Degcastro
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Oi gente!! Pra comemorar meus 3.9 hj vou deixar aqui minha alegria e gratidão a todos do fórum que de alguma forma me ajudaram com palavras de elogios e puxadas de orelha e com tanto conhecimento que hj depois de 1 ano aqui no fórum sou uma outra pessoa. Tanto na forma física quanto em conhecimento pra poder tomar a melhor decisão pra minha vida!! Vou deixar uma foto da minha evolução neste último ano. Sei que isso é só o começo. Imagina quando eu estiver fazendo 5, 10 anos de fórum!? Tenho certeza que vou estar muito melhor que hj. Obrigada ao @Apollo Galeno por trazer tanto conhecimento em dieta. Ao @Foston por dividir seu conhecimento em AES. Ao @Locemar no treino @Sereiafit que foi a minha musa inspiradora, a @Joana Darc sb que chegou depois e eu fiquei enlouquecida com as coxas dela. A @Lilika43 que hj já posso chamar de amiga e que sempre me dá força. Obrigada a todos que estão aqui todo os dias dividindo seus resultados e sabedoria. E claro não podia faltar @Bravo Costa que hj também tenho o previlegio de ter- ló como amigo e tanto tem me ajudado nós últimos meses.
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Te entendo perfeitamente. Cheguei a comer 2 ovos a noite junto no jantar, e passei mal pq a digestão é lenta e não conseguia dormir de tanto que a barriga estava estufada, parecia que tinha comido um boi inteiro. De manhã eu amo ovos tanto que mando 4 de uma vez.
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Oi @Azzis Netto, só hj consegui terminar de ler seu relato e quero te parabenizar por sua força de vontade e garra. Saiba que também estou te acompanhando e torcendo muito por vc, já sabendo que vc ira conseguir chegar onde quiser!! Quanto a sua jacada de domingo, já passou, bola pra frente e foco na dieta..
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Em setembro também completo um ano de fórum. E muito do que sei hj (é bem pouco ainda) posso dizer que aprendi aqui no fórum. Realmente Apollo nosso calcanhar de Aquiles é a dieta. As pessoas estão acostumados a comer aquele bolo doce no café da manhã, aquele pãozinho de todo dia, aquele salgado no final da tarde que quando vc não faz isso ninguém acredita. Acredito que a maioria da população não sabe realmente que a alimentação causando um monte de doenças, vejo isso com minha mãe e não adianta falar que deve parar de comer tal coisa, ela nunca vai parar pq afinal de contas o que sei sobre isso se não sou médica, sim já ouvi isso. Entrei nesse fórum sem saber nada sobre AES e hj posso dizer que pelo menos o mínimo eu sei pra não fazer besteira. Acredito também que as pessoas querem milagres, elas não querem buscar conhecimento, não querem fazer dieta e treinar com intensidade, descanso então pra quê, né? Elas querem fórmulas mágicas e isso não existe.. Obrigada a todos por enriquecer esse fórum com tanto conhecimento....
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Também já me falaram isso. Eu faço segunda de manha já que não treino no domingo.
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Eu não tinha entendido que vc ia dividir o comprimido. Vc pode dividir sim, mais também pode tomar umas 2 horas antes do treino quando tiver usando 5 mg dia. Deixa pra vc reduzir a dosagem quando chegar na 11 semanas ai vc reduz pra 5 mg dia e na 13 pra 2,5 mg dia caso vc queira. Eu fiz assim. 4 semanas de 5 mg dia uma vez ao dia 6 semanas de 10 mg dia duas vezes ao dia ( tomava após café da manha e as 16;00 hs pq treino a seis da tarde) 3 semanas de 5 mg dia uma vez ao dia Total de 13 semanas de ciclo. Olha pelas suas fotos seu corpo já é muito lindo. TTPDC Saiba que o que vai fazer a diferença é seu treino e dieta a droga é só um aperitivo nesse jogo!!
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Se é landerlan não vai precisar passar de 10mg dia. tenta assim 3 semanas de 5 mg dia 6 a 7 semanas 10mg dia 2 a 3 semanas de 5 mg dia. vai dar um total de 12 a 13 semanas sendo que se vc estiver bem pode chegar até 14 semanas. Eu fiz 13 semanas e meu exames se alteram muito pouco e quase não tive colaterais.. Se vc aumentar no começo pode não aguentar se os colaterais aparecerem.. É só uma sugestão do que eu fiz e deu certo..
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Até o sorriso é bonito.....
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