RenatinhaSA
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e depois também kkkkkkk (mentira!)
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A Isa já posto o link, dá uma conferida... é indicado para afinar cintura, mas eu acho que ajuda bem é na definição (minha opinião e com base no meu abd)... Talvez o @Apollo Galeno possa falar se para vc é interessante... Ai miga kkkk ❤️ pode deixar... novos, a caminho...
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Ah vai, até que é gostosinho kkkkkkkkkkk A cada atualização vc está caminhando lindamente para o físico que deseja... Shape com definição e bonito de se ver..... como diz a Fa, " tá Brutooonaa" não me perguntou, mas vou dar meu "pitaco" também pq sou cara de pau kkkkkk..... além dos superiores, é uma boa focar mais no abd infra. Você faz LPF? TMJ
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Secou onde, gente?! Kkk sabe q seus inferiores são phodas, coxas volumosas, marcadas... glúteo então, nem comento afff.. linda sempre❤️ Paciência.. disse tudo! são processos... precisamos passar por todos, não importando quantos sejam.. sem pressa, nem calendário... Apenas seguindo cada plano. Acho q isso é viver, não é mesmo?kkk Bjs Gatona
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Shape incrível... Como sempre!
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Os inferiores mudaram só um pouquinho kkkk Bem mais definido... gigante! Curto uma pescaria! Problema é q por aqui não tem peixe kkkk Boa viagem!
Olá, Fe... Você realmente evoluiu e fica nítido comparando as fotos. Seu abd está simplesmente secando geral.. igual a amiga disse "melhor do q lipo" kk Agora, as porcentagens precisam melhorar, fazer "tudo certo" é o que define o final, que poderia ter sido melhor ainda... Entende? Cuidado com as refeições "livres"... Elas são um veneno qdo não "indicadas".. Sobre a hidratação, eu por ex., tenho duas garrafas, q juntas, somam a minha quantidade diária... Isso ajuda bastante. No mais, seu corpo é lindo e tem tudo para ficar um espetáculo.. Siga firme. Torcendo por você!
Suas atualizações são incríveis. Shape tá ficando monstro. É o par perfeito de sucesso esse casal master @Isa
Gosto bastante. Acho que é um exercício muito bom, apesar de ser difícil. Lá no meu começo, os instrutores indicavam fazer apoiada em qualquer aparelho e eu não conseguia manter o equilíbrio, de jeito nenhum..que fase kkkk passava era longe. Já na barra guiada, a execução é bem melhor.
um pouquinho até pode... mulheres...mulheres kkkkk O shape está lindo, pernas volumosas...bumbum gigante... abd não está mega top trincadão, mas está muito bem e ainda conserva definição.. Parabéns gatona, gêmea da Fa
Isso aí Jhon, os bons frutos de se fazer tudo correto, vc já está colhendo... Parabéns por continuar...foco no foco Tmj
Kkkkk calma lu, tem porcentagens que usamos a calculadora do ❤️ , tipo, deixamos 2 dias sem fazer, mas os outros dias foram tão acima da média, que passam a valer mais kkkkk Ou fazemos, mas não julgamos tão bem feitos, aí diminuímos também do total, o importante é dizer o que ficou em déficit...
Obrigada! São aproximados 14 meses na labuta... Faz dieta, treina, descansa, trabalha..atualiza na data 🔪 😅... realmente, fácil não é, mas o prazer vem do percurso, superando as metas, aprendendo, crescendo como pessoa e lá na pontinha vem o brinde 🤪 Claro que sem a excelente ajuda q recebi aqui, o caminho seria bem mais longo .. tenho Gratidão ❤️ (Quem é bananinha? Acho q não conheço kk) TMJ
Sim e até já fiz. Ajuda a ter mais controle na descida (é difícil descer devagar e sem colocar a mão no chão). Também costumo usar um elástico para auxiliar no movimento... O problema é que a maioria das academias não oferece estrutura para q o aluno execute o exercício sozinho... Fazer o que, o jeito é improvisar. Obrigada pelas dicas, sempre! 😎 Valeu!
