Meu primeiro ciclo com coach

[Java Muscle]

8 horas atrás, Sereiafit disse:

Boa tese! Kkkkkk

ou ele encheu os músculos de ar igual um balão!

eu meço 1,67 com 65kg e to longe de ter todo esse volume aí! Sem falar que sou mulher estrutura mais leve!

alguma coisa não bate!

queria tanto um vasto medial igual ao seu @Java Muscle rsrs

? Minha meta esse ano é chegar aos 70kg com esse BF ai, acho que ficaria satisfeito ☺

Agora, FitCoupleHim disse:

Ou a foto não é dele hahahahahaha

Sou um impostor então ??

[Visitante FitCoupleHim]

1 minuto atrás, Java Muscle disse:

? Minha meta esse ano é chegar aos 70kg com esse BF ai, acho que ficaria satisfeito ☺

Sou um impostor então ??

Na verdade, comparando com as fotos iniciais, você já tinha certo volume, mas bastante BF. A maior diferença que vejo é a redução de BF, que na realidade é o que causa o impacto visual.

[Java Muscle]

8 horas atrás, FitCoupleHim disse:

Na verdade, comparando com as fotos iniciais, você já tinha certo volume, mas bastante BF. A maior diferença que vejo é a redução de BF, que na realidade é o que causa o impacto visual.

Nas fotos iniciais estava com uns 15% eu acho...

DORSAL

CAVALINHO 4X10

BARRA FIXA FECHADO 4X10

SERROTE 4X10

POLIA COM BRAÇOS ESTENDIDOS 4X10

REMADA SENTADO UNILATERAL 3X10

BICEPS 

UNILATERAL COM ALTERS 6X10

PEDALADA 8KM INTENSIDADE MODERADA

--------------------------

HOJE COMPREI VIT C

SEGUE O PLANO

[Bruna Silveira]

Em 23/01/2018 em 18:31, Java Muscle disse:

 

A luz esta de frente, estourou um pouco.

Treino de pernas hj

terra, 4x10

agacha total 6x10

leg 45 6x10

leg horizontal 4x10

mesa extensora 4x10

cadeira extensora 4x10

extensora em pé unilateral 4x10

stiff 4x10

flexora 4x10

abdutora 4x10

adultora 4x10

Pedalada 8km intensidade média

Ta ai os cambitos, precisa melhorar muito.

 

 

Belo shape! Tecnicamente falando, né?@Sereiafitheheheh

Mas qual o teu peso? 65kg? Não creio! Hahah 

[Sereiafit]

26 minutos atrás, Bruna Silveira disse:

Belo shape! Tecnicamente falando, né?@Sereiafitheheheh

Mas qual o teu peso? 65kg? Não creio! Hahah 

Puramente técnico  

[Java Muscle]

10 horas atrás, Bruna Silveira disse:

Belo shape! Tecnicamente falando, né?@Sereiafitheheheh

Mas qual o teu peso? 65kg? Não creio! Hahah 

63kg, 1,72m obrigado pelo "belo" 

10 horas atrás, Sereiafit disse:

Puramente técnico  

Explique ai esse "tecnicamente"!! 

@Sereiafit @Bruna Silveira 

[Sereiafit]

7 horas atrás, Java Muscle disse:

63kg, 1,72m obrigado pelo "belo" 

Explique ai esse "tecnicamente"!! 

@Sereiafit @Bruna Silveira 

Esse "tecnicamente" foi uma expressão fajuta muito utilizada por dois moderadores deste fórum para fingir que não olham o shape alheio com outros olhos... Daí nós utilizamos a mesma estratégia para elogiar o shape alheio sem maiores comprometimentos.  não é @Bruna Silveira?!

Mas brincadeiras a parte, olhamos com todo respeito mesmo!!! pelo menos eu  a Bruna eu já não garanto hahahahahahahahaha

[Java Muscle]

12 minutos atrás, Sereiafit disse:

Esse "tecnicamente" foi uma expressão fajuta muito utilizada por dois moderadores deste fórum para fingir que não olham o shape alheio com outros olhos... Daí nós utilizamos a mesma estratégia para elogiar o shape alheio sem maiores comprometimentos.  não é @Bruna Silveira?!

Mas brincadeiras a parte, olhamos com todo respeito mesmo!!! pelo menos eu  a Bruna eu já não garanto hahahahahahahahaha

Ah claro, imagina, com certeza! Vc é uma anjinha! 

 @Bruna Silveira vc tem direito de se defender? Ou deixa assim mesmo? 

[Sereiafit]

@Java MuscleCara do céu, tem alguma coisa errada nas balanças que vc se pesa!!!! Ou você é um ser a ser estudado, seu corpo físico tem sérios problemas com a força da gravidade! 

[Java Muscle]

Agora, Sereiafit disse:

@Java MuscleCara do céu, tem alguma coisa errada nas balanças que vc se pesa!!!! Ou você é um ser a ser estudado, seu corpo físico tem sérios problemas com a força da gravidade! 

 tem nao! amanha vou tirar uma foto na balança!