Apollo Galeno

Mandou muito bem meu querido! Sua evolução de analise, esta melhorando cada dia mais...... Tenho orgulho de ti.... E fica em paz.....te dou meus 100 centavos......e se alguém achar ruim....vou começar a travar o verbo aqui. Ou agrega numa boa.......ou fica falando com as samambaias da vossa casa. Aqui não. Aqui ou voce vem de maneira "construtiva" ou melhor vc usar seus centavos em outro lugar. Vamos la....me explique então fisiologicamente sua fisiologia de buteco......sobre colaterais....... Se tiver muitos receptores então não será pior? Vc tem um medidor de receptor o bichinho lindo chamado de canguru? Me explique mais ...ou vc ta vendo muito video do instagram? Eu vivo reclamando de medico que botao terror nos pacientes, justamente para vender a solução...... Vamos la bichinho lindo chamado canguru..... Qual o motivo dele fazer tpc se ele esta usando hormônio? Ele falou que quer parar? Quem são voces para mandar alguem fazer algo? O outro vem falar de merda de treino criticando........ O @Mistakesesta coberto de razão......o dia que o @MashleMusclequiser parar ele vai falar. Se ele quiser tomar testo pro resto da vida.......ele que vai falar. Povo chato.....mulekada de fundamental. Vamos la explicar o que o @Mistakesfalou para a criança da 5 serie....com seu canguruzinho....." Ou o cara quebra a zona de conforto ou o corpo se adapta". Na medicina isso tem um nome.....estude. Qual coerência vc deseja mais canguruzinho? vc esta se sentindo bem? Esta depressivo com o que ve no espelho? Então meu querido...só segue......e f.....-se o todo mundo. Vc mudou muito em pouco tempo (pra melhor claro) É focado e esta seguindo o que foi passado....é nitido pelos resultados. E nas próximas estratégias....isso pode mudar. Viva os influenciadores do Instagram......kkkkk Falam para milhoes e não individualizam ninguém. Tá "serto"....... Checkup......kkkk.....acho lindo quando escuto medicos falando isso....kkkkk......"buscar o que não se sabe e o que não se tem queixa".......deixo 1 centavo aqui... Checkup cardiaco.....kkkk.....seria o que? enzimas.....eletrólitos....... ecg......eco tt ou eco TE.....espiroergo......qual meu nobre? Vamos la vai.......sei que tem mais centavo nessa cabecinha ......deixo 1 centavo...... CArdio moderado 3x ......para um usuario de bomba......ta "serto".....e manda o cara fazer checkup cardiaco........aqui vc ja esta me devendo moedas..... 2700 calorias......fez a tmb dele? Sabe o objetivo dele? Sabe de onde ele veio....sabe a estrategia? As porcentagens são baseadas em que? .....abre conta no banco........ Quer dizer que que ele não pode treinar menos que 12 series? Quer dizer que ele não pode fazer um fullbody.......quer dizer que só assim que ele tem que treinar? Não pode fazer um regenerativo......viche.....pede empréstimo no BNDS..... 4 treinos por semana em usuario de bomba........e isso é ser coerente? Pq não 3 ? Pq não 5? Pq não treinar e fazer so cardio? Qual estratégia dele? Não curto fiado nas informações....... 4 a 6 meses sem mudar nada? Em usuario de bomba? Em um ser humano adaptativo? Fechado pois usuario esta sem verba....... Na boa...me perdoe...não curto fazer isso...... Ou ajude igual "ser humano" ou não escreva nada.....se não eu vou entrar solando. A sabedoria consiste em sempre achar que quanto mais estuda, menos sabemos das coisas. Bju de luz......

Se vc esta seguindo o plano....não se preocupe. E f....o que os outros pensam.

Isso tá certo "ou"

Boa Noite..... Vc ia rodar igual carrinho de bate bate......não ia sair do lugar..... Seus exames estão bons.....e a pessoa que solicitou estava perdida e não sabia o que buscava. Parar com hormonio......se não vai dar merda. Vc tem tudo para evoluir muito...basta vencer sua preguiça, ser organizada e fazer as coisas corretamente. BASEADO EM FATOS REAIS. Café da manhã 2 ovos 1 maça ou pera + 40g de tapioca ou 1 pão frances 20g de queijo ou amendoim 100 ml de café (adoçado com Stevia) Almoço 100g de proteína de bicho morto 100g arroz branco ou macarrão 100g de feijão Salada de folhas + 150g de vegetassss 100g de fruta + 20g de doce Café da tarde 2 ovos 1 Pão frances ou 40g de aveia ou outro cereal que preferir 30g requeijão light ou 20g de queijo ou castanha ou 200ml de iogurte Jantar 100g de proteína de bicho morto ou 30g de whey 100g arroz branco ou macarrão ou 2 Fatias de Pão de forma ou 40g de farelo de aveia Salada de folhas + 150g de vegetausss 1 fruta AGUA/LIQUIDOS = 3,4 LITROS DIA (SUCOS DE FRUTA E DO CARALEON NÃO SÃO PARA SER CONSUMIDOS) Azeite não existe ai em cima! Sal e limão! Não treinou não come doce, Batata, mandioca e abobora não é vegetaSSSSS aqui! Se vc não comer vegetaSSS e salada....vai se F....D....r....sem cagar e vai comer até o reboco de parede Treino abcde= A e E (posterior + glúteo), b e d (superior), C (quadríceps e lombar). Modo TREINO= 5 a 6 dias sem faltar e com muito odio no coração. Cardio= 15 minutos de hit na bike dos jogos mortais ou escada vel 9 todo final de treino + dias sem treino= cardio longo de 60 minutos vel. 5 na esteira (7 dias total= se não vai se continuar na carreta da alegria) Próxima visita do vereador do forum..kkkk = 23/09 (se não aparecer vai perder a chance de conhecer uma versão sua) @RenatinhaSA vamos brincar na neve?? kkkk...O Olaff é seu.....é nosso!

Então Giba,....rsrsrs Eu gostei do resultado....começou a mostrar músculos....que antes estavam no meio do bacon e do pao de hamburguer. Esta vivo, não surtou......atualizou.....kkkkkk Minha ideia seria jogar mais umas semanas ai de deserto em vc..... Mas como vc é comportado e seu pai @Batata...ja lhe deu os comes e bebes do treino....... Comerá um pouco mais... Dieta seguida nesse últimos 21 dias Café Manhã 7:30 (vit. d 5000ui + 8g creatina) - 1 fruta + 2 pão forma + 3 ovos + 20g queijo ou requeijão + 20g whey Almoço 11:45 - 200g de arroz ou macarrão + Feijão 150g + Carne 150g + Legumes 250g Tarde 15:30 - 20g whey + Iogurte Natural 170g + Aveia 30g + 1 fruta + 40g de amendoim em farinha ou grão + Leite com Café 200ml + 40g de doce Jantar 19:00 - 200g de arroz ou macarrão + Feijão 150g + Carnes 150g + Legumes 250g + 40g de doce Ceia 23h - whey 20g + 40g de aveia ou sucrilhos ou 1 fruta + 150ml de leite Manter cardio dobrado...... Manter metade da dose de testo......... Dobrar carga nos exercícios que vosso pai permitir...... Voltar com 20 dias ...mais "cheio" porem com definição...

Ótima pedida! Mandou bem.... Na próxima se o gafanhoto fizer tudo certo.....da um UP nos carbos......

Lindinho.... Me fale uma coisa.... Como anda as "comidas" ? Algum colateral? Como esta se sentindo como jogador de vôlei ?

Vamos la... BOm Dia..... Sabe calcular macros no seu planejamento alimentar? Pare com a oxa....imediatamente.....vai dar merda.....

Em algum momento sim.... Mas não por hora..... Faça o básico bem feito......seu corpo irá responder muito bem.

@MrSincero, deu certo o treino dela? Vamos ao relato "sincero" sobre como foi esse período. Parabéns pela pontualidade. Só de vc ter parado de beber, esses dias já tiveram um valor de ouro! Fez uma das melhores escolhas que alguém poderia fazer. Esse foi seu primeiro desafio ganho contra vc e que eu tbm não botava fé que venceria. 1 a 0 para vc. Segundo, seu corpo melhorou muito. Vc as vzs não consegue notar, pq sua padronização de fotos esta péssima! Roupas bem diferentes e que escondem seu corpo. Enfim....... As fotos de lado ficaram meio rodadas nas duas, as de costas tbm rodadas, mas as de frente é onde conseguimos ver os resultados de maneira mais "efetiva". Perdeu gordura e mostrou um pouco de definição de abs. E analisando melhor as fotos de lateral, os glúteos subiram um pouco e a qualidade de pele tbm melhorou! Acredito que dorsal possa esconder melhorias tbm..... Para quem não sabia nada....você apresentou MUITO! Continue assim! CAFÉ DA MANHÃ 30g Whey Adaptogen 250g de frutas ou 2 fatias de pão ou 1 bom pão francês + 20g pasta de amendoim ou queijo 11:00 - PRE TREINO= + 1 scoop pré treino ou 1 xicara de cafe + 5g creatina 14:00 ALMOÇO Salada de folhas temperada com sal + 150g legumes cozido + 100g feijão + 100g batata ou mandioca ou abobora + 3 ovos fritos (pouco óleo carai) ou cozidos + 100G de fruta + 30g de doce 18:00 - LANCHE DA TARDE 30g Whey Adaptogen 200g de frutas ou 2 fatias de pão ou 1 bom pão francês ou 40g de aveia ou sucrilhos + 20g pasta de amendoim ou queijo ou 160ml de iogurte natural desnatado 22:00 - JANTAR Salada de folhas temperada com sal + 150g legumes cozido + 100g feijão + 100g batata ou mandioca ou abobora+ 3 ovos fritos (pouco óleo carai) ou cozidos 23:00 - CEIA (minha refeição favorita s2) 35g Whey Adaptogen ou 3 ovos fritos (pouco oleo carai) ou cozidos 100g de frutas + 2 fatias de pão ou 1 bom pão fraces ou 40g de aveia ou sucrilhos + 20g pasta de amendoim ou queijo ou 160ml de iogurte natural desnatado AGUA/LIQUIDOS = 2,8 LITROS DIA (SUCOS DE FRUTA E DO Power ranger NÃO SÃO PARA SER CONSUMIDOS) Azeite não existe ai em cima! Sal e limão! Não treinou não come doce, Batata, mandioca e abobora não é vegetal aqui! Se vc não comer vegetal e salada....vai se F....D....r....sem cagar. Treino abcde= A e E (posterior + glúteo), b e d (superior), C (quadríceps e lombar). Modo TREINO= Series (18 a 20), Repetições (12 a 15), Descanso (1 minuto). Não ficar olhando pro vento contando mosquito! E deixar celular de lado! Cardio= 15 minutos de hit na bike dos jogos mortais ou escada vel 9 todo final de treino + dias sem treino= cardio longo de 60 minutos vel. 5 na esteira (6 dias total) Danones= já falado. Esta indo super bem no naturismo mesmo. Próxima visita do pessoal da visita da ONG= 14/09 (se não aparecer vai perder a chance de contribuir para o mundo ser mais bonito)

Consegue notar diferença entre as fotos? Quero que me passe a sua impressão quanto a mudança de padrão alimentar, e me passe um feedback do que sentiu de mudança corporal

Ola..... Estou em viagem... Mas vamos lá.... Consegue fazer os comparativos de fotos e postar? Aguardo...

Excelente.....

Perfeito!

Vou fazer apenas modificação da alimentação.....o seu pai @Batata...que maneja o restante.... Vc precisa secar mais.......ainda tem bacon perdido nesse Shape..... Dieta seguida nesse últimos 21 dias Café Manhã 7:30 (vit. d 5000ui + 8g creatina) - 1 fruta + 2 pão forma + 3 ovos + 20g queijo ou requeijão + 20g whey Almoço 11:45 - 100g de batata ou mandioca + Feijão 150g + Carne 150g + Legumes 250g Tarde 15:30 - 20g whey + Iogurte Natural 170g + Aveia 30g + 1 fruta + 40g de amendoim em farinha ou grão + Leite com Café 200ml Jantar 19:00 - 100g de batata ou mandioca + Feijão 150g + Carnes 150g + Legumes 250g Ceia 23h - whey 20g + 40g de aveia ou sucrilhos ou 1 fruta + 150ml de leite Dobrar o cardio...... Reduzir metade da dose de testo......... Tentar não morrer...... Voltar com 20 dias ...caso seja vencedor....kkkk

Boa Tarde.... O que vc esta usando de "suco"?

Minha alimentação é basicamente: Cafe da manhã: Três ovos inteiros 1 fruta + 2 fatia de pão de forma ou 40g de aveia + 20g de queijo Duas xícaras de café sem açúcar Almoço: 110 g da proteína de bicho magro 100g de arroz ou macarrão feijão opcional 150g de vegetais + salada a vontade + 1 colher de sopa de azeite 1 fruta de sobremesa Lanche da tarde: 2 ovos cozidos ou 1 dose de whey (30g proteína) 1 fruta + 20g de aveia ou 1 fatia de pão+ 20g de queijo ou amendoim 2 xícaras de café + 20g de chocolate Noite: 110 g da proteína de bicho magro 100g de arroz ou macarrão feijão opcional 150g de vegetais + salada a vontade 1 fruta de sobremesa AGUA/LIQUIDOS = 2,8 LITROS DIA (SUCOS DE FRUTA E DO Power ranger NÃO SÃO PARA SER CONSUMIDOS). Esqueça pinga se vc quer sair do lugar.....cerveja zero= de vez em quando....mais em nunca do que "em quando"..... Sal e limão para temperar onde não tiver azeite Batata, mandioca e abobora não é vegetal aqui! Se vc não comer vegetal e salada....vai se F....D....r....sem cagar. Treino abcde= A e E (posterior + glúteo), b e d (superior), C (quadríceps e lombar). Cardio= 15 minutos de hit na bike dos jogos mortais ou escada vel 9 todo final de treino + dias sem treino= cardio longo de 60 minutos vel. 5 na esteira (5 dias total= se não vai continuar frangolona) Próxima visita do pessoal do IBGE...= 03/09 (se não aparecer vai perder a chance de conhecer sua melhor versão que Jesus enviou para ajudar). @RenatinhaSA......borá? Estarei de olho ... E ultima escrita......... VC NÃO TEM PROBLEMA HORMONAL..... LEVE A SERIO O QUE FOI DIRECIONADO....FAÇA COM ZELO......FAÇA COM DETERMINAÇÃO......E COM CTZ TERÁ RESULTADO! NÃO DEIXE SUA MENTE PREGUIÇOSA VENCER SEU CORPO SEDENTO POR MUDANÇA!

Pode colocar a foto de perfil posterior?

Ola... Bom DIa.... Padronizou, então terá uma resposta decente. @THA CABRAL, vc é mulher correto? Mulheres DEVEM por característica geral e dentro de um padrão de normalidade, possuir a testosterona baixa. Então SIM, se no seu exame de testo deu baixo...mesmo que seja abaixo do "tal valor de referencia", vc esta NORMAL! Não tem necessidade de se preocupar. Outro erro profissional é a galera pedir exame de testosterona para mulheres "normais". O Exame so deve ser solicitado para mulheres que tenham suspeita de testo "elevada", como em síndrome do ovário policístico, síndrome envolvendo supra renal ou síndromes cromossômicas por ex..... E pq eu falo isso, os equipamentos de laboratório usados para analise, não são feitos para dar valores com precisão e exatidão quando abaixo de 100ngdl em valor. Então quanto mais baixo, menos exatidão e precisão irão trazer. E pq profissionais pedem exames? Justamente pq a galera quer "socar" testo....igual o amigão "Coach" ai em cima.,.........hoje o que mais tem é medico, coach, nutri, e os cambau achando que sabe e que pode opinar algo....e não feliz......ganhar dinheiro com isso. Então....fique tranquila quantos aos seus exames. Estão perfeitos para um mulher com capacidade reprodutiva. TEsto só é prescrita em TRANSTORNO SEXUAL HIPOATIVO, e o diagnostico quem confere é um psiquiatra. E normalmente é associado a mulheres perto dos 50 e acima dos 50.......e é um diagnostico difícil. Ai te pergunto: usa anticoncepcional? Qual? Sua vida é estressante? Relacionamento na mesmice? Fica relaxada durante o sexo ou sente dor? Quais os outros exames de sangue que tem em mãos? Nem tudo é parte hormonal..... Como vc padronizou o topico.......vc deseja ajuda para alcançar algum objetivo?

@Pasch......leia acima! Aproveite sua refeição livre......fuja do "fit"......coma sem medo o que tem que comer. Mandar ver....

Segura a onda ...... Em alguns casos acelere...em alguns nem saia do lugar......

Ola......Brazzeeellll Vamos la........ Papo reto= se continuar bebendo pinga......e tomando antidepressivo e de quebra querendo mandae danone junto.........vc vai encontrar o caminho do reino dos ceus rapidinho! E o foda é que vai chegar la com o Shape zuado. Então.....ao adentrar essa igreja......tome jeito pourraa...... Segundo ponto....mandou manipular oxa....então bem provável que comprou capsulas com farinha dona benta. Outra coisa.....se teu namorado não ajudar.....troque......e se ele achar ruim as fotos......fala que vc vai ficar gostosa de qualquer jeito....ele querendo ou não. Um ponto interessante= é vegetariana mais enche o rabo de pinga e quer usar "Asteroides"......será que vale? Ou tens que repensar o que segues? CAFÉ DA MANHÃ 35g Whey Adaptogen 200g de frutas + 2 fatias de pão ou 1 bom pão fraces + 20g pasta de amendoim ou queijo 11:00 - PRE TREINO= + 1 scoop pré treino ou 1 xicara de cafe + 5g creatina 14:00 ALMOÇO Salada de folhas temperada com sal + 150g legumes cozido + 130g feijão + 100g arroz ou macarrõoonn + 3 ovos fritos (pouco oleo carai) ou cozidos + 100G de fruta + 30g de doce 18:00 - LANCHE DA TARDE 35g Whey Adaptogen 150g de frutas + 2 fatias de pão ou 1 bom pão fraces ou 40g de aveia ou sucrilhos + 20g pasta de amendoim ou queijo ou 160ml de iogurte natural desnatado 22:00 - JANTAR Salada de folhas temperada com sal + 150g legumes cozido + 130g feijão + 100g arroz ou macarrõoonn + 3 ovos fritos (pouco oleo carai) ou cozidos 23:00 - CEIA (minha refeição favorita s2) 35g Whey Adaptogen ou 3 ovos fritos (pouco oleo carai) ou cozidos 150g de frutas + 2 fatias de pão ou 1 bom pão fraces ou 40g de aveia ou sucrilhos + 20g pasta de amendoim ou queijo ou 160ml de iogurte natural desnatado AGUA/LIQUIDOS = 2,8 LITROS DIA (SUCOS DE FRUTA E DO Power ranger NÃO SÃO PARA SER CONSUMIDOS) Azeite não existe ai em cima! Sal e limão! Não treinou não come doce, Batata, mandioca e abobora não é vegetal aqui! Se vc não comer vegetal e salada....vai se F....D....r....sem cagar. Treino abcde= A e E (posterior + glúteo), b e d (superior), C (quadríceps e lombar). Modo TREINO= Series (18 a 20), Repetições (12 a 15), Descanso (1 minuto). Não ficar olhando pro vento contando mosquito! E deixar celular de lado! Cardio= 15 minutos de hit na bike dos jogos mortais ou escada vel 9 todo final de treino + dias sem treino= cardio longo de 60 minutos vel. 5 na esteira (6 dias total= se não vai tnc...vai chegar no ceu zuada) Danones= coisa zuada melhor não. Próxima visita do pessoal da visita da dengue= 21/08 (se não aparecer vai perder a chance de conhecer sua melhor versão que Jesus enviou para ajudar)

@fisiculturismoconsegue ver esse lance das fotos? Qual motivo de uso e a quanto tempo usa? Segura um pouco.....mas...qual marca ? Seu objetivo é algo especifico? Casamento? Data especial?