RenatinhaSA

Bom dia Juh! Mesmo não entregando o resultado que você esperava, precisa postar uma atualização completa... No mesmo padrão do que vc já fez. Coloque fotos, sempre! Calma, que ainda dá tempo de correr atrás do prejuízo...

Os inferiores mudaram só um pouquinho kkkk Bem mais definido... gigante! Curto uma pescaria! Problema é q por aqui não tem peixe kkkk Boa viagem!

Olá, Fe... Você realmente evoluiu e fica nítido comparando as fotos. Seu abd está simplesmente secando geral.. igual a amiga disse "melhor do q lipo" kk Agora, as porcentagens precisam melhorar, fazer "tudo certo" é o que define o final, que poderia ter sido melhor ainda... Entende? Cuidado com as refeições "livres"... Elas são um veneno qdo não "indicadas".. Sobre a hidratação, eu por ex., tenho duas garrafas, q juntas, somam a minha quantidade diária... Isso ajuda bastante. No mais, seu corpo é lindo e tem tudo para ficar um espetáculo.. Siga firme. Torcendo por você!

Suas atualizações são incríveis. Shape tá ficando monstro. É o par perfeito de sucesso esse casal master @Isa

Gosto bastante. Acho que é um exercício muito bom, apesar de ser difícil. Lá no meu começo, os instrutores indicavam fazer apoiada em qualquer aparelho e eu não conseguia manter o equilíbrio, de jeito nenhum..que fase kkkk passava era longe. Já na barra guiada, a execução é bem melhor.

Haha.. olha só quem fala kkk Muito treino até "fritar" e dieta acertada... Ajuda sim! Obrigada. Entendi Literalmente kkk

um pouquinho até pode... mulheres...mulheres kkkkk O shape está lindo, pernas volumosas...bumbum gigante... abd não está mega top trincadão, mas está muito bem e ainda conserva definição.. Parabéns gatona, gêmea da Fa

Isso aí Jhon, os bons frutos de se fazer tudo correto, vc já está colhendo... Parabéns por continuar...foco no foco Tmj

Kkkkk calma lu, tem porcentagens que usamos a calculadora do ❤️ , tipo, deixamos 2 dias sem fazer, mas os outros dias foram tão acima da média, que passam a valer mais kkkkk Ou fazemos, mas não julgamos tão bem feitos, aí diminuímos também do total, o importante é dizer o que ficou em déficit...

Quatro apoios... Acho mais complicado para estabilizar o movimento. Costumo fazer no início do treino para dar aquela aquecida básica Acho interessante informações sobre as principais diferenças ente um e outro, direção e posição dos pés.. Obrigada pela atenção @fisiculturismo Tmj

Obrigada! São aproximados 14 meses na labuta... Faz dieta, treina, descansa, trabalha..atualiza na data 🔪 😅... realmente, fácil não é, mas o prazer vem do percurso, superando as metas, aprendendo, crescendo como pessoa e lá na pontinha vem o brinde 🤪 Claro que sem a excelente ajuda q recebi aqui, o caminho seria bem mais longo .. tenho Gratidão ❤️ (Quem é bananinha? Acho q não conheço kk) TMJ

Sim e até já fiz. Ajuda a ter mais controle na descida (é difícil descer devagar e sem colocar a mão no chão). Também costumo usar um elástico para auxiliar no movimento... O problema é que a maioria das academias não oferece estrutura para q o aluno execute o exercício sozinho... Fazer o que, o jeito é improvisar. Obrigada pelas dicas, sempre! 😎 Valeu!

Ah sim! É um excelente exercício... "pega" bastante... Vou incluir na rotina. Gostamos também dicas sobre tipos de leg e variações na execução (diferenças), glúteo na polia, caneleira e por aí vai.. Obrigada pelas sugestões...

Bom dia! Interessante focar na solução do problema... "O que devo fazer para corrigir a situação?" Mergulhe na proposta e volte com bastante resultado na próxima atz.. Torcendo por vc!

Obrigada! Em breve vc nos supera... Torcendo por vc 💪💪

@fisiculturismo eu faço com a pegada neutra, normalmente 4 séries, a primeira eu faço umas 10 a 12, depois cai. Com essa pegada pronada, é mais difícil não é? Gosto kkk Comecei a praticar com 2 meses de academia, e de lá até hoje sempre tento incluir algo que eu realmente ache complicado de fazer... A toa mesmo, só pra manter o foco.. Flexão de braço ok Abdominais mais complicados, melhorando E por último, flexão nórdica, na metade do caminho.. e desejando Ahhh humilha menos kkkk trintão de uma vez, essa Fa é puro orgulho Super concordo!

O corpo cada vez mais bonito com a redução de medidas. Devagar e sempre alcançará o objetivo que busca. Foco no foco. Nem comento kkk até parece, nossa musa modo Turbo... Aiai😂

Fica com medo não. Se estiver fazendo tudo certo, não há com o q se preocupar. O peso fica oscilando mesmo, o que nos define é o espelho.

Aí sim! Kk Shape bonito de se ver, bem definido... Quando crescer então, segura!!

Demais... evolução a mil... mais uma irmã fora da curva né Fab? Parabéns @Bárbara pelo empenho! Tudo muito lindo

Baixou bastante o peso conservando uma boa qualidade corporal, curvas, abd glúteo e o resto todo kkk Está lindíssima

Quem sabe um dia kkkkk, pra isso, ainda tenho de treinar mais um "tantin" bom kkk Valeu Munai! Obrigada, sigamos todas na luta "braba" kkk

Para todos nós, essa Fa é um show completo👏👏

Entendido. Combinado Tmj

Oxan 28 cp Tremb acetato + da metade do frasco Nandro - bastante Ioimbina 120cp de 5mg