RenatinhaSA

Eu que agradeço por me acompanhar! Vamos com tudo.. Num é?! E olha q ja vesti 44 kkkk

Eu visto 36 e já tenho phd em "gambi" pra ajustar a cintura das calças, peguei várias dicas com quem entende kkkk... O processo é longo e precisamos nos adaptar aos novos (e mais bonitos)formatos corporais... Força @Yoka que está no caminho certo!

Feliz por você estar aqui novamente!!! O que ficou pra trás, passou! Que venham novos desafios para o seu modo "Turbo" kkk

Combinado!

Meta de carga (re)programada, quem sabe um dia kkk Inclusive, migrei da máquina para a tradicional barra no chão, realmente a diferença é enorme... dos 180kg baixei para 80/90kg.... aff

Obrigada Isa... Você é inspiração pra geral

Ahhhh kkkk não vou mentir, realmente não havia percebido essa evolução positiva... Obrigada 😃😃 Cardios sempre em dia... As terças e quintas, treino sup + hiit na academia (esteira). Já nas segundas, quartas e sextas, faço 40min de esteira em jejum (+ treino de inf)... Final de semana prefiro uma corrida na rua... coisa de mulher kkkk Aqui estou falhando... Confesso q esqueço de tomar a bendita (Puxando a minha 👂 em 3..2..1) Kkkk valeu a pena, ganhei leite ❤️❤️❤️ e ainda rolou um feijãozinho kkkk trem bom E eu achei uma excelente estratégia... Mercemos até um "bis" só pra garantir kk (vai q cola)

Não foi muito fácil conseguir o pedido desta vez... o prescritor ficou bem interessado no que eu estava fazendo e me "alugou" por um tempão, faltou só pedir o contato do meu "coach" rsrsrs ...

Boa noite! ***ATUALIZAÇÃO*** FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Sem alteração. CABELO/PELOS= Um pouco de queda. ACNE= Diminuíram. LIBIDO= Sem alteração. Projeto: # 1 a 12 semanas de Nandrolona NPP (100mg/ml)= 12mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 4ui (4mg) de nandrolona NPP * 2ª semana CLITÓRIS= Sem alteração VOZ= Ontem comecei a sentir uma leve rouquidão... ainda não tenho certeza se ela realmente existe. Nos demais dias, sem alterações. HIDRATAÇÃO: 100% TREINO: 80 % - 5X por semana ( dois dias sem treinar devido a dor na lombar. Posteriormente, reduzi as cargas). CARDIO/ LPF: 95% - 7 x por semana DIETA: 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Não retirar o pão do café da manhã e as frutas diárias ( o mamão até pode! rsrs) Se puder incluir leite no café da manhã (desde que mantenha os itens anteriores)... agradeço 1. Tabela de medidas/ 2. Comentários/ 3.Fotos/ 4. Exames 1. Tabela de Medidas 2. Comentários -Refeição livre, vamos falar sobre ela! Resolvi o "problema" logo no final de semana indicado e foi com direito a muita pizza com borda recheada, pão de queijo com mais queijo, depois só o queijo kkk (que saudade dele) e uma montanha de doces (ganache, brigadeiro, frutas e doce de leite até infartar kk) quase tive um colapso de tanta comida kkkk... teve bom -Dieta: Estamos fazendo um Bulking?? Ah... libera mais comida aí..vai!? -Treinos: Como já mencionei, optei por reduzir as cargas na tentativa de evitar problemas e uma possível interrupção no projeto. A rotina de exercícios, cardios e LPF continua a mesma. -Falando em LPF, notei que a prática regular acentua a definição do abdômen, foi o que eu achei. -Físico: Sinto um pouco de retenção. -Pontos positivos e/ ou negativos associados a Nandro, imperceptíveis até agora. -Aplicações indolores, sem vermelhidão, inchado e/ou hematomas.

Boa tarde! Consegui melhorar bastante seguindo os alongamentos... já estou de volta aos jogos (mais ou menos) kkkk

Sim... Combinado.

Pessoal, bom dia! Tive uma "zika" ontem e preciso de ajudinha.. Pela manhã senti leve incômodo na lombar, que piorou no decorrer do dia. Optei por descansar e não treinei. Como hoje ainda está ruim e prevejo uma semana delicada, fiquei na dúvida sobre como proceder. Não usei medicação/ período menstrual próximo/ continuo seguindo a dieta/ cardios em dia, exceto por ontem.

Apenas consulta de rotina... nada me ocorre. Nem me lembro se já fiz algum nesta vida kkkk (a menos que seja necessário para risco cirúrgico, caso sim, fiz em 2015).

Super chique! Quando eu conseguir, vou até filmar kkkkk quem sabe um dia😄

Boa noite! Pretendo me consultar com Cardiologista e pedir alguns exames. Sugere algum @Apollo Galeno?

Irretocável!!!! Impossível ser mais assertiva. Exatamente. Aproveite a oportunidade e seja determinada em alcançar aquilo que busca..

Legal seu trabalho (curto Direito Tributário). Primeiramente, seja bem vindo! Confie, pois, a galera irá te auxiliar da melhor forma possível... aproveite a oportunidade... Acompanhando...

Boa tarde! Seja bem vindo @gabriel87... Siga o plano e terás bons resultados. Acompanhando...

Bom dia! Próxima semana 🤐😄😄 Obrigada pelo incentivo!

Pode ser todas que passarem pela minha reta em 2h né?! Desta vez vou comer direitinho kkkkk Num é kkk vamo q vamo!

Boa noite... Posso substituir por doce de leite?

Tá na mão! "Que comecem os jogos!" kkk

Seu físico lembra um pouco do meu... Sempre tive um quadril maior e a parte superior mais enxuta, celulites aos montes... Eu não gostava. Sempre na busca de uma versão melhor, apenas obtive resultados após começar a seguir o plano CERTO. Digo isso porque já experimentei acompanhamento nutricional pago e aconteceu o mesmo que vc relatou e o Foston esclareceu.. enfim, seu corpo é bonito e ficará ainda mais belo se vc seguir à risca do planejamento.. Já teve bons resultados, continue firme.

Previsão de entrega para amanhã... Será? Kkkk

Vamos sim! Já vou encomendar... Fev/2021 e tenho plano sim Entendi... Obrigada Entendi... Realmente fico até desanimada só de pensar em montar (e depois desmontar) tudo kkk... A máquina é bem mais prática Obrigada