Clutch

Parabéns pela dedicação ! seu shape ta muitooo top ! Quadriceps ta monstrooo...

com um shape desse, a gente vai falar oque? KKKKK parabéns pela dedicação, cada dia mais top ! shooow

Shape cada dia melhor! parabéns pela dedicação... nas refeições livres também sinto essa dificuldade de comer muito, então acho que e mais para matar a vontade de comer algo que a gente deseja fora da dieta, manter o psicologico equilibrado.. haha

O mlk ta brabo ! Parabéns pela dedicação... ! "o pai ta chegando!" HAHAHA 😎

Parabéns pela atualização, seu shape e muito bom.. quadriceps e gluteos gigantes, cinturinha fina encaixando bem, acompanhando as proximas atualizações !!

A bruxa ta solta! más aqui somos guerreiros ! levanta a cabeça e vamos, logo logo você ta no ritmo de novo, shape cada dia melhor ! parabéns..

evolução top ! parabéns pela dedicação... continue nessa pegada que o shape ta vindoooo !👏

TMJ MANo! você vai ver a mutação acontecer, KKKKKKK 🤜🤛

shapeee ta ficando sinistrooo ! foco na missão meu padrin.. tmj

kkkkkkkkkkkkkkkk, esse capitão américa vai superar o anterior ! 😎

Que evolução top ! parabéns pela dedicação!! fazendo a coisa certa, com as pessoas certas não tem jeito, a evolução e muito rapida! continue focada, sua evolução ta fantástica !

KKKKKKKKKKKKKKK, parece que você "se tornou oque mais temia" ! muito bom ver essa animação, isso e resultado de todo o esforço que tu ta fazendo! parabens pela evolução mano ! steve rogers esta recrutando novos herois, se torne um mutante! HAHAH TMJ MANO

Sempre tem algo pra testar a nossa "fé", vejo que geral aqui, entre o fim do ano e o começo desse ano passou por algo que fudeu um pouco, mas que bom que esta recuperada e de volta a dieta, continue firme, seu shape ta cada dia melhor... segue os planos do mestre!

Que evolução sinistra! as primeiras fotos ali a coisa tava seria hein? não sei qual foi o gatilho que você teve pra querer mudar de vida, más uma coisa e certa, foi a melhor decisão! seu shape ta muuuuito bom.. parabéns pela dedicação... mestre apollo e suas bruxarias! um dia chega o meu dia ! 😎

hahaha, vlw, estou na luta diaria para chegar no shape que me agrada, fico olhando a atualização da galera aqui, e fico mais pilhado ainda... vamos nessa! a meta e deixar todo mundo de boca aberta! KKKKKKKKKKK

constância e o segredo... foco na missão, cada dia melhor... 🤜🤛

Obrigado mestre pelos ajustes ! cada dia melhor que o anterior e a gente vai chegar lá ! TMJ, até a proxima!

KKKKKKKKK, vai dar oque falar ainda viu?! a meta e essa mesmo, ficar monstro e riscado! a galera aqui não brinca! todo mundo evoluindo muito rápido, não posso ficar para trás ! hahaha TMJ 🤜🤛 sempre em busca do melhor desempenho! vamos pra cima meu parceiro!!!

Essa mulher ta ficando gigante ! hahahha top luuh ! parabéns 😎

Brabaaaa demais, como sempre, bugando o sistema ! hahahah TOP !

Valeeeu ! Obrigado ! seguindo o plano ... HAHAHHAH, valeu ! o caminho e longo, mas vou chegar lá... Obrigado ! pra cima sempre.. !

Valeuu ! lutando todos os dias pra chegar no objetivo ! obrigado !! e só o começo.. temos grandes objetivos 😎

5° atualização ! 22/01/2022 PESO INICIAL / PESO ATUALIZAÇÃO PASSADA /PESO ATUAL= 68,7 / 70,75 / 70,90 - KG 0 a 100% A DIETA= 95% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% CARDIO: 100% TREINO: 100% RELATO: Salve família! estamos aqui para mais uma atualização! tudo ocorreu bem, consegui treinar muito forte, sem erros! estamos construindo algo diferente por aqui, to curtindo... visualmente começou a me agradar, a dorsal ta começando a aparecer ! há alguns dias atrás eu percebi que as vezes eu fazia uma refeição pre treino, "VITAMINA" e não tava me sentindo muito bem, tava enjoando meu estomago! acredito que foi a lactose, sé pa meu corpo ta rejeitando, no dia 17/01 1h depois que tomei, fiquei muito enjoado e vomitei, tudo tava bem guardado e com a validade em dias, então eu mudei do leite normal para o zero lactose e não senti mais nada... esse ano será a minha maior evolução, obrigado pela oportunidade grande mestre @Apollo Galeno ! "Em busca do SHAPE inexplicável" ! segue o plano, sem mimimi

Morcegão só evoluindo!! parabéns pela dedicação ! obs: to chegando viu? KKKKKKKK

Shapeee brabooo, o famoso corpinho de violão, hahah, parabéns pela dedicação, cada dia melhor... ainda meteu uma tatto pra bugar o sistema, bora subir as % dessa dieta!! foco na missão !