durosbrutos
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ciclo com bf alto... sei não viu. até onde sei anabol não "seca" acompanhando!
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Mestre @Apollo Galeno posso fazer refeição livre no dia 2 de outubro? vai ser aniversário de um amigo dia 29 e será comemorado no dia 2 por ser sábado. Prometo não chutar balde, o físico tá muito bom e não quero estragar! Vai ser aquele livre super consciente (vcs sabem que nao saio da dieta, por isso os resultados além do esperado). Outra, esse pré-treino pode ser só creatina e café? Estou tomando complexo vitamínico
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todo treino tem que haver um desafio! eu vejo assim minha rotina na academia. peguei X peso e consegui fazer 10 repetições? peguei o peso errado... devo trabalhar sempre com aquele que me desafie na sexta repetição pra fazer oito e dizer pra ele que quem manda sou eu 🤪 o corpo foi feito pra fazer força, então vamos fazer e muitaaaaaaa....
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bem vinda! no aguardo das atualizações, ame o processo
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bem vinda! e leve a sério tudo que falam aqui, é pro seu bem 💪✍️
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só seguir o que os "cerebros" daqui falam! não tem erro viuuu 💪
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MAIS UM DIA DE ATUALIZAÇÃO💫 •PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 51kg / 51,45kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Progressão de carga em dia! Aumentei volume nos meus pontos fracos: trapezio e antebraço. Espero que nas proximas atualizaçoes eles deem as caras kkkk •TREINO= Nao sinto necessidade de mudar e to fazendo tres exercicios pra abdomen •ACNE= só quando proxima da menstruaçao, fora isso o rosto tá de nenem •LÍBIDO= bem alta •0 a 100% NA DIETA= 100% sem peso na consciencia •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 200% agora que to usando uma garrafa de 2,2L devo estar bebendo uns 4L por dia •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= sentindo que as camisas P já ficam justinhas em mim, me sentindo volumosa. me amando cada vez mais e amando o processo •Algo que queira modificar na dieta= Dia 2 de outubro vai ter uma comemoração de aniversário de um amigo meu, prometo não exagerar! Podemos continuar substituindo a laranja e maçã pela banana? Pode tirar a pipoca, já matei a vontade! Tapioca e aveia se puder encaixar, pra mim tá ótimo. Minha vida agora é comer tomates, tô comendo uns 5 por dia no minimo kkkkkk o pré-treino podemos colocar outra coisa além de mel? acabou e tô apertada pra comprar outro sobre o pós-treino: treinando pesado e sendo recompensada kkkkkkkkkkkkkkkkkk se puder botar +tapioca, +banana ou/e +pão tá ok...
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