e nandro= ja vi uns "doidos"......fazendo trt com o uso dos dois (misturando para bater os 100/110 mg/sem). Pessoal da gringa......esta nos estudos quanto a isso....mas a nandro não é muito bem vista com a complacência/saúde do sistema cardiovascular. E no mais......nem adianta gastar seu tempo com a galera que nem coloca o mínimo para se montar uma anamnese meia rola......exames NÃO SÃO DESNECESSARIOS pelo contrario....já teve gente aqui querendo usar testo com CIV e prolapso moderado/grave de mitral......estava com a mão na agulha e seringa.... As vzs falamos muito e damos gasolina para louco. O que vc ver como "cagada"....aqui é bom dar a voadora! Vc se não muita gente acaba achando que é Alladin! E só acorda quando cai do tapete.. No mais...repito.....tens bom conhecimento. @Batata...retornei e já virei abobora! kkkkkkkk
  44. Batata...
    O unico que está criticando aqui é vc... Leias os topicos do forum e vê se sua resposta condiz com os conteudos aqui... Se não aceita opiniões ou não sabe interpretá-las, está no lugar errado, forum é pra isso e outra, antes de jogar as coisas no organismo, pesquise, saiba como funciona, o Apollo esta certo, o Nlear está certo e já deu todas coordenadas... Básico: Monte um tópico por completo e é só isso que pedimos... Seria muito apenas para padronizar o tópico para que tenhamos o máximo de informações para ajudar ? Cada um... É exatamente isso Vc vai desregular seu eixo por pouca coisa, vai valer apena ? Ou vai usar recursos direto ? Eu ja tenho 58 anos e sei muito bem disso...
  45. Apollo Galeno
    Cara..... Faz o que vc quiser........as bolas....o eixo....o coração.....fígado.....parte vascular......pulmonar.......a saúde é sua! O forista acima acabou de falar "só consequência" se vc não conseguiu escutar........ele foi delicado com vc....falou "vc so tem 70kg".... Enfim.....aqui encerra minha ajuda....e não vou falar se o que foi dito acima esta correto ou não. Se vc vem com mimimi eu viro a cinderela.
  1. Carregar mais



  • Recomendações

    • Oxandrolona+ mesigyna

      um tópico no fórum postou https://fisiculturismo.com.br/forum/?forumId=10 em Visitante Anônimo,

      Olá! Iniciei a uns 3 meses o uso da oxandrolona, 5mg ao dia, porém tenho uma dúvida, uso a muitos anos o anticoncepcional injetável mesigyna, tenho SOP. Gostaria de saber se é válido parar com o injetável, se interfere nos ganhos e colaterais ou se ajuda. Por enquanto, tive problemas com acne (algo que já precisei tratar com Roacutan). 
      • 4 respostas
      Vivianez

      Recomendado por

      Vivianez,
    • Post em [Diário] Mashle em busca do shape estético

      Post em [Diário] Mashle em busca do shape estético

      uma resposta no tópico postado MashleMuscle,

      Hj foi lower 

      Dei uma maneirada pois as pernas ainda estava recuperando do treino de quinta , geralmente eu dou 3 dias de descanso entre treinos de pernas , mais como minha semana começou na terça, devido o ano novo só deu de dar 1 dia 

      Mais geralmente o legs fica na quarta e o lower no sábado , assim dando 3 dias de descanso em vez de 1

       


       
      MashleMuscle

      Recomendado por

      MashleMuscle,

    • Post em Diário do Batata

      uma resposta no tópico postado Pokoyô,

      É isso aí Batata, tradicional bulk depois cutt e ver o que acontece.

      Tem que maximizar mesmo o custo dos seus investimentos nos veneno.

      Bulk e péssimo pra autoestima....mas a pela cartilha é  isso aí mesmo.

       
      Pokoyô

      Recomendado por

      Pokoyô,

    • Post em 1° Ciclo de Oxandrolona + Dieta + Treino

      uma resposta no tópico postado Vemgraciane,

      Como exatamente? Pq eu falto por os bifes pra fora nos treinos hauaha
      Vemgraciane

      Recomendado por

      Vemgraciane,

    • Post em Mais saúde

      uma resposta no tópico postado Helynha,

      Caramba, cara dia mais linda, que evolução.  Estou ansiosa pelas próximas atualizações.
      Helynha

      Recomendado por

      Helynha,
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