Cris1976

Achei a resposta da minha pergunta em outra postagem rsrsrs. Galera que quer fazer biopedancia de graça, tem uma farmácia de rede, nacional, que faz às terças feiras, de graça.

"caminhada ou outros esforços de menor intensidade". 💃Dança?

Para curiosos: O custo hoje, 4 canetas de Mounjaro com dosagem de 15, custa R$ 3.882,39, infelizmente kkkk

Tenho condropatia no grau hard. Quando estou em crise, uso mais as máquinas...

Matéria perfeita!!! A biopedancia é um indicativo válido para saber a porcentagem de gordura? Se for, vou numa farmácia de rede que faz isso todas às terças-feiras de graça... A minha era 25% em 2019 rsrsrsrs. Rindo de nervoso

Rapaz imbatível!!!!

Vi aqui, pode ser o mesmo da caxumba, etc... Melhoras, Batata. Conseguiu o urologista?

Pensei assim, "oloko mew, quanta coisa", aí lembrei do Phelps. 😁 Bons treinos, @Batata...

Uia... Bom, então a Metformina para quem come pouco carboidrato industrializado, e mantém uma dieta boa, não vai adiantar muita coisa? É isso? Seria como tomar Xenical sem no entanto ingerir gordura? Digo isso porque, "acho" que o Xenical expele a gordura do que se come, logo, se não comer gordura, então o Xenical serve para nada...? Então é Ozempic mesmo que funciona... TÔ BRINCANDOOOOO KKKKKK

"...Muitos usuários acabam se comparando constantemente com os padrões estéticos exibidos por influenciadores, o que pode gerar frustração, baixa autoestima e até transtornos alimentares. A busca incessante por um corpo "perfeito" pode levar a uma relação disfuncional com a própria imagem, criando ansiedade e estresse...." Dia desses, em uma postagem do Insta, a influenciadora sugerindo que, para se usar biquini numa praia, o corpo deveria estar sem barriga e que no caso seria melhor usar um maiô para "disfarçar". A limitação de "ser quem você é", imposta pela sociedade, trabalhada nos filtros, nos padrões inalcançáveis. Para se usar biquíni em uma praia, basta uma praia.

Não moço, vamos dar um nome mais legal: refeed day. KKKKKKKK!

Eu só não faço igual, porque na minha academia não tem esse vasinho de plantinha. 😁😁😁.

Eu pensei que um treino low volume seria distribuir um "treino padrão" de 3 vezes na semana, para um treino de 6 vezes na semana, onde a duração não ultrapassaria uns 40 minutos. Se o volume será mais alto, logo, quem tem problemas articulares ou iniciantes, não seria recomendada essa modalidade de treino, certo? Muito bom o tópico.

Usei uma vez, mas só três meses. Acho que foi quando a minha pele ficou maravilhosa, sem óleo, sem cravos. O efeito ficou durante muito tempo. As acnes severas nunca mais voltaram.

Super apoio ... 😍

Pois é... Mas um pote de Whey Piracanjuba tem 450g e vi por R$ 138,00. P Growth custa R$119,00 1KG. O primeiro tem 21g de proteína por porção, o segundo 24g. Se eles não mudarem o valor, vai ser quase impossível se equiparar a Growth. O produto é muito bom e o atendimento do pessoal é diferenciado.

Mas tá maravilhosa essa moça! Você é inspiração para muitas mulheres daqui, sabia?

Atualmente frequento uma academia de rede, nenhuma dessas citadas, mas tem no Brasil inteiro. Eu estava em uma academia de bairro super bem equipada. O valor era o mesmo. Quando iniciei os treinos, eu precisava do instrutor até para arrumar o aparelho, e por isso eu ficava nas academias que realmente tinham esse suporte mais próximo. Essa de rede, não tem, então o que vejo é rotatividade, porque o instrutor não pega na mão do aluno iniciante e ajuda, como nas de bairro. Eu mudei porque a academia do bairro tinha muita gente, mas todos clientes fieis, marombas, que sabiam se virar sozinhos, e pasmem, a música era muito chata e muito alta. (sim, sou fresca). A de rede eu tenho que me virar sozinha, mas o espaço é enorme e só fica lotada nas segundas, e nunca teve fila para aparelho. Eles colocam uma música em altura normal, e eclética: dance, eletronica, rock, pop e hip hop. Na outra quando não era ACDC, era Eminem e Bon Jovi. Fiquei 2 anos nessa do bairro.

Já tentou desvenla?

Faço reposição hormonal, estou no climatério. A ginecologista queria colocar o implante, mas uma vez, trocando ideia com um colega daqui do fórum, ele mencionou que se houver qualquer problema (no meu caso queda de cabelo pelo uso da testo), não teria o que fazer e a reposição em gel, era só não passar mais. Além disso o valor era bem alto, cerca de 3600,00 e validade de 6 meses.

Ah entendi. Os exercícios ajudam bastante sabe... Tem ótimos medicamentos, mas eles consertam uma coisa, q quebram outras kkkkkk. A cada vez que você enfrenta uma situação, a sua cabeça vai adequando à isso e fica mais forte. Sei que falar é fácil, mas você está indo bem, já cheguei a ir para a academia e ficar fazendo só alongamento, quando estava sem vontade de fazer nada... Mas fui, não fiquei deitada na minha cama, como eu queria.... Precisando, me chama. Sei nada de dieta, tampouco de exercícios, mas eu ouço e respondo rsrsrsrs.

Oi Ferraz, como está? Eu não li todo o seu tópico, mas vi um sobre o desabafo. Provavelmente você tem acompanhamento psiquiátrico, certo? E qual o medicamento você está usando atualmente?

Bom ano novo, meu amigo. Melhoras a você e ao seu papis! Continua fortão!!! Abraços

Eu respondi de intrometida, @fisiculturismo kkkkkk. Eu não gosto de nenhum (to esperando as pedradas). Estou caminhando 30 minutos ao dia, com subida e descida. Se serve para alguma coisa já não sei, porque são 15 de manhã e 15 à tarde. Eu gostava de jump, e corrida, mas com condropatia 4 nem tento.

Oi @LipBrito, apesar de parecer besteira, vou te dar uma dica que tem me ajudado, e confesso que senti uma diferença enorme em muitos aspectos. Eu estou fazendo uma caminhada com meditação. Quando sair para caminhar, dê atenção aos barulhos ao redor, se concentre no som das coisas que estão pertos, de um em um. Ouça os carros, depois concentre-se no vento, etc. Depois busque um som mais longe. Não fique focando a visão em nada específico, se concentre nos sons. Não pense em nada... Só concentrando nos sons. Isso tem me ajudado na ansiedade. Tente....