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Edjane

Primeiro ciclo se oxandrolona 20mg 1x ao dia

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Você tá com uma base muito boa,  da pra investir num bulk limpo tranquilo. 

Mas e essa dieta menina?  Nooossa senhora eu até cansei de ler.  Eu acho que eu não conseguiria manter nem um dia. 

Eu to chocada que até a cenoura  vc vai ter que medir 53 g pra comer. 😅

Você tem condição de comer quest bar todos os dias amiga? 

Não está especificado mas vc sabe pelo menos quantas kcal tem ai e qual a sua tmb? 

Agora vc está com mais tempo para se dedicar? 

 

Edited by Joana Darc sb

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25 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Você tá com uma base muito boa,  da pra investir num bulk limpo tranquilo. 😍🙌💪

Mas e essa dieta menina?  Nooossa senhora eu até cansei de ler.  Eu acho que eu não conseguiria manter nem um dia 

NEM ME FALA, JA ESTOU COM ESSA NUTRI À 8 MESES, JA ERA P EU ESTAR GOSTOSONA  KKK.. É TUDO MUITO CARO, DÁ MUITO TRABALHO SER FITNESS 

Você tem condição de comer quest bar todos os dias amiga? NAO TENHO, AS VEZES COMPRO AQUELAS MAIS BARATAS, MAS NAO É SAUDÁVEL 

Não está especificado mas vc sabe pelo menos quantas kcal tem ai e qual a sua tmb? NAO SEI RS.. ELA SO MANDA EU PESAR TUDO,  NO INÍCIO ATE EU PESAVA, MAS AGORA NAO PESO NADA.

Agora vc está com mais tempo para se dedicar? NAO TENHO TEMPO, TRABALHO EM SHOPPING,  FICO EM PÉ 8H POR DIA. ACORDO AS 6H DA MANHA TODOS OS DIAS, VOU MALHAR, DEPOIS TRABALHAR. QUANDO CHEGO EM CASA VOU FAZER JANTA, PREPARAR AS MARMITAS. AINDA TENHO QUE DAR ATENÇÃO P A MINHA FILHA , MARIDO E CACHORRA. VOU DORMIR UMAS 23H TODOS OS DIAS, TEM DIAS Q DURMO ATE MAIS TARDE... SABE AQUELA REGRA DE DORMIR 8H POR DIA, ENTAO NEM SEI O QUE É ISSO!

 

 

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Caraca nem o marombeiro do meu trabalho come tanta batata doce assim kkkkk só faltou colocar na ceia kkkk

Teu shape está muito bom principalmente pq vc não consegue ser constante nem em treino e nem em dieta... Sorte está com vc kkkk

Pense assim... Quanto vc está gastando com essa "brincadeira" de ser gostosona? Vale a pena fazer mal feito?

Eu gasto mais de 600,00 por mês investindo em mim... Se eu perder massa magra é um prejuízo enorme (tempo e dinheiro)...

Para reflexão kkkk

Vc só está focada na dieta, ok... Esse ponto é fácil para a gente te ajudar. Mas treino é a segunda chave para ganhar massa.magra... vc ainda nem postou o treino para podermos avaliar...

Nos ajude a te ajudar kkk

 

1 hora atrás, Edjane disse:

NEM ME FALA, JA ESTOU COM ESSA NUTRI À 8 MESES, JA ERA P EU ESTAR GOSTOSONA

Ter uma nutricionista não significa que será gostosona... Só ficará se comer e treinar adequadamente.

Isso lembra meu primo que me disse indignado que pagou a academia por 6 meses e não mudou o corpo. Eu perguntei qtas vezes ele treinava e ele respondeu que só foi umas 10 vezes nesses 6 meses... Nunca iria mudar kkkkk

Vamos lá @Edjane, 2019. Agora vaaaaiiiiii kkkkk

TMJ

 

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1 hora atrás, Edjane disse:

 

A nutri esta secando você e seus bolsos.  Não pagaria,  não tenho condições de arcar com uma dieta enfeitada como essa e que me da preguiça de ler. 

O Apollo vai vir remontar,  com certeza.  Mas o problema é que vc não pesa né? 

Pode colocar aqui então o que come Exatamente já que vc não segue a risca a dieta? 

Olha,  e é importante você pesar suas marmitas no começo,  depois vc se habitua com a quantidade. Mas no começo tem que pesar sim.  Ficar gostosona não e fácil,  e se é seu objetivo,  não entregue nas mãos de ninguém a responsabilidade de cuidar da sua dieta,  ou dos seus treinos,  busque o máximo de informação e tente dar o seu melhor. 

Quanto ao sono,  acho que quase ninguém no mundo real consegue chegar nas 8h diárias...  Seria um sonho

Mas seguimos aos trancos e barrancos,  do jeito que Dá. 

12 minutos atrás, Bravo Costa disse:

 

Eu gasto mais de 600,00 por mês investindo em mim... Se eu perder massa magra é um prejuízo enorme (tempo e dinheiro)...

Para reflexão kkkk

 

Desses 600 tu ta gastando 400 so de tilapia e iogurte chic ai não da certo amigo 😂

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1 minuto atrás, Joana Darc sb disse:

não entregue nas mãos de ninguém a responsabilidade de cuidar dos seus treinos, 

🤔 Fiquei na dúvida: visto tb essa carapuça? Kkkkk

3 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Desses 600 tu ta gastando 400 so de tilapia e iogurte chic ai não da certo amigo 😂

Kkkk O iogurte estava na promoção pq vence esta semana kkkkk

A tilápia foi pq é boa mesmo kkkkkk

Mas não 400,00 nisso não kkkkk

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13 minutos atrás, Bravo Costa disse:

🤔 Fiquei na dúvida: visto tb essa carapuça? Kkkkk

Kkkk O iogurte estava na promoção pq vence esta semana kkkkk

A tilápia foi pq é boa mesmo kkkkkk

Mas não 400,00 nisso não kkkkk

Veste mais ou menos,  até tu ficar independente eu também cuido dos teus treinos 😁✌... na verdade  eu ainda vou me meter nos teus treinos de qualquer jeito

O iogurte aqui do ruim fez foi aumentar de preço.   

Se prepare que quando o Sr for usar aquele trem lá vai gastar mais ainda 😂😂

 

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Pesso ao professor da academia p escrever assim, PQ aquela tabelinha acabo me enrolando rs... Ele muda quase todos mês o meu treino! 

A séries são A e B, prefiro pq não consigo ir todos os dias! (Mas tento)

20181109_204124.jpg

7 horas atrás, Joana Darc sb disse:

A nutri esta secando você e seus bolsos.  Não pagaria,  não tenho condições de arcar com uma dieta enfeitada como essa e que me da preguiça de ler.

JA PERCEBI ISSO 

O Apollo vai vir remontar,  com certeza.  Mas o problema é que vc não pesa né? VEM @Apollo Galeno

Pode colocar aqui então o que come Exatamente já que vc não segue a risca a dieta? EU SIGO SIM, COMO EXATAMENTE O QUE ELA MANDA. AS VEZES Q NAO DA TEMPO DE FAZER A COMIDA AI COMO NO SHOPPING.. ARROZ BRANCO, FRITURAS (TIPO FRANGO, FILE DE PEIXE). AI SINTO MUITA FALTA DO FEIJAO TB, AI TEM DIAS (RARO) EU COMO.

Olha,  e é importante você pesar suas marmitas no começo,  depois vc se habitua com a quantidade. Mas no começo tem que pesar sim.  Ficar gostosona não e fácil,  e se é seu objetivo,  não entregue nas mãos de ninguém a responsabilidade de cuidar da sua dieta,  ou dos seus treinos,  busque o máximo de informação e tente dar o seu melhor. 

ENTAO NO COMEÇOEU PESAVA TUDO, AGORA SO DE OLHAR JA SEI A QUANTIDADE. 

 

Desses 600 tu ta gastando 400 so de tilapia e iogurte chic ai não da certo amigo. 

GASTO MAIS DO QUE ISSO, SUPLENTOS SAO CAROS, FORA A LISTADA DIETA... ESSES IORGUT 1 É QUASS $2 , TENHO Q TOMAR TODOS OS DIAS... FORA AS COISAS Q COMPRA NA CASA DE PRODUTOS NATURAIS! 

EU COMECEI A IR NA NUTRICIONISTA PQ QUE QUERIA EU MALHAVA É NADA MUDAVA, AI PERCEBI QUE ERA A ALIMENTAÇÃO. ELA ALEM DE NUTRICIONISTA É ORTOMOLECULAR,  AI JA PENSEI NOS CICLOS... 

 

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Em 03/01/2019 em 20:13, Edjane disse:

Boa noite!

Aí estão as fotos, morrendo de vergonha de postar aqui. @Apollo Galeno  @Gamma @Foston

PicsArt_01-03-08.05.13.jpg

PicsArt_01-03-08.04.08.jpg

PicsArt_01-03-08.01.41.jpg

Idade: 33 anos
Altura: 1,76
Peso: 61kg
Objetivo: GANHAR MASSA MAGRA, FICAR DEFINIDA, PRETENDO CHEGAR AOS 75KG.
Medicações (anticoncepcional etc..): USOU DIU A 3ANOS
Problemas de Saúde: NÃO 
Tempo de treino: 1 ANO E 6MESES 
Ciclos feitos: ANO PASSADO FIZ DE OXANDROLONA 20MG AO DIA
Divisão de treino: TENTO IR TODOS OS DIAS A ACADEMIA
Dieta: VOU MANDA MEU NOVO PLANO ALIMENTAR QUE A NUTRICIONISTA PASSOU

Vergonha porque? Você está no caminho correto.

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16 horas atrás, Edjane disse:

Me sentindo muito magrela. Quero ganhar uns 10kg só de massa, mas está brabo!

 

10kg de uma só vez é muito complicado. Você pode ir aos poucos.

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O shape amadureceu bastante. Tem boa massa magra.

Dieta precisa mudar para ficar mais adequada a sua objetivo.

Pretende ciclar com que mesmo?

3 minutos atrás, Edjane disse:

Tenho ido de segunda a sexta!

Então faça assim

Seg A pernas

Ter B Glúteos

Qua C superiores

Qui A pernas

Sex B glúteos

Sobre dieta, vc usa o app myfitnesspal ?

Edited by Bravo Costa

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3 horas atrás, Bravo Costa disse:

O shape amadureceu bastante. Tem boa massa magra.

Dieta precisa mudar para ficar mais adequada a sua objetivo.

Pretende ciclar com que mesmo?

Então faça assim

Seg A pernas

Ter B Glúteos

Qua C superiores

Qui A pernas

Sex B glúteos

Sobre dieta, vc usa o app myfitnesspal ?

Nem sabia desse App... A NUTRICIONISTA manda por e-mail.  Aí sigo essas folhas aí q enviei rs...

Assim que o professor mudar minha série eu mando aqui!

Queria uma oxandrolona,  stano... uma coisa boa que me ajude a definir mais é ganhar massa magra!

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3 horas atrás, Edjane disse:

Queria uma oxandrolona,  stano... uma coisa boa que me ajude a definir mais é ganhar massa magra!

Entre as duas eu sugiro a oxandrolona que é menor agressiva em colaterais que o stano para mulheres. Sendo assim, sugiro comprar de pharma grande como Landerlan.

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Em 25/01/2019 em 08:59, Edjane disse:

 

20190125_085412.jpg

20190125_085523.jpg

Bom dia galera!

Novo treino, dou preferência as séries A e B pq tem dias que eu não consigo ir.

 

E nos dias que você não consegue ir você continua o treino da semana ou zera e começa a ficha?

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@Gamma Minha ficha mudou, agora as séries são A,B e C. Estou conseguindo ir de segunda as sexta feira, raramente vou aos sábados.

Te chamei lá no privado!

 

Edited by Edjane

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Em 27/03/2019 em 22:29, Edjane disse:

@Gamma Minha ficha mudou, agora as séries são A,B e C. Estou conseguindo ir de segunda as sexta feira, raramente vou aos sábados.

Te chamei lá no privado!

 

Eu vi la. Não deixa de ir no treino não que os resultados estão sendo muito satisfatórios para você. São poucos? São! Mas são bastante duradouros pelo que vi.

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Em 04/01/2019 em 06:19, Edjane disse:

Pesso ao professor da academia p escrever assim, PQ aquela tabelinha acabo me enrolando rs... Ele muda quase todos mês o meu treino! 

A séries são A e B, prefiro pq não consigo ir todos os dias! (Mas tento)

20181109_204124.jpg

 

Eu não entendo esses instrutores que colocam o treino de bíceps ANTES do treino de costas; e/ou colocam o treino de tríceps ANTES do treino de peito e ombro. O músculo maior termina sendo sacrificado porque os músculos do braço estarão exauridos, sem capacidade de maiores cargas.

 

Em 14/01/2019 em 05:44, Edjane disse:

Me sentindo muito magrela.

Você não está magra. Está com uma boa base para crescer. E pense assim: antes magra do que gorda, né ? :)

Edited by Foston

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Olá! Minha série nova, agora ela está dividida em A,B e C. 

O que acham? 

Já estou com essa seria desde março.

20190410_065940.jpg

20190410_065926.jpg

20190410_065902.jpg

Em 08/04/2019 em 07:00, Foston disse:

Você não está magra. Está com uma boa base para crescer. E pense assim: antes magra do que gorda, né ? :)

Verdade! 🤭 Mas confesso que eu perco com facilidade, agora ganhar esta muito difícil,  parei no 65kg e não saio por nada ... Me recomendaram o uso do COBAVITAL p abrir o apetite,  no início até fiquei com medo (de delatar meu estômago) mas tirei minhas dúvidas e vi que não era isso rs... Vou começar a tomar p ver se sinto mais fome! 

Há Continuo firme no ciclo 🙌 

 

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Em 08/04/2019 em 07:00, Foston disse:

Eu não entendo esses instrutores que colocam o treino de bíceps ANTES do treino de costas; e/ou colocam o treino de tríceps ANTES do treino de peito e ombro. O músculo maior termina sendo sacrificado porque os músculos do braço estarão exauridos, sem capacidade de maiores cargas.

 

Você não está magra. Está com uma boa base para crescer. E pense assim: antes magra do que gorda, né ? :)

Eu também não entendo Foston e eles simplesmente não sabem diferenciar gordura e peso.

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    • By Mistakes
      Idade: 22 anos
      Altura: 1,80
      Peso: 85 KG BF 16%
      Medicações em uso: Carbonato de Lítio.
      Problemas de Saúde: Depressão.
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente:

       
       
      Tempo de treino: 1 ano e 2 Meses.  
      Evolução:
       
       
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Preciso de ajuda, o que estou pensando é utilizar a oxandrolona da Landerlan, por 8 semanas.
       
      Divisão de treino e horário:
      É modificado a cada 30 dias. E tem um revezamento do A, ou B, ou C ser de força, no caso o A é o de força agora.
      O horário de treino é em média entre as 18~20h, x6 na semana.
      A – Costas, Biceps e 1 de Ombro
      3x Puxada Polia Romana – 3 a 6
      3x Remana Polia Barra Supiano – 3 a 6
      3x Remana Freemotion Aberta – 3 a 6
      3x Remada Alta Polia – 3 a 6
      3x Biceps Polia – 8 a 12
      3x Rosca Barra W – 8 a 12
      3x Martelo – Pico concentração – 8 a 12
      B  - Peito, Triceps e 1 de Ombro
      3x Supino Maquina Declinado
      3x Supino Halteres – bi set – 7 a 10
      3x Crucifico Halteres – bi set – 7 a 10
      3x Desenvolvimento Arnold – 7 a 10
      3x Triceps Testa Polia Corda – 7 a 10
      3x Triceps Maquina Paralelo – 7 a 10
      3x Triceps Barra Testa – 7 a 10
      3x Abdominal Maquina Total – 12 a 15
      C Perna
      3x Agachamento Smith – 8 a 12
      3x Afundo Maquina – 8 a 12
      3x Leg Press – 8 a 12
      3X Cadeira Flexora – 8 a 12
      3x Mesa Flexora – 8 a 12
      3x Cadeira Adutora – 8 a 12
      3x Gemeos Sentado – 8 a 12
      3x Abdominal Bosu – 12 a 15
      Obs: Há um mês comecei fazer 20~30 min de elíptico 2~x3 na semana.
      As vezes faço ante-braço, e algo a mais de abdômen.
      O de tríceps e bíceps eu acrescento um a mais pq estou focando eles.
       E vejo que preciso melhorar o treino para o ombro que sempre foi abaixo.
       
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      Dieta que segui dos 60 KG aos 69 KG (passada por nutricionista)
      Pré Treino 07:30: shake com 4 colheres de sopa de hipercalórico, 1 banana, cacau em pó, guaraná em pó e canela em  pó
      Pós treino 09:00: 5 colheres de sopa de hipercalórico e 5g de creatina
      Lanche da Manhã 10:30: 200g de Arroz e 170g de Frango e 50g de Milho
      Almoço 13:30: 200g de Mandioquinha, 150g de Carne Moida e 50g de Milho
      Lanche da Tarde1 16:00: 4 Colheres de sopa de hipercalórico e 40g de castanhas
      Lanche da Tarde2 18:30: 4 fatias de pão integral e omelete com 2 ovos inteiros + 2 claras
      Jantar 21:30: 250g de Arroz + 170g de frango (as vezes omelete com 2 ovos inteiros +2  claras) + 50g de Milho
      /\ Segui essa dieta à risca durante 3 meses, até que fiquei parado por 1 mês com 68~69 e resolvi voltar na nutricionista que só aumentou a quantidade.
      Pré Treino 07:30: shake com 6 colheres de sopa de hipercalórico, 2 banana, cacau em pó, guaraná em pó e canela em  pó
      Pós treino 09:00: 7 colheres de sopa de hipercalórico 2 colheres de sopa de malto
      Lanche da Manhã 10:30: 230g de Arroz e 120g de Frango e 70g de Milho
      Almoço 13:30: 280g de Mandioquinha, 180g de Carne Moida e 70g de Milho
      Lanche da Tarde1 16:00: 6 Colheres de sopa de hipercalórico, 4 fatias de pão integral + 2 colher de pasta de amendoim
      Lanche da Tarde2 18:30: 4 fatias de pão integral e omelete com 2 ovos inteiros + 3 claras
      Jantar 21:30: 280g de Arroz + 180g de frango (as vezes omelete com 2 ovos inteiros +3claras) + 70g de Milho
      /\ não consegui seguir a risca, e não voltei mais a nutricionista, acabou que joguei bastante hipercalórico pra tentar suprir o que não conseguia comer.
      Comendo na intuição e só calculando a proteína atingi esse peso atual.
      O que sigo +- hoje:
      07:00: Shake com 2 bananas, 60g de aveia (10g p), 1 dose de whey (20g p), e 4 ovos (20g p).
      10h30: 150g arroz(ou mandioquinha ou batata inglesa) e 150g (35 p) frango aproximadamente
      13h30: tento comer o máximo, 200g de arroz, 150~200g de frango (35g p),  6 queijo coalho em média.
      17~18h: 2 pães integral com peito de peru e provolone. (as vezes pulo essa refeição)
      19~20h: pós treino 5g de creatina e dose whey (20g p)
      21:30h: 150~200g arroz (ou mandioquinha ou batata inglesa) e 4 ovos ou 150g frango em média (25~35g proteína)
      As vezes bato outro shake de 2 bananas, 60g aveia e 1 scoop de whey no lugar de alguma refeição, ou acrescento ela se vejo que comi abaixo no dia. Acredito que a proteína eu tenho conseguido bater o 1,7~2g por kg, mas o carboidrato não faço ideia de quanto preciso. Estou precisando de dica de pré treino.
      Preciso de informação pra conseguir a Oxandrolona da Landerlan, é necessário receita? A compra é online?
      Muito obrigado desde já, e parabéns pela ajuda e auxilio de todos aqui no fórum.
      Demorei um tempo pra postar, algumas infos sumiram,
      Vou completar os exames, e colocar a evolução que tive.

       


      Evolução (Inicio 60 kg e 3% BF)

      Algumas informações que eu tinha colocado também sumira.
      Vou deixar o meu objetivo, que é tentar chegar aos 8%~10% de percentual de gordura, com o máximo de músculo que conseguir sendo "amador" rsrs, acredito que uns 85~90 kg, sei que vão ser necessário ir por passos, e estou querendo dar esse primeiro, aproveitando esse período de férias parcial.
      As fotos, vou providência-las assim que eu estiver com o plano e o que preciso em mãos para começar o ciclo.
    • By liviap
      Idade: 28
      Altura: 1,63
      Peso: Quando iniciei a dieta por conta própria estava com 88,900 kg
      atualmente 83,400 kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): -Não uso AC há 3 meses, utilizo todos os dias Vitamina C, Vitamina D, Omega 3, e  Escilex(escitalopram). 
      Problemas de Saúde: Somente ansiedade (em tratamento)
      Tempo de treino: Treinei 1 ano sério, fiz um ciclo de stano, ganhei massa muscular e acabei desanimando, parei com os treinos por 3 anos pois tive uns problemas pessoas de ansiedade e etc, relaxei e ganhei gordura e peso, e agora estou treinando sério e não pretendo parar mais, tem 1 ano que voltei á treinar (faço musculação os 7 dias da semana, e faço cross funcional 1x na semana / em dieta por conta própria pois bo momento estou sem condições pra fazer acompanhamento com nutricionistas, faço a dieta sozinha á 4 meses sem furos, sou bem certinha, mas tenho certeza que estou errando em algo, e quero ajustar isso pra ter um resultado melhor, claro e ficar mais segura quanto aos meus objetivos)
      Ciclos FEITOS com dose e tempo:
      Em 2015 fiz um ciclo de stanozolol, foi onde ganhei volume corporal, porém como parei de treinar e descuidei da alimentação eu acabei perdendo oq ganhei e tbm detonei a aparência do meu corpo, engordei e relaxei totalmente.
      Agora Estou na 2º semana de Um ciclo com Oxandrolona 20mg (utilizo somente 1 cápsula diariamente proximo do almoço, minha oxandrolona já veio na dosagem de 20mg, pois eu pedi assim), estou fazendo o ciclo por conta própria, pois me consultei com um nutrólogo e um endocrinologista e nenhum quis receitar Aes, aqui onde moro é quase que impossível encontrar um médico que receite.
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      Meus treinos são sempre na parte da noite ( entre 19:30 e 20:30 qe chego na academia, e costumo treinar por 1:30h 
      segunda- treino de peito/ tríceps e ombros + 20 min esteira caminhando velocidade 6.0 por 2 min e correndo 1 min, vou alternando conforme consigo.
      terça- treino de membros inferiores com ênfase em quadríceps e posteriores + aeróbico na esteira por 20 min como mencionei na segunda-feira
      quarta - treino de costas/ bíceps e abdominais / finalizo com uma aula de Funcional cross por 45min na academia)
      quinta - treino de membros inferiores com ênfase em glúteos + panturrilhas + posteriores novamente + 20min de aeróbico na esteira 
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      estou sem balança, então por enquanto faço com medidas de colheres
      Acordo um pouco tarde 10:00 e tomo 1 xicara de café + banana com aveia + 1 fatia pao integral com requeijão light/ ou vitamina de mamão com aveia e leite desnatado + 2 ovos mexidos
      Almoço por volta de 12:30
      sempre 3 col de arroz branco ou integral + 4 colheres de frango desfiado ou carne desfiada / ou 1 file de peito de frango ou bife de patinho + 3 colheres de legumes cozido no vapor (cenoura ou vagem ou beterraba, abóbora cabotiã ou couve refogada) 
      Lanche da tarde 15:00 +-
      1 panqueca feita com 1 banana + 1 ovo + 2 col de aveia + 1 col de pasta de amendoim de recheio 
      2º refeição pré treino 18:00+-: 
      Ás vezes como 3 col de arroz com 2 ovos mexidos ou 3 col de arroz com 4 col de frango desfiado 
      obs; eu sempre tenho que comer arroz ou batata doce antes dos treinos, pois senão sinto uma fraqueza muscular e dor de cabeça que atrapalha meu treino. 
      Refeição pos treino: 21:00
      quando chego em casa tomo a dose de whey + bcaa + creatina 
      e por volta de 21:30 eu como mingau de aveia 4 col de aveia, com 2 claras e 1 banana amassada)
      Obs: necessito sempre de mamão ou aveia na dieta pq tenho intestino preguiçoso.  
      Obs: Nas fotos que enviei, em Maio/2019 foi quando comecei a fazer a dieta sozinha e estava com 88,900 kg e as da direita São de agora, estou com 83,400kg, Sei que posso estar totalmente errada em ter começado o ciclo sem uma dieta regular pra isso, ou com o BF alto, porém eu estava completamente insatifeita com a quantidade de gordura no corpo o que estava me deixando doida ao olhar no espelho, procurei ajuda médica e não tive ajuda, comprei por conta, li bastante antes, me informei sobre tudo, colaterais e etc, senti que a oxandrolona esta ajudando pelo menos 30% com o aspecto do corpo e da pele, estou com a pele um pouco oleosa dentro do normal, espinhas tive 1 ou 2, cabelo começou a cair um pouco mais, mas nada absurdo, acho q pq tomo vitaminas pro cabelo; melhorou minhas celulites e a gordura parece que está diminuindo, eu só preciso regularizar a alimentação e seguir no caminho certo, pq agora já comecei e não tem mais volta kkk, sei que nao vai fazer milagre esse ciclo, mas eu já estou melhor vendo q ainda tenho chances de recuperar um corpo bacana e mais magro, força de vontade eu tenho e muita!
      quero muito abaixar a gordura corporal, pq volume eu tenho, preciso moldar isso com a dieta. Corrijam-me no q eu estou errada ok, aceitarei as críticas pra melhorar!
      obrigada


    • By Bruna Silveira
      Boa noite pessoal, tudo bem?
      Eu nunca ciclei nada e dessa vez eu estou a fim de meter um hauaua
      Falando sério, tô com 200 cps de oxandrolona 5mg na mão, e tô afim de pegar um Stano também, pq dei uma estudada e vi que essa combinação é a melhor, sem dar muuito efeito colateral mas pegando uma massa boa.
      A stanozolol seria injetável pois não quero me ferrar tomando os dois em cápsulas...
      E aí? O que eu faço? Pensei em 10mg de oxandrolona no inicio, depois 15mg depois volto pra 10...Mas e o stano??
      Idade: 19
      Peso: 57kg
      Altura: 1,65
      Busto: 89
      Cintura: 65
      Quadril: 93
      Perna: 55
      Obs: tenho um plano alimentar prontinho feito pela nutri, treino a 4 anos mas fiquei 1 parada e voltei faz 2 meses....
    • By Vih96
      Estou Iniciando meu primeiro ciclo, vamos por partes;
      20 Anos Tempo de Treino: 3 anos Peso: 80 KG Altura: 180cm BF: 17% Objetivo: 11% BF sem perder qualidade muscular. Meu primeiro Ciclo, Stanozolol Injetavel 50mg/ml + Diana compr 10mg.
      1° Semana: 200 Mg Stan, divididos em Dom e Quart. Diana 20Mg dia (1, 30 min antes do treino e 1 assim que terminar o treino) 2° Semana: 200 Mg Stan, divididos em Dom e Quart. Diana 20Mg dia (1, 30 min antes do treino e 1 assim que terminar o treino) 3° Semana: 300 Mg Stan, divididos em Dom e Quart. Diana 20Mg dia (1, 30 min antes do treino e 1 assim que terminar o treino) 4°  Semana: 300 Mg Stan, divididos em Dom e Quart. Diana 20Mg dia (1, 30 min antes do treino e 1 assim que terminar o treino) 5°  Semana: 300 Mg Stan, divididos em Dom e Quart. Diana 20Mg dia (1, 30 min antes do treino e 1 assim que terminar o treino) 6°  Semana: 300 Mg Stan, divididos em Dom e Quart. Diana 20Mg dia (1, 30 min antes do treino e 1 assim que terminar o treino) Suplementação
      Albumina (Integral) Whey ( Darkness Integral) Vaso Dilatador (Dilatech- Atlethica) Bcaa (Darkness Integral) Gluta ( Performance). PS: Tenho ciencia que diana seria melhor aproveitada desde que usada em conjunto com Testo, primeiro ciclo não quero misturar muitas drogas, gostaria de dicas para TPC, já comprei um multivitaminico que possui 100% do VD de B12, C e E (Utilizadas na preservação do sistema Hepático), encomendei minha tribulus, e estou na duvida da quantidade de Tamoxifeno utilizar no fim do ciclo.
      Galera, oque acham do meu ciclo? ta bom de inicio?
      Aberto a críticas desde que produtivas :D.
      é Noiz Marombada
      Dieta.xlsx
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