RenatinhaSA

Mandou bem já no início... O abd e as coxas evoluíram muito... Parabéns pela dedicação 👏👏

A "bugada" q não tem fim! Kkk Já que são "dias de treino" o pré e pós treino permanecem (doce de leite 😅)?

Haha vamos perseguir um shape phodástico primeiro e subir juntas!! A gente dá conta kkk Vc é mais uma maravilhosa aqui no fórum, e olha q está só começando a "brincadeira" Kkkk eu é quem estou na torcida por vc! Tem tudo pra ser campeã, top 1 em evoluções.

Fico muito contente por você! A mudança gera impacto na mente, espírito e tudo que for possível, isso sim é sinônimo da felicidade real... Sem contar q o seu projeto está sensacional até aqui e só tende a melhorar, até pq um Shape incrível surge à medida que vencemos processos diários... Outro dia me perguntaram: "e quando acaba esse processo de dieta e academia?" Oii? Nunca! Kkkk Sou sua fã 😍

Buguei mesmo ☹️...difícil essa tarefa. Pode ser corrida, pelo menos? superiores, certo? Inferiores, tem mais um pouco de comida... " O segredo é ter fé" kkk Bom, vamo q vamo Fab pensei q já tivesse feito kkkkkkkkk brincadeira.. tudo é progressão, aos poucos vou melhorando... (assim que me recuperar dessa "bugada" de hoje)

brincadeira mesmo... sqn! kkkk depois a gente acostuma a comer no "pinga pinga" @luhccardosokkk

humm... quero bugar não kkkk Seja bonzinho "Minha Periodizaçãooooo!

Sumiu meu textinho kkk

Boa noite Alice... Nunca usei o que vc citou... Já experimentei alguns e n me adaptei, coisa minha mesmo. Atualmente só tomo cafezinho tradicional.

Boa tarde Amanda! Seja bem vinda ao fórum... Você já possui um corpo bonito e certamente encontrará sua melhor versão em breve.. Acredite e siga as sugestões ( e atualize na data!) Acompanhando e torcendo por você.

Evolução impressionante... veja seu glúteo e o posterior!! Parabéns pela dedicação

Opa! Uma quinzena com bom humor faz toda a diferença, e como.. Seu corpo está mais "enxuto", abd mais aparente e quadríceps chegando...Tudo muito bom! Está no caminho certo do "trem" bom kkk

Percebi evolução sim... os superiores parecem mais definidos, as costas principalmente. Abd está um arraso... Quadríceps também. Lembre-se de que a sua jornada está só no início.... caminhando igual a da "mana" Fab, modo Turbo e incrível.. então, aproveite! Parabéns pela dedicação. será que dá pra manipular kkkkkkk

Você nos surpreende a cada dia com um Shape imponente e "natureba"... maravilhoso... desencane dessa flacidez, todas temos uma coisinha (ou duas kkkk) menos interessantes do que as outras e, no mais, daqui a pouco você dá um jeito kkk e como sempre, mais uma bela atualização.. #foconofoco Obs.: sabe que eu sou fã das suas baitas pernocas...

Seu desejo já está na mão, basta persistir no objetivo q logo logo nem vai precisar mais do espelho Corpo evoluindo muito bem.. Acompanhando e torcendo 💪

Hahahah ... legal chamar alguém de barril por aqui, dá um problema kkkkk valeu Yoka... tmj

Bom dia! Mudou foi demais rsrs... Seu projeto, pra mim, é um dos melhores aqui.. Mesmo com uma rotina puxada, vc seguiu com muita determinação e ainda largou o "danado"... Parabéns mesmo, te admiro!

Bom dia! Em pouco tempo você já conseguiu evoluir bem, perdeu medidas na fita e visualmente... Continue com essa dedicação q em breve estará irreconhecível. #Acompanhando

Combinado

é sério isso produção?! rsrsrs brincadeira... deixa aí 1 semana hipertrofia e depois volto pro treino de força. Certo? Vixe! Agora eu fiquei curiosa... e com frio na barriga kkkk Será uma "surpresinha" com senha? Aff

e vai mesmo @luhccardoso, estou na torcida por você... Você top demais kkkk ... tinha umas Wellness por aí e fiquei me achando perto delas kkkk Não preciso nem falar quem é mega Turbo do fórum e quem vai "esfregar" uma trajetória de lascar... inspiração você já é ❤️ Fico feliz em poder motivar... seguiremos juntas!

Sussu o abd reduziu e o quadríceps começou a aparecer... Toda grande evolução tem um longo caminho por trás...aguarde que o seu já está na metade kkk Já é linda e tem um corpo de causar inveja

Obrigada gatona! A gente segue tentando né kkk

Ahhh.... Lá vem ele kkk golpe baixo esse

Prometo seguir o exemplo das nossas musas aqui do fórum e melhorar as poses (mas q eu preciso de prazo!) Quem sabe até o final do projeto... sei não rsrs