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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. [AJUDA] Peito não esta rendendo mais....

    Por jolypark,
    • 33 respostas
    • 1,9k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  2. Treinamento ABC ou um músculo por dia?

    Por quero_crescer,
    • 8 respostas
    • 2,1k visualizações
    Décio Paiva1338434563

  3. Hipertrofia de gluteo

    Por Mila'miih,
    • 17 respostas
    • 3,5k visualizações
    Nen_tds

  4. UMA SEMANA PARADA DA PRA PERDER MASSA?

    Por maezona,
    • 16 respostas
    • 24k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  5. Treino para perda de peso

    Por vih sacchi,
    • 24 respostas
    • 2,5k visualizações
    makaneiro

  6. Aumento de braço

    Por alansch,
    • 6 respostas
    • 1,5k visualizações
    alansch

  7. Treino de hipertrofia para pernas.

    Por Andressa Raquel,
    • 23 respostas
    • 10,9k visualizações
    Locemar

  8. Quero treino de fisiculturista!!!!

    Por _KUWAIT_,
    • 13 respostas
    • 35k visualizações
    PauloEgídio

  9. Supino - 12 séries de 10 repetições

    Por jeanerik,
    • 15 respostas
    • 3,6k visualizações
    FelipeSilva

  10. Elaboração de Treino ABCx2 (completo) -AVALIE

    Por Visitante,
    • 5 respostas
    • 2,6k visualizações
    Visitante
    Visitante

  11. Treino ABCAB - com 3x8 ou 3x10

    Por PauloEgídio,
    • 4 respostas
    • 5,3k visualizações
    David Silva

  12. ABC x ABCDE

    Por Zorkss,
    • 53 respostas
    • 3,1k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  13. Avaliem meu treinamento!

    Por danthegomes,
    • 9 respostas
    • 5,2k visualizações
    Everton Santos

  14. Alargar o tronco!!!!

    Por gUsTaVoSoUt,
    • 2 respostas
    • 8k visualizações
    Locemar

  15. TREINO PESADO PARA EMAGRECER! me ajudem por favor.

    Por xenofredo,
    • 18 respostas
    • 7,9k visualizações
    Renata_morena20

  16. Como colocar o Levantamento Terra no meu treino?

    Por Recoome,
    • 6 respostas
    • 4,1k visualizações
    carloscomp

  17. É necessário treinar até a falha?

    Por Dieff,
    • 1 resposta
    • 1,7k visualizações
    maxalain

  18. Tração na barra fixa

    Por Tatiane25,
    • 7 respostas
    • 2,7k visualizações
    Everton Santos

  19. Supino Reto e Supino Inclinado

    Por Recoome,
    • 11 respostas
    • 5,4k visualizações
    Filinto Miller

  20. Massa Muscular - treinar por 2 horas pode catabolizar?

    Por Recoome,
    • 4 respostas
    • 2,1k visualizações
    Locemar

  21. Treino panturrilha

    Por PauloEgídio,
    • 5 respostas
    • 2,2k visualizações
    Everton Santos

  22. 1 semana academia

    Por FRB,
    • 6 respostas
    • 2,3k visualizações
    Everton Santos

  23. Treino ABC + Natação

    Por Squalo,
    • 7 respostas
    • 2,2k visualizações
    png123.

  24. Relatando treino DFHT

    Por Tsumano,
    • 16 respostas
    • 2,5k visualizações
    PauloEgídio

  25. Remada alta

    Por PauloEgídio,
    • 21 respostas
    • 5,4k visualizações
    PauloEgídio

  26. Aumentar tamanho das pernas

    Por Fernandes86,
    • 11 respostas
    • 2,6k visualizações
    Kurai

  27. Ganhar massa: qual é a rotina ideal de treinamento?

    Por Tiago M.,
    • 9 respostas
    • 3,8k visualizações
    Tiago M.

  28. Como ter abdominais grandes e traçados?

    Por The Dude,
    • 4 respostas
    • 1,4k visualizações
    The Dude

  29. Barriga Pronunciada ?

    Por paulosamsam,
    • 7 respostas
    • 2,3k visualizações
    marombeironato

  30. Séries para iniciante

    Por karlin11,
    • 10 respostas
    • 1,6k visualizações
    Locemar

  31. Treinamento x feriados

    Por PauloEgídio,
    • 20 respostas
    • 2k visualizações
    Dieff

  32. Qual exercício atinge as laterais do tríceps e bíceps?

    Por Pumba,
    • 9 respostas
    • 13,7k visualizações
    Locemar

  33. Rosca Punho / Rosca Punho Inversa

    Por Recoome,
    • 2 respostas
    • 2,1k visualizações
    PauloEgídio

  34. 3 meses parado

    Por oozaru,
    • 15 respostas
    • 4,6k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  35. TREINO DORSAL E ABDOMINAL OBLIQUOS?

    Por FUTURO PERSONAL44,
    • 3 respostas
    • 3,2k visualizações
    Décio Paiva1338434563

  36. OVERTRAINING E AEROBICA?

    Por FUTURO PERSONAL44,
    • 9 respostas
    • 1,3k visualizações
    Décio Paiva1338434563

  37. Duvida Costas x Biceps

    Por Vinicius Souza,
    • 7 respostas
    • 2,2k visualizações
    JÚLIO MARAIA1338434616

  38. treino, hipertrofiando perna e gluteos

    Por Sara Pereira,
    • 23 respostas
    • 5,7k visualizações
    Sara Pereira

  39. Agachamento e L. Terra no mesmo dia, alguem arrisca?

    Por carloscomp,
    • 11 respostas
    • 1,9k visualizações
    BLACKBOY

  40. Treinar em casa é possível ?

    Por Nerd,
    • 8 respostas
    • 2k visualizações
    carloscomp

  41. Série Abdominal

    Por khayyin,
    • 37 respostas
    • 10,4k visualizações
    png123.

  42. pulseira EFX

    Por Cláudio Chamini,
    • 21 respostas
    • 8,3k visualizações
    toaldo

  43. É PRECISO TREINAR O ABDOMEN MAIS QUE 2 VEZES POR SEMANA?

    Por FUTURO PERSONAL44,
    • 6 respostas
    • 1,6k visualizações
    Décio Paiva1338434563

  44. Piramide crescente ou decrescente? (hipertrofia)

    Por NUTRICIONISTA_IGOR,
    • 5 respostas
    • 7,1k visualizações
    cupertino

  45. AGACHAMENTOS PARA BRAÇOS ENORMES ???

    Por JOTAEME,
    • 8 respostas
    • 5,7k visualizações
    cupertino

  46. Drop Set !!!

    Por murilosk8,
    • 18 respostas
    • 4k visualizações
    SMalametal

  47. Supino pegada fechada

    Por murilosk8,
    • 7 respostas
    • 1,5k visualizações
    murilosk8

  48. Avaliação de treino ABC: todos os exercícios eu faço 4 séries de 8 repetições

    Por sprocatto,
    • 50 respostas
    • 3,7k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  49. Aerobico e depois musculaçao

    Por alansch,
    • 18 respostas
    • 2,6k visualizações
    Locemar

  50. Cinto perda de gordura

    Por FUTURO PERSONAL44,
    • 23 respostas
    • 1,7k visualizações
    FUTURO PERSONAL44