Jump to content
Edjane

Primeiro ciclo se oxandrolona 20mg 1x ao dia

Rate this topic

Recommended Posts

13 horas atrás, Locemar disse:

Tribulus e L-carnitina, duas formas de se jogar dinheiro fora. 

Ainda bem q não comprei ?

Quais os melhores suplementos p ganho de massa, energia e queimar gordura?

Foto tirada hoje!

 

 

20180315_135134.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Os melhores, sem enrolação, com estudos comprovados: whey, creatina, beta-alanina, cafeína.

Esqueça tribulus, bcaa, L-carnitina, glutamina e qualquer outra coisa milagrosa que tentem te vender prometendo resultados. Dieta continua sendo o melhor caminho e onde as pessoas tentam fugir. Consistência na sua rotina é o que fará ter ganhos. Nada se resolve de uma hora pra outra. 

Se quiser queimar gordura, passe a comer limpo, sem escapadas. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 minutos atrás, Locemar disse:

Os melhores, sem enrolação, com estudos comprovados: whey, creatina, beta-alanina, cafeína.

Esqueça tribulus, bcaa, L-carnitina, glutamina e qualquer outra coisa milagrosa que tentem te vender prometendo resultados. Dieta continua sendo o melhor caminho e onde as pessoas tentam fugir. Consistência na sua rotina é o que fará ter ganhos. Nada se resolve de uma hora pra outra. 

Se quiser queimar gordura, passe a comer limpo, sem escapadas. 

Estou tentando seguir a dieta q postei a algum tempo. É o que eu tomo!

Mais aí vc ler os post e comentários de pessoas q usam essas outras coisas e acaba achando que vai ter um resultado legal tb. 

Obrigada pela dica ?

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 minutos atrás, Edjane disse:

Estou tentando seguir a dieta q postei a algum tempo. É o que eu tomo!

Mais aí vc ler os post e comentários de pessoas q usam essas outras coisas e acaba achando que vai ter um resultado legal tb. 

Obrigada pela dica ?

A maioria não sabe avaliar o que dá resultado. Tomam várias coisas juntas, fazem dieta, treinam...como vão saber se esta ou aquela substância fez efeito?

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 horas atrás, Locemar disse:

A maioria não sabe avaliar o que dá resultado. Tomam várias coisas juntas, fazem dieta, treinam...como vão saber se esta ou aquela substância fez efeito?

Isso é verdade mesmo rs...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 13/03/2018 em 14:55, Edjane disse:

Olá estou de volta... estava só acompanhando alguns fóruns!

Bora falar da minha pessoa... voltei semana passada p academia, confesso que estou desanimada, ganhei gorduras e perdi massa ?

Medidas comparadas a janeiro (quando estava fazendo o ciclo de oxandrolona)

Janeiro                              Março

Coxa esq. 58cm               53cm

Coxa di. 57cm                 52cm

Glúteo 104cm                 102cm

Cintura  80cm                  82cm

Peso 68kg                        67kg

Gordura 21%                     24%

Lembrando : altura 1, 75

Fiz os exames de sangue a algumas semanas atrás, deu uma alteração nos rins (Já estou medicada e bebendo muita água) o restante tudo certo. Tô pensando em um novo ciclo (brincadeira).Estava com sangramento (menstruação) desde o carnaval, os medicos disseram q foi devido a oxan.

Estou tentando seguir a dieta e os treinos, buscando força e tempo. Por enquanto vou ficar só nos suplementos, ACEITO DICAS DO QUE TOMAR (Bom e barato). Nao vou mais fazer acompanhamento com a Coach.  Tenho aqui em casa e estou tomando BCAA, creatina, glutamina e cafeína. Tenho q comprar : WHEY, DEXTROSE... 

Foto tirada no dia 11/03/18 (esse domingo q passou) adorei minhas costas riscadinha, ainda tem gordurinhas aí..  quero algo q me ajude a eliminar mais rápido (sem ser anabolizante) essas "coisas localizada". Algo q me de mais força e ânimo tb. Vida de vendedora de shopping não é fácil!

Abraços aguardando os comentários de Vcs!

 

20180313_143224.jpg

Devido a oxan?  Tem certeza? Fiquei com um pé atrás sobre isso...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olá galerinha! Estava um pouco sumida daqui, continuo no foco. Agora estou indo a uma nutri esportiva, já estou fazendo o acompanhamento há 2 meses. Vou mandar aqui uma foto atual (depois mando do antes e depois) confesso q estou fazendo a dieta 80% ( as vezes dou aquela fugidinha). Vou mandar a dieta e a suplementação, mês que vem ela vai mudar a dieta e vai passar manipulados ( já estou fazendo os exames que ela pediu). 

Última vez que eu me pesei estava com 62kg (magrela), ela está querendo baixar o percentual de gordura que estava 29% no primeiro mês, no segundo mês foi p 26%... pretendo chegar até 15% (difícil, preciso me dedicar mais) . 

SUPLEMENTAÇÃO:

Jejum: vitamina c + multivitaminico + glutamina

Antes do almoço: 2comprimidoa ômega 3

Pré-treino : 3 cápsulas HMB

Pós-treino: whey isolado

 

Aguardando vcs falarem sobre a dieta e meu shape. Aquele abraço

20180825_124012.jpg

 

20180825_132011.jpg

20180825_132021.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
21 horas atrás, Edjane disse:

Olá galerinha! Estava um pouco sumida daqui, continuo no foco. Agora estou indo a uma nutri esportiva, já estou fazendo o acompanhamento há 2 meses. Vou mandar aqui uma foto atual (depois mando do antes e depois) confesso q estou fazendo a dieta 80% ( as vezes dou aquela fugidinha). Vou mandar a dieta e a suplementação, mês que vem ela vai mudar a dieta e vai passar manipulados ( já estou fazendo os exames que ela pediu). 

Última vez que eu me pesei estava com 62kg (magrela), ela está querendo baixar o percentual de gordura que estava 29% no primeiro mês, no segundo mês foi p 26%... pretendo chegar até 15% (difícil, preciso me dedicar mais) . 

SUPLEMENTAÇÃO:

Jejum: vitamina c + multivitaminico + glutamina

Antes do almoço: 2comprimidoa ômega 3

Pré-treino : 3 cápsulas HMB

Pós-treino: whey isolado

 

Aguardando vcs falarem sobre a dieta e meu shape. Aquele abraço

20180825_124012.jpg

 

20180825_132011.jpg

20180825_132021.jpg

Qual é seu objetivo? Perder peso? baixar BF? Ciclar com Aes? As fotos postadas ate o momento dificultam avaliação composição corporal......Voce disse que está com 26% de BF......não condiz com muito com peso.....Vamos fazer o seguinte.....que tal criar outro topico e padronizar ele corretamente para todos podermos te ajudar? 

Padronize com:


Idade:
Altura:
Peso:
Objetivo:
Medicações (anticoncepcional etc..):
Problemas de Saúde:
Tempo de treino:
Ciclos feitos:
Divisão de treino:
Dieta:
Fotos: Poste fotos de roupa de banho (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações para seu caso. Exemplo abaixo:

 

elisfitness.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 26/08/2018 em 20:24, Apollo Galeno disse:

Qual é seu objetivo? Perder peso? baixar BF? Ciclar com Aes? As fotos postadas ate o momento dificultam avaliação composição corporal......Voce disse que está com 26% de BF......não condiz com muito com peso.....Vamos fazer o seguinte.....que tal criar outro topico e padronizar ele corretamente para todos podermos te ajudar? 

Padronize com:


Idade:
Altura:
Peso:
Objetivo:
Medicações (anticoncepcional etc..):
Problemas de Saúde:
Tempo de treino:
Ciclos feitos:
Divisão de treino:
Dieta:
Fotos: Poste fotos de roupa de banho (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações para seu caso. Exemplo abaixo:

 

elisfitness.jpg

Olá vou criar sim, até  pq esse eu criei quando estava começando um ciclo de Oxan. Escreve o que no título do tópico?

Vou montar tudo certinho.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Agora, Apollo Galeno disse:

Escreve qual o ciclo e qual dose pretende usar. Monte completo para podermos ajudar.

No momento não vou ciclar, estou fazendo os exames p levar na próxima consulta com a nutricionista, p ela ver qual ciclo vai passar p mim.

Só mandei a foto aqui, pq já estava um bom tempo sem postar nada e p a galera q acompanhou saber que ainda estava no foco. Entendeu?

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 horas atrás, Edjane disse:

No momento não vou ciclar, estou fazendo os exames p levar na próxima consulta com a nutricionista, p ela ver qual ciclo vai passar p mim.

Só mandei a foto aqui, pq já estava um bom tempo sem postar nada e p a galera q acompanhou saber que ainda estava no foco. Entendeu?

Sinal de fumaça? rs......

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 28/08/2018 em 23:06, Edjane disse:

No momento não vou ciclar, estou fazendo os exames p levar na próxima consulta com a nutricionista, p ela ver qual ciclo vai passar p mim.

Só mandei a foto aqui, pq já estava um bom tempo sem postar nada e p a galera q acompanhou saber que ainda estava no foco. Entendeu?

Sua nutricionista vai passar o ciclo??

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 26/09/2018 em 17:08, marinafit disse:

Sua nutricionista vai passar o ciclo??

Não se iluda Marina. Nenhum nutricionista que não seja do esporte tem noções de doses para atletas.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olá estou de volta!

@marinafit Ainda não fiz nenhum tipo de ciclo, @Gamma minha Nutricionista é esportiva.

Ela passou alguns exames e deu uma anemia, estou tratando. Continuo com a dieta, como já tinha dito outras vezes trabalho em shopping,  final de ano sempre muito corrido e não estou conseguindo malhar e me alimentar saudavelmente 100% . Mas vou postar meu antes e depois!

Tenho 1,75m - 32 ano - 1 filha de 5 anos

1° foto com  30% de gordura e 68kg (antes)

2° foto com 21% de gordura e 61kg (depois)

Estou me sentindo uma vareta ? não vejo a hora de começar a ganhar somente massa magra.

Aguardando o comentario de vcs!

 

 

20181107_064321.png

PicsArt_11-06-02.01.55.png

Share this post


Link to post
Share on other sites

Seu abdômen teve uma melhora absurda. Dá uma aparência totalmente diferente ao corpo. Antes vc era magra e com pancinha, agora já está com começando a ter um perfil atlético. Quando começar a botar volume na perna vai ficar bem bacana!

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minutos atrás, Locemar disse:

Seu abdômen teve uma melhora absurda. Dá uma aparência totalmente diferente ao corpo. Antes vc era magra e com pancinha, agora já está com começando a ter um perfil atlético. Quando começar a botar volume na perna vai ficar bem bacana!

Então já quero esse tal volume kkkk... não aguento mais emagrecer , me sinto a Olívia palito ... Vou enviar os suplementos e o manipulado que a nutricionista passou!

20180926_210912.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
42 minutos atrás, Edjane disse:

Olá estou de volta!

@marinafit Ainda não fiz nenhum tipo de ciclo, @Gamma minha Nutricionista é esportiva.

Ela passou alguns exames e deu uma anemia, estou tratando. Continuo com a dieta, como já tinha dito outras vezes trabalho em shopping,  final de ano sempre muito corrido e não estou conseguindo malhar e me alimentar saudavelmente 100% . Mas vou postar meu antes e depois!

Tenho 1,75m - 32 ano - 1 filha de 5 anos

1° foto com  30% de gordura e 68kg (antes)

2° foto com 21% de gordura e 61kg (depois)

Estou me sentindo uma vareta ? não vejo a hora de começar a ganhar somente massa magra.

Aguardando o comentario de vcs!

 

 

20181107_064321.png

PicsArt_11-06-02.01.55.png

O que vc deseja realmente? Usar Aes?? Dieta? Qual o plano??

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Apollo Galeno quero ficar gostosona, ganhar uns 10kg de massa magra, fica toda trincada!

Essa é  a meta.. 

Eu continuo indo na nutricionista esportiva ou vou em outro especialista?  Pq estou disposta até aplicar se for necessário!

Edited by Edjane

Share this post


Link to post
Share on other sites
16 minutos atrás, Edjane disse:

Pq estou disposta até aplicar se for necessário!

Entendi.....

Esse seria seu objetivo então.......

17 minutos atrás, Edjane disse:

Eu continuo indo na nutricionista esportiva ou vou em outro especialista? 

O que a nutricionista te passou? Acredito que a efeito de hipérbole citada, apenas comendo não ficaras gostosona em curto intervalo de tempo.

Se quiser orientação nossa por favor complete:

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

elisfitness.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

 

Idade: 31

Altura: 1,75

Peso: 61

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Uso DIU

Problemas de Saúde: no momento anemia leva

Tempo de treino:TREINO A ANOS, MAS CERTINHO  há 1 ano.

Ciclos FEITOS com dose e tempo: FIZ UM CICLO ANO PASSADO DE OXANDROLONA 20ML AO DIA, TOMEI POR QUASE 3 MESES

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 

Divisão de treino e horario do mesmo: MALHO NA PARTE DA MANHA ENTRE 7H /8H .FICO 1H NA ACADEMIA

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: VOU TENTAR ENVIAR A DIETA Q A MINHA NUTRICIONISTA PASSOU.

OBS: TENHO Q ENVIAR NOVAS FOTOS OU ESSAS ESTAO BOAS?

 

elisfitness.jpg

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Similar Content

    • By Alan Nova
      Olá
      Tenho 32 anos 
      Altura 2m
      Peso 120 quilos
      BF 23%
      Tempo de treino total 2 anos 
      Quando comecei erra obeso 150 quilos e tenho muita dificuldade em perder, estou quase desistindo.
      Dieta ser flexível
      Carb 150g /Gord 80g/ proteína 275.
       
      Ciclo Oxandrolona 60mg junto com 1000g tribulus terrestris.
      1/5.    Oxa 60mg +tribulus 1000g
      Após ciclo Tpc
      Tamox 20g  1/2 
      Tamox 40g  2/4
      Não irei mandar testo quero fazer esse cutting puro oxan .
      Treino mês
      Abc2x
      Abcde
      Abc2x
      Abcde 
       
      Jejum intermitente com AEJ pela manhã.
      Já tentei fazer com clembuterol mas colaterais foram sureais para mim atualmente estou separado, então líbido no momento não faz tanta diferença...
       
      Aceito críticas e sujestão agradeço desde então
       
       
       
       
    • By Vanessa Martins
      Boa tarde, sou nova por aqui. Treino a 3 anos. Durante esses tres anos parei apenas por dois meses para retirada do útero mas preservei os ovários.
      Tenho 44 anos, nenhuma doença e iniciei um ciclo na segunada feira de oxandrolona 5mg da landerlan. Penso em fazer 8 semanas divididas em 
      1 5mg
      2/3/4/5 10 mg
      6/7 15 mg
      8 5mg
       Treino todos os dias por volta das 19:00 horas com durações de 1:10
      Três vezes por semana faço cardio as 6:00 da manha 40 minutos intercalando caminhada com corrida.
      Idade:44
      Altura:1,73
      Peso:68
      Medicações em uso nenhuma, não menstruo pois retirei o útero, mas preservei os ovários
      Problemas de Saúde:nenhum
      Tempo de treino: 3 anos         musculação
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: OXANDROLONA LANDERLAN 5MG
       
      Penso em fazer 8 semanas divididas em 
      1 5mg
      2/3/4/5 10 mg
      6/7 15 mg
      8 5mg
      Divisão de treino e horario do mesmo:
       
      Treino A
      EXERCÍCIO                                                                                SÉRIE              REPETIÇÕES                PAUSA
      LEG PRESS 45 (PONTO ZERO)                                               3                       RM                               1MINUTO
      AFUNDO NO STEP (DIREITA/ESQUERDA/AGACHA           3                        21                                1 MINUTO
      HACK 45(ABERTO/FECHADO)                                              3                         10/10                          1 MINUTO
      CADEIRA ABDUTORA SUPER BOMBA                                3                    3 EM 3 ATÉ A FALHA       1 MINUTO
      LEVANTAMENTO TERRA                                                      3                           15                                1 MINUTO
      GLÚTEO SOLO GIRANDO OS PÉS                                        3                           15                                1 MINUTO
      ELEVAÇÃO PÉLVICA                                                             3                     15/10                                1 MINUTO
      ABDOMINAL RODINHA                                                        3                       20                         
       
      TREINO B
      EXERCÍCIO                                                                            SÉRIE                         REPETIÇÕES                   PAUSA   
      STIFF COM BARRA COMPLETA/CURTA                              3                                10/10                             1 MINUTO
      CADEIRA FLEXORA                                                                 3                             3/4/5/6                             1 MINUTO
      FLEXORA EM PÉ                                                                     3                                 15                                  1 MINUTO
      GÊMEOS EM PÉ MAIS RAMPA                                            3                              15/20                               1 MINUTO
      CADEIRA ABDUTORA REST PAUSE                                   3                                   20                                10 SEGUNDOS
      ABDOMINAL PARALELAS (2 FLEX/1 EST)                       3                                       RM                                     1 MINUTO
      AB. RETO COM PESO  (3 CURTAS 1 COMPLETA)          3                                       RM                                     1 MINUTO
       
      TREINO C 
      SUPINO DECLINADO                                                        3                                           15                                      1 MINUTO
      PUXADOR ALTO + SUPINADO                                         3                                         12/12                                   1 MINUTO
      REMADA CAVALINHO                                                      3                                            15                                       1 MINUTO
      TRÍCEPS CORDA AZUL (ABERTO/FECHADO)              3                                           10/10                                   1 MINUTO
      DESENVOL. CONVERGENTE                                         3                                               15                                     1 MINUTO
      TRICEPS COICE                                                              3                                                12                                    1 MINUTO
      ROSCA INVERSA                                                            3                                                  12                                  1 MINUTO
      BICEPS COM CORDA                                                     3                                                  12                                  1 MINUTO                                
        Sei que não sou mais nenhuma garota, nem espero supere resultados , mas gostaria da ajuda para dar uma melhorada na aparência.
      Fiz exames recentemente e segundo os médicos está tudo ok.
      Agradeço desde já a ajuda.
       
    • Guest accostaneto
      By Guest accostaneto
      Como seria um bom ciclo com oxandrolona?
    • By rafitness
      • 30 anos
      • 55 kg
      • 1,63 altura
      • 5 anos de treino
      - Não uso nenhum tipo de medicamento
      - Não tomo anticoncepcional
      - 5 anos de treino
      - Primeiro Ciclo
      - Nenhum problema de saúde
      - Oxandrolona Landerlan 5mg, pretendo usar as 12 semanas
      Treino: 
      Segunda: Inferiores, ênfase em quadríceps
      Terça: Ombro, Peito e Tríceps
      Quarta: Costas e Bíceps
      Quinta: Inferiores, ênfase em posterior e glúteo
      Sexta: Ombro, Bíceps e Triceps
      Hit 2x na semana, após treino de superiores
      Meu horário de treino: 12:00, Antes do almoço
      E desculpem pelas fotos, não tinha ninguém pra tirar
      Bom dia, pessoal. Meu primeiro ciclo e usando Oxandrolona de 5mg, divido ela ao meio e tomo de manhã e a outra metade a noite. Comecei a tomar dia 05/08 (semana passada) Os efeitos colaterais que estou sentindo até agora: bastante sede, boca seca e lábios ressecados, uma dorzinha de cabeça e fome, e tbm parece que a minha pele já tá mais rígida. Como descrevi nunca fiz nenhum ciclo, também não fui em nutricionista, as 5mg eu tô tomando baseada nas informações que peguei aqui e os treinos de inferiores tbm. O meu objetivo é ganho de peso e massa muscular. 
       Queria muito a ajuda de vocês com a dieta e os treinos! Por favor
      Enfim, tô criando esse tópico pq gosto do site e tive várias informações legais aqui, também pq quero deixar meus relatos e saber principalmente a opinião de vocês, fiquem à vontade quem quiser me ajudar. E sobre a minha dieta, o que acham? Devo tirar/incluir algo? Quero ajuda e opiniões! 
       
      Dieta: 330g carboidrato/ 200g proteina/ 60g gordura 
      Primeira refeição:
      100g de mamão + leite em pó + 4 ovos omelete
      Segunda refeição: 120g de arroz integral + 100g de carne moída ou 100g de frango desfiado
      Terceira refeição e pré treino: 100g de aveia + 2 bananas prata + 1 colher de pasta de amendoim + 20g de uva passas
      Pós treino e almoço: 150g de arroz integral ou 80g de macarrão integral + 120g de carne ou frango + verduras
      Lanche: 120g de arroz integral ou 80g de macarrão integral + 120g de carne ou 120 de frango
      Jantar: 150 de arroz integral ou 80g de macarrão integral + 120g de carne ou 120g de frango
      Ceia: Durante o dia vou comendo e jogando no aplicativo que conta as calorias, e dependendo do que falta eu completo com aveia ou ovos ou albumina, leite e leite em pó!
      O que vocês acham? Isso tá certo? Ou totalmente errado? Hahah! Devo tá com o BF alto, mas tenho medo de reduzir o carbo e perder peso, ficar ainda mais magra Desde já obrigada!



       







×
×
  • Create New...