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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. pequena definicao em 2 semanas - HIT

    Por joaos,
    • 20 respostas
    • 2,7k visualizações
    joaos

  2. Dúvida séria : Sexo conta como aeróbico?

    Por Castro Alves,
    • 5 respostas
    • 2,6k visualizações
    rech51

  3. CATABOLISMO!!!!!

    Por digocabecao,
    • 12 respostas
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    Necr0Potenc3

  4. 1º Levantamento Terra

    Por Renan Rebolho,
    • 3 respostas
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    Thrasher

  5. Alguem malha Peito com Costa?

    Por Gto,
    • 12 respostas
    • 3,9k visualizações
    zagolee

  6. É possível definir sem os aeróbicos???

    Por -Simbiose-,
    • 8 respostas
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    theklaus

  7. como trabalhar as três porções do triceps

    Por juaquim,
    • 5 respostas
    • 9k visualizações
    juaquim

  8. ARNOLD, antes e depois

    Por Mendingo,
    • 29 respostas
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    Sr. Marombado

  9. Faz alguma diferença se eu inverter a ordem dos exercícios?

    Por Linbsom,
    • 9 respostas
    • 2,2k visualizações
    torque

  10. Calculadora de 1 RM

    Por MikeMentzer,
    • 4 respostas
    • 3k visualizações
    SM

  11. Diminuir peitoral e quadril...ajuda ae por favor!!!

    Por amino_22,
    • 3 respostas
    • 4,5k visualizações
    amino_22

  12. o segredo das pernas

    Por Mr_V_,
    • 17 respostas
    • 2,8k visualizações
    SAÚ_DE1338434226

  13. explosão muscular

    Por yahoo,
    • 8 respostas
    • 3,3k visualizações
    Clem

  14. Fatos Científicos ou achismos?

    Por zedomuki,
    • 17 respostas
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    FlavioFerro1/RJ

  15. Meu treino de intensidade alta e sup série!Ajude o frango!

    Por TranquinhoMan,
    • 24 respostas
    • 2,9k visualizações
    juaquim

  16. alguem ja viu maquina de pullover?

    Por rech51,
    • 22 respostas
    • 3,3k visualizações
    aloysio_

  17. ajuda em treinamento com enfase nas costas e ombros ...

    Por acde,
    • 20 respostas
    • 3,7k visualizações
    napoli

  18. Treino Peitoral - ordem dos exercicios

    Por gabows888,
    • 18 respostas
    • 3,4k visualizações
    gabows888

  19. Como dar enfase aos bracos??

    Por Shorty_4P,
    • 12 respostas
    • 3,2k visualizações
    stingx85

  20. Duvida Comum... Correr Atrapalha na Hipertrofia...

    Por Anabolics,
    • 18 respostas
    • 9,7k visualizações
    tibia

  21. Convivencia com os pêlos, tds q tiverem postem

    Por richardcall,
    • 16 respostas
    • 2,8k visualizações
    Dark Aiur

  22. Como Desenvolver a Parte Superior do Peitoral???

    Por Shorty_4P,
    • 23 respostas
    • 9,3k visualizações
    Knot

  23. memória muscular

    Por elio,
    • 12 respostas
    • 9,5k visualizações
    FrancoNeto

  24. SCHWARZENEGGER: o treino dele aqui!!

    Por rech51,
    • 32 respostas
    • 3,6k visualizações
    rech51

  25. The Heavy Duty FAQ 0.99

    Por hellraiser,
    • 0 respostas
    • 8k visualizações
    hellraiser

  26. HARDGAINER FAQ (em português)

    Por hellraiser,
    • 0 respostas
    • 8,3k visualizações
    hellraiser

  27. QUAL A MELHOR SÉRIE PARA MODELAR(RASGAR) TODO O CORPO.

    Por BOMBAMEM,
    • 15 respostas
    • 4,4k visualizações
    Necr0Potenc3

  28. Cadência no treino de hipertrofia

    Por gst_uae,
    • 10 respostas
    • 2,9k visualizações
    gabows888

  29. Treinando peitoral em casa?

    Por RiMoN,
    • 7 respostas
    • 7,6k visualizações
    Spellbound

  30. Powerlifting

    Por pisca666,
    • 9 respostas
    • 2,5k visualizações
    Knot

  31. Treino para abdomen!!! Como deixar ele quadradinho?

    Por Nem7,
    • 7 respostas
    • 3,5k visualizações
    Knot

  32. UMA BOA SÉRIE DE PERNA!!!

    Por ffkraemer,
    • 12 respostas
    • 3,5k visualizações
    Mendingo

  33. Fazer academia de manhã cedo? Olhem minha idéia e problema?

    Por brusamarello,
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    • 5,8k visualizações
    Mendingo

  34. Afinando e definindo as pernas

    Por Pauluxo,
    • 13 respostas
    • 4,5k visualizações
    Rperrut

  35. BARRA PARALELAS

    Por shuazeneguer!,
    • 3 respostas
    • 2,7k visualizações
    Rperrut

  36. Drop sets no Heavy Duty

    Por Thrasher,
    • 20 respostas
    • 2,8k visualizações
    rech51

  37. ARNOLD = ectomorfo?

    Por rech51,
    • 29 respostas
    • 12,9k visualizações
    rech51

  38. Barra fixa ajuda a crescer?

    Por Só Mais Alguém,
    • 10 respostas
    • 7,5k visualizações
    MikeMentzer

  39. QUANTAS SÉRIES DEVO FAZER PRA PEGAR MASSA E QUANTOS DIAS???

    Por Mrleco,
    • 17 respostas
    • 5,8k visualizações
    SM

  40. Queimar a gordura da barriga e ganhar massa nos braços/peito

    Por thiago_ht,
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    • 7,8k visualizações
    theklaus

  41. qual a melhor forma de malhar costas?

    Por dim bomba,
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    • 3,8k visualizações
    Visitante
    Visitante

  42. Mais peso, menos repetições!!!!????

    Por ##ANDRE##,
    • 19 respostas
    • 2,6k visualizações
    napoli

  43. Quanto a execução do rosca direta

    Por bernardoz,
    • 15 respostas
    • 3,5k visualizações
    napoli

  44. Treino Humberto Garcia!

    Por Bodybuilder RS,
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    • 3,6k visualizações
    fernandorauh

  45. Extensora antes do agachamento é um tesão!

    Por MikeMentzer,
    • 10 respostas
    • 2,8k visualizações
    bernardoz

  46. treino do SCHWARZENEGGER pro EXTEMINADOR 3 (traduzido)

    Por rech51,
    • 28 respostas
    • 6,6k visualizações
    fernandorauh

  47. Aerobico.. sera que cataboliza mesmo?

    Por bernardoz,
    • 13 respostas
    • 8,6k visualizações
    THE GAME

  48. MINHA EXPERIENCIA COM MIKE MENTZER (traduzido)

    Por rech51,
    • 33 respostas
    • 5,5k visualizações
    theklaus

  49. MIKE X ARNOLD: O VERDADEIRO MR. OLYMPIA (tradução)

    Por rech51,
    • 11 respostas
    • 2,9k visualizações
    napoli

  50. Abdominal declinado

    Por adrianobrandao,
    • 6 respostas
    • 3,3k visualizações
    vitz