Relato com fotos - 1° Ciclo

[Gamma]

Não detalhou a dieta.

[MrFreak]

Alimentação sempre foi o básico: arroz, carnes, aveia, leite, legumes e algumas frutas. 

Shape atual. 85kg 1,77 18 anos 

Medidas se quiserem eu posto, mas de braço é 43cm. 

[PauloFitness]

23 horas atrás, MrFreak disse:

Alimentação sempre foi o básico: arroz, carnes, aveia, leite, legumes e algumas frutas. 

Shape atual. 85kg 1,77 18 anos 

Medidas se quiserem eu posto, mas de braço é 43cm. 

Parabéns. Está muito bom. 
Posta as suas medidas aí, por favor.

[MrFreak]

Medidas atuais:

Braços: Direito 43cm Esquerdo 42,5.

Antebraço: 38,5 cm. 

Peito: 119cm.

Cintura: 75cm.

Pernas: Direita e esquerda 67cm (simétricas) 

Panturrilhas: 43cm, também simétricas. 

[Gamma]

16 horas atrás, PauloFitness disse:

Parabéns. Está muito bom. 
Posta as suas medidas aí, por favor.

Bacana seu resultado mas atenção as estrias.

[MrFreak]

Essas estrias que tenho ganhei quando ainda era natural no meu primeiro ano de treino quando ganhei 16 kg. Nesse ciclo não ganhei estrias, tomo colágeno. 

[Mósis Oliver]

Ta show aproveita sua idade mano

[Mósis Oliver]

Eae man sumiu 

[Gamma]

Em 18/06/2018 em 14:09, MrFreak disse:

Essas estrias que tenho ganhei quando ainda era natural no meu primeiro ano de treino quando ganhei 16 kg. Nesse ciclo não ganhei estrias, tomo colágeno. 

Eae como ta a evolução do shape?

[MrFreak]

Atualmente estou em um off com o objetivo de subir nos palcos em setembro... Se eu alguém puder me dar uma força, um ajuda ou até mesmo um patrocínio será de grandíssima ajuda e importância.

Shape atual:

Lembrando hein galera, tenho apenas 18 anos!!