Apollo Galeno

Citando bem rapido...... Diminui absorção de calcio nas suas velosidades do intestino delgado....e o calcio é extremamente importante em várias funções basicas (uma delas a contração muscular) Café em excesso poder ser reconhecido como uma substancia estressante na mucosa gastrica......e ia.....gastrite aguda a caminho! Café alem da conta pode lhe causar um efeito rebote, e inves de ficar ligado......ficará bem bem desligado e depressivo. Bem por cima o que cito é isso....

Vc e essas suas bananas! kkkkk Doses de café de até 150 ml....não tem nada a ver com Bananinhas! Doses elevadas de café tem a ver com outras consequências....... TMJ

Seus exames estão normais! E posso lhe adiantar.....não vou mudar nada na dieta! NADA. Essa dieta é a mesma que te passei lá no inicio do projeto..... e não tivemos esse monte de ? ? ? ? ? ? Entendeu? Repense se comer um pouco antes não vale a pena......se acordar um pouca antes.....se se planejar.....se tomar o chá gelado.......REPENSE...... TMJ

Fogo no Parquinho dessa muie!! kkkkkkk Use as lagrimas passadas para molhar as plantas.....kkk TMJ

Vamos começar a tomar chás de Hibisco! Vamos começar a tomar chá verde! O chá verde vc irá tomar 750ml durante seu treino. O chá de hibisco irá tomar 200ml após 3 de suas refeições. Os outros nunca irão querer que vc fique melhor que eles.....por isso sempre irão lhe empurrar bobeiras! Isso é uma lei de vida....o ser humano é assim! Infelizmente!

Eittttáaaa que a muiee tá se achando! kkkkk Vamos manter o plano mais 15 dias visto que seu corpo respondeu bem..... Já tomou chá verde? Chá de hibisco ? REPETECO DE SEMPRE Agua= beber 3 litros de agua diaria. 1 litro desses 3 será no seu treino Calcule seu tempo de treino para lhe sobrar 10 minutos no final para vc fazer HIT e no fds faça a caminhada. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 10/10 TMJ

E pra variar seu corpo ficando esteticamente melhor mais seco! BEEEMMMMM MELHOR......

As fotos melhoraram muito. Algo que queira modificar na dieta? Qual seu peso inicial e qual seu peso atual? Alguma refeição complicada de fazer? Jacadas?

Não Se cair cair cair e não parar mais......tipo....ficar careca...... Mas vamos lá......estava sem usar nada......e ai do nada oscilações hormonais ....menstruação (hormonios)......e inicio do projeto........seu corpo acaba dando inicio de vazão por alguma das vias....e no seu caso foi o DHT do cabelo.....mas....mas........eu sugiro esperar mais um pouco antes de iniciar uma marcha funebre! Outro ponto: Seu cabelo é pesado e grande! Pense nisso........não estou falando para vc cortar Channel......kkkkk.....mas.....pense nisso...... Não se preocupe por hora.....

Coma seu café da manhã......e depois vá ao banquete de ROMA.......e depois jejum até o outro dia! Beba muito liquido!

Opa Meu Querido..... Boa Tarde..... Combinado entÃo........ Qual será a refeição que irá comer a jacada?? Qual o horario da reunião.?

Café da manhã (6h30) ( 1 capsula de 5mg de Ioimbina + 1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café) 5 ovos com recheio de 1 tomate + manjericão + 1 Banana 1 xícara de café. Lanche da manhã (9h30 - 10h) 1 punhado (30 g) de mix de nuts (amêndoa, nozes, castanha-do-pará) 1 dose de Whey Almoço (13h-13h30)( 1 capsula de 5mg de Ioimbina + 1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café) Salada de folhas à vontade (sempre obrigatório) + 1 tomate + 1 colher de sopa de Azeite Extra-Virgem 200g de carne de boi/frango/peixe 100g de batata doce. + 100g de feijão Lanche da tarde (16h30) 150ml de iogurte 1 dose de Whey 18hs= 1 Banana ( 1 capsula de 5mg de Ioimbina + 1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café ) Jantar (aqui tente mandar pelo menos 1:30hs antes do treino para não ficar pesadão e letárgico....mantenha a rotina a qual já fazia!) Salada de folhas à vontade (sempre obrigatório) + 1 tomate + 1 colher de sopa de Azeite Extra-Virgem 200g de carne de boi/frango/peixe 150g de batata doce. + 100g de feijão Antes de dormir Amassar 1 abacate e espremer 1 limão em cima + 3 gotas de Stevia 3 ovos inteiros  Agua= beber 4,5 litros de água diaria. Sendo 1,5 litros durante o treino. Atenção a isso. Repetecos Please....... Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Aqui quanto mais melhor. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa... Próximas fotos= 08/10 TMJ

Bom Dia Mestre..... Vamos planejar uma jacada então.....faz mais de 1 mes.....quero elevar e aumentar seu reservatorio de leptina e dar novos e novos estimulos ao seu corpo.... Quero que escolha um dia....escolha algo que curte pra caramba de comer.....e coma muito muito muito...................... Mas vamos partir do pre suposto do planejamento: Me avisará aqui! E como está sendo durante o dia? Sente episódios de ansiedade? Só Borá então..... Acordei o monstro adormecido! Perfeito! Depois que inventaram a maquina de dinheiro Smart Fit os fds não tem motivo mais para ficar parado.....kkkk

Acho que até hj não prepararam decentemente para comer então......kkkk

Ainda bem que não tem isso por aqui....porque o bagulho ruim de doer!! kkkkkk Acho que quando passa a fronteira de SP eles barram.....kkkkk

Boa Tarde..... Não vou tirar nada.....bacon vem do porco não? O iogurte vc faça.......e não compre....és nossa mestre cuca não esqueça! E o quejo pela noite substitua por 30g de amendoim! Perfeito.... Vamos adequar tudo novamente...passito passito.....suave suavecito....... Lembre-se do chá verde heim.... Aos poucos vou colocando temperos magicos no caldeirão e fazer com que o processo flua bem! TMJ

Mano Brow da zona SUL..... Cara.....já foram 22 kg embora......kkkkkk Em quase 4 meses......um espetáculo! Sabe poque chegou até aqui...porque acredita em vc! Acima de tudo! Amor próprio! Acima de tudo! Nem eu botava fé que iria tão longe......mas agora que até aqui chegou......só deixo vc ir se a barriga trincar!!! Já seus adversários de luta devem estar vibrando de alegria......a tia Lurdes que vendia suas roupas deve estar brava pra cacete........e por ai vai......kkkkk Faz quanto tempo que não atola o pé na merda da alimentação? Como está sua hidratação? Como estão seus aeróbicos? Como está o sono? Alguma das refeições em especial lhe causam dificuldade ??

Pobre coitada! kkkk.....O vida ó céus!! kk O que um progestinico não faz na vida de uma mulher aliado com testo.....kkkkk Que grupinho de coleguinhas heim....... Não iria entrar onde vcs estivessem as 3 juntas jamais......kkkkkkkk

Qual cor tem o tomate? kkkkkk Verde ou laranja? Se nenhum do dois...não entra por hora...... Mas vc quer comer tomates?

kkkkkkkk....... Acho que não.... Em compensação os músculos.....irão se tornar tudo colateral......kkkkk

Que amadurecimento..... Parabéns! Vou te por de jejum....parece que as sinapses deram resultados....kkk TMJ

Vou lhe contar os colaterais que vc terá......kkkkk

Uiiiiii..... Que gracinha! kkkkk Bom .....vamos voltar do inicio né minha querida....e agora fazer sem pausa...... Coloquei abaixo a primeira dieta..........então se tiver algum ajuste...por favor me fale que adequo......mas por hora.....vamos partir desta! 06hs= Café da manhã (1 capsula de Omega 3) 1 Scoops de Whey + 1 Banana + 1 xícara de Café TREINO aeróbico por 30 a 45 minutos = Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!) OUUUUU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sábado e no Domingo faça caminhadas na rua mesmo ou no dia que conseguir academia . Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Fazer todo dia!! Beber 750 ml de chá verde de infusão! Pós Aeróbico= 1 Scoop de Whey 13 ou 14hs - Almoço(1 capsula de Omega 3 + 5000ui de Vitamina D3) 100 g de Batata da sua escolha OU 150 g de Abobora 150 gramas Boi/frango/peixe (faça sua escolha ou misture até dar a quantidade) Salada de cor verde ou cor laranja (sempre) + 1 colher de sopa de Azeite + 2 fatias de Bacon 1 xicara de café ou 1 capsula de cafeina 16hs- lanche da tarde 150 ml de iogurte natural + 4 castanhas de tiver + 1 Xícara de Café ou 1 capsula de cafeina 19hs= Janta 100 g de Batata da sua escolha OU 150 g de Abobora 150 gramas Boi/frango/peixe (faça sua escolha ou misture até dar a quantidade) Salada de cor verde ou cor laranja (sempre) + 1 colher de sopa de Azeite Antes de Treinar= 1 Maça + 3g de Creatina Durante o treino= fazer até a falha e durante o treino tomar mais 750 ml de chá verde de infusão •Pós treino DENTRO da Academia= 1 Banana + 1 dose de Glutamina + 1 ZMA + 2g de Melatonina •Antes de Dormir(1 capsula de Omega 3) 2 ovos inteiros cozidos ou fritos com sua manteiga + 100 g de Queijo Emental Agua= beber 2,5 litros de agua diaria + os 1,5 litros durante os 2 treinos. Os suplementos que não citei não quero que tome. Faça doação. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Próximas fotos= 03/10 TMJ

Olá.... e ai......conseguiu vencer vc mesma?

Esse Projeto Promete!!