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Cadê as fotos?

Vai que é tuaaa!! Acompanhando aqui. ✌🏻

Siga no foco!

Boa noitee!! Voltei, to na área. Vamos ás atualizações: Eu tive problemas pessoais, como dito anteriormente e acabei me afundando no sofá, bebendo, comendo o mundo e não treinando, sem cardio, sem nada. Foi coisa de umas 2 semanas e não imaginava que faria tanto estrago no shape. Tirei uma foto no dia que acordei pra vida e a outra hoje, na atualização, já q comparar com a atualização passada não ia rolar. Daqui pra frente vou padronizar as fotos, sempre com esse biquini e sempre nesse local, nesse ângulo e com essa luz. Comprei o biquini e a luz justamente pra isso kkkkk Após acordar pra vida: treinos: 100% cardio: 70% alimentação: 90% Pedido: posso substituir o arroz por macarrão? Eu to morrendo de saudade de comer macarrão. Pedido: QUERO MACARRÃO! Mas não tira meu pãozin com ovo, pelo amor de Deus!!!

Então, eu tive uma recaída.. tive problemas pessoais e acabei não treinando, vivendo de sorvete e netflix. Enfim, voltei kkk Eu gravei um vídeo no dia q “bati na minha cara” pra voltar a vida e outro hoje. Vou mandar a montagem.

Bom dia! Só pra deixar registrado no tópico: hoje, dia 21, iniciei o uso da oxan. Devido alguns assuntos pessoais, não consegui começar antes.

Peço ao mestre mais 10 dias pra postar as atualizações por motivos pessoais. 🙏🏻

Foto não habitual, fora de dia de avaliação, mas só pra postar o quanto to orgulhosa de mim. Kkkkk Fiz cardio em jejum os 5 dias da semana, 20 minutinhos, mas fiz. E a barriguinha/cinturinha tá vindoooooo. 🥳🤩😍 Nunca no Brasil q eu imaginaria q 4 meses depois da minha baby eu estaria com essa barriga ou com o volume das pernas q estou tendo. 🙌🏻 MUITO OBRIGADA aos envolvidos. Vocês são fodas! E sigo firme! Dia 14 volto. Foto não habitual, fora de dia de avaliação, mas só pra postar o quanto to orgulhosa de mim. Kkkkk Fiz cardio em jejum os 5 dias da semana, 20 minutinhos, mas fiz. E a barriguinha/cinturinha tá vindoooooo. 🥳🤩😍 Nunca no Brasil q eu imaginaria q 4 meses depois da minha baby eu estaria com essa barriga ou com o volume das pernas q estou tendo. 🙌🏻 MUITO OBRIGADA aos envolvidos. Vocês são fodas! E sigo firme! Dia 14 volto.

Tem um corpo bonito, vai ficar muito top seguindo as orientações.

Vamos que vamos!! 💪🏼💪🏼 acompanhando aqui.. tá nas mãos do melhor.

Aqui minha genética é completamente diferente da sua. Vou acompanhar sua evolução. Primeiro passo já foi dado, aqui só tem gente top pra te ajudar.

Aqui minha genética é completamente diferente da sua. Vou acompanhar sua evolução. Primeiro passo já foi dado, aqui só tem gente top pra te ajudar.

Aqui minha genética é completamente diferente da sua. Vou acompanhar sua evolução. Primeiro passo já foi dado, aqui só tem gente top pra te ajudar.

Caramba, que corpo maravilhoso! Estou acompanhando, siga firme, tá de parabéns. Uma hora chego lá.

Boa tarde! Vamos as atualizações: Primeiramente, não senti muito avanço, faltei alguns dias no treino, devido á saúde tosse, coriza, não pude frequentar academia. Não é covid! Na minha terra, mês de Agosto tem muitas queimadas e a qualidade do ar fica péssima. Ai já viu. Estou melhorando. Com a dieta consegui trabalhar bem, tirando um frango do mato, vulgo jacaré frito que andei comendo. @Apollo Galenoposso contar como os lts de água necessário, o tereré? Só uso a água pura mesmo. Treino: 90% (tirei 10 por conta do rendimento) Aeróbico: 50% (os dias q faltei por causa da gripe) Dieta: 80% Pesei hoje: 59,1 kg. A montagem dessa vez vou fazer de hoje e de duas atualizações atrás..

Bom dia! Vamos lá. Como eu disse na segunda, essa semana q passou eu manquei feio. Foi horrível em tudo, vou nem colocar as porcentagens de treino, dieta e tal pq foi uma negação. A semana começou ruim e terminou péssima. Mas na sexta fui pra minha psicóloga, melhorei um pouco, amanhã volto 100% de mim, firme e forte e dando o meu melhor. Na semana anterior eu mantive constância. 90% alimentação. 80% de treino, pois n fiz cardio em 3 dias da semana. Da dieta peço o jejum, pq gosto muito, prefiro whey do q comer e meu pãozinho francês com ovos pq não consigo viver sem. 🥺 Logo volto com as montagens.

Tirei as fotos hoje. Posto amanhã sem faltaaa!

Cá estou eu depois de 4 meses comendo compulsivamente um pacote inteiro de bolacha passatempo e um pote de arroz doce. 🥺😭 Fora o sono absurdo que estou sentindo, desânimo da vida. Não sei se tem a ver com o fato de eu ter tomado a segunda dose da vacina ontem. Mas enfim, minha semana está sendo péssima.

Bom diaa! vim antes da atualização só pra postar uma foto que tirei antes do treino e pense numa criatura que ficou feliz! Obrigada pelo apoio, ajuda e puxões de orelha até aqui.

Aqui é quente. Mamão, maça, pera, abacaxi se for época.

Muita comida, Apollo, não consigo. 🥺 não consigo comer nada pela manhã e depois das 20 tbm não. Não sei o que se passa. Kkkkkk Só exclui o café da matina, restante dou conta. Muito obrigada. Isso me motiva muito!

Inicial: acredito q estava com 64, hoje 57.8. Aumentando as cargas gradativamente, e dessa vez pegando pesado mesmo, pq como dito, entrei com personal presencial. Dieta: 80% Treino: 90% (agora vai pra 100%) Cardio: 70% (nem sempre dá tempo de fazer por conta dos minutos contados q tenho pra treinar, por ex, treinos de inferior nunca dá tempo) Algo que queira modificar: Segue o jejum, e por favorzinho um pão francês com ovo, pelo amor de misericórdia kkkkkk Em 2019 vc me propôs proprianato de testosterona. A dose era mínima. Gostei bastante dos ganhos do período. Não me lembro de efeito colateral.