RenatinhaSA

Kkkk vamos lutar juntas!

Que o tempo amenize a sua dor e conceda paz ... Fique bem.

Força de vontade eu já tenho 😂😂 só falta mais um "tantinho" pra chegar lá... Brigada Fa❤️

Vai com tudo!!! Kkkkk

Que legal! Quem sabe você anima e cria um também... Obrigada ❤️

Quase nada de comida 🤪🤪 kkkkk eu q aguente Combinado! Pode deixar!! Conte comigo 😃

Sim, séries até boas... 3 x por semana, foco mais nos infra e oblíquos. Talvez seja por isso.

Hahah quem me dera... celulites estão por aí querendo marcar território rsrs Obrigada Isa

Projeto concluído com sucesso! 🏆🏆Parabéns, está lindíssima e com um corpão... Aproveite o resultado, você merece!

Surpreendente mesmo, tanto as poses quanto a evolução! Daqui q pouco já estará uma legítima "panicat" rsrs

***ATUALIZAÇÃO*** Boa noite! Mais uma atualização chegando... FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Sem aumento de força....nada CABELO/PELOS= sem queda/ pelos normais. ACNE= melhorou absurdamente. Notei que foi após ter incluído ômega 3. LIBIDO= ruim Projeto: 6ª semana CLITÓRIS= Sem inchaço ou sensibilidade... normal VOZ= rouquidão amenizou bastante... HIDRATAÇÃO: 100% TREINO: 100 % (mais ou menos) - 5X por semana – senti muito cansaço e até um certo desânimo. Mesmo assim, treinei todos os dias e ainda consegui subir cargas (com a força do ódio rsrs) Alguns exercícios e cargas... . Elevação pélvica no chão 105kg . Agachamento livre 65kg . Extensora 97,5kg CARDIO/ LPF: 100% - 7 x por semana os cardios continuam normais, 1 x por dia ( 40 min em jejum ou hiit na academia) DIETA: 100% Durante a primeira semana, senti o choque de comer muito, intestino travou geral e fiquei com bastante retenção também. Estou bem, atualmente. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Siga seu coração 1. Tabela de medidas/ 2. Comentários/ 3.Fotos 1. Tabela de Medidas variações de +/- 15 dias... 2. Comentários -Físico: Hum.... estou ficando meio “quadrada”?! Impressão de estar perdendo a linha da cintura na proporção X -Pontos positivos e/ ou negativos associados a Nandro: Sem muitos colaterais, tudo tranquilo..exceto pela retenção -Aplicações normais. 3. Fotos

Isso aeeee Juhh... já deu certo, ficará ainda mais bonita a cada atualização... Acompanhando..

Mudou bastante em pouco tempo... Não há nem o que comentar comparando as fotos de julho até hoje.. arrebentou

Linda...linda... parece uma jovenzinha né?! E todas somos kkkkkk Mais uma inspiração ❤️

Ganhou mesmo... Que corpão hein...e vestindo 36! Quadríceps está um arraso de lindo... Parabéns pelo esforço 👏👏

@OliverbruConcordo com a Fa! O abd e as pernas estão mais marcados... excelente evolução para um início... lembre-se que mudanças mais expressivas costumam levar tempo, salvo algumas exceções rsrs

Aqui no fórum tem uma galera fera em treinos que talvez possa te auxiliar também. @Foston O que acha? A minha divisão treinos fica assim: Seg- abd + inferiores/ ênfase posterior Ter - panturrilha + superiores + hiit na academia Quar- abd + inferiores/ Quadríceps Quin - Panturrilha+ superiores + hiit academia Sex - abd+ inferiores+ ênfase glúteo + Uns 10min de alongamentos todos os dias

Bom dia @Dedêseja bem vinda ao fórum! Siga a dieta, tome água, treine e treine q o resultado logo virá... Vi que sofre com intestino preguiçoso 😑😑 igual ao meu já fooiii( na verdade o meu nem funcionava sozinho mais kkkk) hoje não tenho problemas 🙏🙏 acompanhando... e torcendo por vc

Hahaha quem me dera 😂😂 Valeu!!

Bom dia! Eu seeeiiii kkkk Valeu grandão! Tenha certeza de que encaro este desafio com muita dedicação e seriedade na proposta... Vamo q vamo💪😜 que venha o shape gostosinha de verão kkkk e quem sabe uma "turbinada" ano q vem😄 Tantão de comida... como dizemos por aqui "bom c borra" hummm Tmj ❤️ Kkk será mesmo?! Obrigada Isa.. Um elogio seu vale muito❤️❤️

***ATUALIZAÇÃO*** Boa tarde! FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Sem aumento de força.... CABELO/PELOS= cabelos caindo um pouco/ pelos normais. ACNE= Estão aí me aborrecendo. LIBIDO= poderia estar melhor kkk Projeto: # 1 a 12 semanas de Nandrolona NPP (100mg/ml)= 12mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 4ui (4mg) de nandrolona NPP 4ª semana CLITÓRIS= Sem inchaço ou sensibilidade... normal VOZ= A rouquidão permaneceu e fica mais evidente durante a noite... o que eu acho: de boa, bem tranquilo e suave, por enquanto. O tom de voz não se alterou, apenas sinto que falha às vezes... o que não me assusta. Como já passamos por outros dois projetos, neste, consigo avaliar com mais tranquilidade de modo a não prejudicar o andamento do que me propus. No que depender apenas da minha vontade, continuo seguindo o que foi planejado... óbvio que estou "de olho" e eventuais alterações mais acentuadas serão avisadas.. HIDRATAÇÃO: 100% TREINO: 100 % - 5X por semana – Bons treinos, com bastante concentração e intensidade, bom eu acho né e vou vender meu peixe kkk... vascularização mega “power track”... focada nos abdominais e panturrilha... agora sai Alguns exercícios e cargas... .Elevação pélvica no chão 95kg . Agachamento livre 60kg . Extensora 90kg CARDIO/ LPF: 95% - 7 x por semana (um dia sem fazer) os cardios continuam normais, 1 x por dia ( 40 min em jejum ou hiit na academia) DIETA: 100%.. só esqueci, na verdade fui deixado pra depois e já era o ômega 3... encomendei e chegará hoje 2. Comentários -Dieta: Bem tranquila ... com mais comida eu fico feliz... -Físico: Retenção? Kkk Corpo tá legal, senti que o posterior melhorou bastante, abdômen definido, costas e braços aparecendo... interessante, a galera menciona que o corpo está “desenhado”. -Pontos positivos e/ ou negativos associados a Nandro,: Com 2 semanas eu realmente não vi mudanças. Agora, com 4 semanas, percebo uma densidade muscular interessante (quadríceps, posterior e glúteo bem mais musculoso ou definido, não sei bem a palavra correta). Senti também um cansaço fora do comum nesta semana. -Aplicações normais.

Rapidinho estará na "velha" forma com cheirinho de nova.. e cá entre nós, nem está ruim assim kk (ainda queria essas pernas emprestadas pra pagar de gatona por aí 🤣🤣)

E fique mesmo, o shape já está bem diferente daquele inicial, lindão e definição deu as caras..

Olá Sussu! Concordo contigo... o benefício vai super além de mudanças superficiais e cada segundo de dedicação vale a pena... você gosta de Muay Thai né... deve ser interessante... vou fazer uma aula experimental para ver se eu curto também kkk Progresso incrível... acompanhando

Quanta mudança! Abdômen e quadríceps mais aparentes... Aguenta firme que o finalzinho é top kkk