RenatinhaSA

Hahaha quem me dera 😂😂 Valeu!!

Bom dia! Eu seeeiiii kkkk Valeu grandão! Tenha certeza de que encaro este desafio com muita dedicação e seriedade na proposta... Vamo q vamo💪😜 que venha o shape gostosinha de verão kkkk e quem sabe uma "turbinada" ano q vem😄 Tantão de comida... como dizemos por aqui "bom c borra" hummm Tmj ❤️ Kkk será mesmo?! Obrigada Isa.. Um elogio seu vale muito❤️❤️

***ATUALIZAÇÃO*** Boa tarde! FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Sem aumento de força.... CABELO/PELOS= cabelos caindo um pouco/ pelos normais. ACNE= Estão aí me aborrecendo. LIBIDO= poderia estar melhor kkk Projeto: # 1 a 12 semanas de Nandrolona NPP (100mg/ml)= 12mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 4ui (4mg) de nandrolona NPP 4ª semana CLITÓRIS= Sem inchaço ou sensibilidade... normal VOZ= A rouquidão permaneceu e fica mais evidente durante a noite... o que eu acho: de boa, bem tranquilo e suave, por enquanto. O tom de voz não se alterou, apenas sinto que falha às vezes... o que não me assusta. Como já passamos por outros dois projetos, neste, consigo avaliar com mais tranquilidade de modo a não prejudicar o andamento do que me propus. No que depender apenas da minha vontade, continuo seguindo o que foi planejado... óbvio que estou "de olho" e eventuais alterações mais acentuadas serão avisadas.. HIDRATAÇÃO: 100% TREINO: 100 % - 5X por semana – Bons treinos, com bastante concentração e intensidade, bom eu acho né e vou vender meu peixe kkk... vascularização mega “power track”... focada nos abdominais e panturrilha... agora sai Alguns exercícios e cargas... .Elevação pélvica no chão 95kg . Agachamento livre 60kg . Extensora 90kg CARDIO/ LPF: 95% - 7 x por semana (um dia sem fazer) os cardios continuam normais, 1 x por dia ( 40 min em jejum ou hiit na academia) DIETA: 100%.. só esqueci, na verdade fui deixado pra depois e já era o ômega 3... encomendei e chegará hoje 2. Comentários -Dieta: Bem tranquila ... com mais comida eu fico feliz... -Físico: Retenção? Kkk Corpo tá legal, senti que o posterior melhorou bastante, abdômen definido, costas e braços aparecendo... interessante, a galera menciona que o corpo está “desenhado”. -Pontos positivos e/ ou negativos associados a Nandro,: Com 2 semanas eu realmente não vi mudanças. Agora, com 4 semanas, percebo uma densidade muscular interessante (quadríceps, posterior e glúteo bem mais musculoso ou definido, não sei bem a palavra correta). Senti também um cansaço fora do comum nesta semana. -Aplicações normais.

Rapidinho estará na "velha" forma com cheirinho de nova.. e cá entre nós, nem está ruim assim kk (ainda queria essas pernas emprestadas pra pagar de gatona por aí 🤣🤣)

E fique mesmo, o shape já está bem diferente daquele inicial, lindão e definição deu as caras..

Olá Sussu! Concordo contigo... o benefício vai super além de mudanças superficiais e cada segundo de dedicação vale a pena... você gosta de Muay Thai né... deve ser interessante... vou fazer uma aula experimental para ver se eu curto também kkk Progresso incrível... acompanhando

Quanta mudança! Abdômen e quadríceps mais aparentes... Aguenta firme que o finalzinho é top kkk

Eu que agradeço por me acompanhar! Vamos com tudo.. Num é?! E olha q ja vesti 44 kkkk

Eu visto 36 e já tenho phd em "gambi" pra ajustar a cintura das calças, peguei várias dicas com quem entende kkkk... O processo é longo e precisamos nos adaptar aos novos (e mais bonitos)formatos corporais... Força @Yoka que está no caminho certo!

Feliz por você estar aqui novamente!!! O que ficou pra trás, passou! Que venham novos desafios para o seu modo "Turbo" kkk

Combinado!

Meta de carga (re)programada, quem sabe um dia kkk Inclusive, migrei da máquina para a tradicional barra no chão, realmente a diferença é enorme... dos 180kg baixei para 80/90kg.... aff

Obrigada Isa... Você é inspiração pra geral

Ahhhh kkkk não vou mentir, realmente não havia percebido essa evolução positiva... Obrigada 😃😃 Cardios sempre em dia... As terças e quintas, treino sup + hiit na academia (esteira). Já nas segundas, quartas e sextas, faço 40min de esteira em jejum (+ treino de inf)... Final de semana prefiro uma corrida na rua... coisa de mulher kkkk Aqui estou falhando... Confesso q esqueço de tomar a bendita (Puxando a minha 👂 em 3..2..1) Kkkk valeu a pena, ganhei leite ❤️❤️❤️ e ainda rolou um feijãozinho kkkk trem bom E eu achei uma excelente estratégia... Mercemos até um "bis" só pra garantir kk (vai q cola)

Não foi muito fácil conseguir o pedido desta vez... o prescritor ficou bem interessado no que eu estava fazendo e me "alugou" por um tempão, faltou só pedir o contato do meu "coach" rsrsrs ...

Boa noite! ***ATUALIZAÇÃO*** FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Sem alteração. CABELO/PELOS= Um pouco de queda. ACNE= Diminuíram. LIBIDO= Sem alteração. Projeto: # 1 a 12 semanas de Nandrolona NPP (100mg/ml)= 12mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 4ui (4mg) de nandrolona NPP * 2ª semana CLITÓRIS= Sem alteração VOZ= Ontem comecei a sentir uma leve rouquidão... ainda não tenho certeza se ela realmente existe. Nos demais dias, sem alterações. HIDRATAÇÃO: 100% TREINO: 80 % - 5X por semana ( dois dias sem treinar devido a dor na lombar. Posteriormente, reduzi as cargas). CARDIO/ LPF: 95% - 7 x por semana DIETA: 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Não retirar o pão do café da manhã e as frutas diárias ( o mamão até pode! rsrs) Se puder incluir leite no café da manhã (desde que mantenha os itens anteriores)... agradeço 1. Tabela de medidas/ 2. Comentários/ 3.Fotos/ 4. Exames 1. Tabela de Medidas 2. Comentários -Refeição livre, vamos falar sobre ela! Resolvi o "problema" logo no final de semana indicado e foi com direito a muita pizza com borda recheada, pão de queijo com mais queijo, depois só o queijo kkk (que saudade dele) e uma montanha de doces (ganache, brigadeiro, frutas e doce de leite até infartar kk) quase tive um colapso de tanta comida kkkk... teve bom -Dieta: Estamos fazendo um Bulking?? Ah... libera mais comida aí..vai!? -Treinos: Como já mencionei, optei por reduzir as cargas na tentativa de evitar problemas e uma possível interrupção no projeto. A rotina de exercícios, cardios e LPF continua a mesma. -Falando em LPF, notei que a prática regular acentua a definição do abdômen, foi o que eu achei. -Físico: Sinto um pouco de retenção. -Pontos positivos e/ ou negativos associados a Nandro, imperceptíveis até agora. -Aplicações indolores, sem vermelhidão, inchado e/ou hematomas.

Boa tarde! Consegui melhorar bastante seguindo os alongamentos... já estou de volta aos jogos (mais ou menos) kkkk

Sim... Combinado.

Pessoal, bom dia! Tive uma "zika" ontem e preciso de ajudinha.. Pela manhã senti leve incômodo na lombar, que piorou no decorrer do dia. Optei por descansar e não treinei. Como hoje ainda está ruim e prevejo uma semana delicada, fiquei na dúvida sobre como proceder. Não usei medicação/ período menstrual próximo/ continuo seguindo a dieta/ cardios em dia, exceto por ontem.

Apenas consulta de rotina... nada me ocorre. Nem me lembro se já fiz algum nesta vida kkkk (a menos que seja necessário para risco cirúrgico, caso sim, fiz em 2015).

Super chique! Quando eu conseguir, vou até filmar kkkkk quem sabe um dia😄

Boa noite! Pretendo me consultar com Cardiologista e pedir alguns exames. Sugere algum @Apollo Galeno?

Irretocável!!!! Impossível ser mais assertiva. Exatamente. Aproveite a oportunidade e seja determinada em alcançar aquilo que busca..

Legal seu trabalho (curto Direito Tributário). Primeiramente, seja bem vindo! Confie, pois, a galera irá te auxiliar da melhor forma possível... aproveite a oportunidade... Acompanhando...

Boa tarde! Seja bem vindo @gabriel87... Siga o plano e terás bons resultados. Acompanhando...