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Leili Santos

Ciclo feminino com Oxandrolona 5 mg para cutting

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6 minutos atrás, Leili Santos disse:

Para a próxima semana estou pensando em incluir mais carbo porque perdi medidas de glúteo.

E quem disse que é o carbo o "culpado" pela redução das medidas de gluteo... Se vc está ganhando massa magra e treinando bem esse musculo, vc está perdendo gordura da bunda (celulite)

 

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2 horas atrás, Bravo Costa disse:

E quem disse que é o carbo o "culpado" pela redução das medidas de gluteo... Se vc está ganhando massa magra e treinando bem esse musculo, vc está perdendo gordura da bunda (celulite)

 

Verdade! É que a gente que sempre ter o bumbuzão🤣

25 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Estava de Férias Mentais/Fisicas de todos os Mundos Possíveis!! rs

Qual seu peso Atual??

E é bom...

Peso variando entre 59 e 60 kg. Não perdi, nem ganhei. Impressionante!

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4 horas atrás, Leili Santos disse:

Montei meus macros para a partir de agora assim: 1711 kcal/dia; 170 g de proteina/dia; 60 g de lipídio/dia; 130 g de carboidrato/dia para continuar com o cutting. O que acha?

Beleza.....

Faça assim....

Apenas eleve a gordura para 80g/dia.

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Postando os marcadores😬:

Até agora os marcadores que ficaram um pouco fora de especificação foi o HDL "colesterol bom", que está abaixo do valor de referência e a enzima TGO/AST, que está duplicado. Ainda vou voltar no médico para ele ver. Ele não pediu dosagem de testosterona . Eu pedi e ele disse que não precisava🤢. Mas também não tive coragem de falar que estava fazendo uso de esteroides anabolizante. Quando eu voltar vou falar porque só assim ele vai passar.

Em relação ao HDL estou suplementando óleo de peixe e vitamina E. Como abacate, azeite, castanhas quase todos os dias...Enfim, já se sabe que o Stanozolol (iniciei o ciclo com ele) causa essa baixa no HDL.

A TGO/AST na verdade também tem relação com esteroides anabolizante, além de consumo de gorduras ruins, álcool, medicamentos... E pelo que vi na literatura mesmo o valor estando duplicado não é motivo para alarde. Na verdade, eu sempre tive isso alterado desde quando trabalhava em uma cervejaria e eu era degustadora 😛. Esse exame era feito rotineiramente.

Estou esperando sair os resultados para Estradiol, FSH, Prolactina, TSH e T4.

 

 

Lipidograma.png

TGO.AST.png

TGP.ALT.png

creatinina.png

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20 horas atrás, Leili Santos disse:

Mas também não tive coragem de falar que estava fazendo uso de esteroides anabolizante.

Sempre fale. Quando vc deixa eles conscientes do risco que vc tem, eles são obrigados a pedir pq se não colocam suas próprias cabeças em jogo.

Seus exames estão belos!! Nada para se preocupar.....

Mantenha o consumo de gorduras boas.

TGO ele se eleva com exercício físico.......e com mais um monte de coisa, mas não indica especificidade em fígado. Tem sentido dores de cabeça? Os treinos estão intensos? Dor no torax? 

Seu TGP está bom, isso que importa.

Hdl caiu devido os Aes....portanto assim que parar o uso ele volta a subir......

Triglicérides e colesterol estão maravilhosos.

Como está o Shape?

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Sempre fale. Quando vc deixa eles conscientes do risco que vc tem, eles são obrigados a pedir pq se não colocam suas próprias cabeças em jogo.

Seus exames estão belos!! Nada para se preocupar.....

Mantenha o consumo de gorduras boas.

TGO ele se eleva com exercício físico.......e com mais um monte de coisa, mas não indica especificidade em fígado. Tem sentido dores de cabeça? Os treinos estão intensos? Dor no torax? 

Seu TGP está bom, isso que importa.

Hdl caiu devido os Aes....portanto assim que parar o uso ele volta a subir......

Triglicérides e colesterol estão maravilhosos.

Como está o Shape?

Vou a uma consulta na outra semana e falarei. Sim, Triglicérides de bebê. Rs. O shape acho que deu uma estagnada. Mas já recebi minha oxandrolona que eu espero que seja Landerlan. Iniciei essa semana 5 mg/12/12h. Em relação a dieta não sei se porque parei com a cafeína e iombina ta me dando uma vontade doida de carbo. Parei o jejum intermitente. Não to conseguindo manter a dieta 100%. Sem dores de cabeça, nem torax. Só as dores do pós treino😟. Acho que essa oxan é original. Força medonha!! Fazendo 20 min de aerobio em jejum só 3 vezes na semana.

Medidas hoje: Peso = 60 kg; Cintura = 71 cm (perdi medida, oba!); abdome = 81 cm; quadril = 93 cm, glúteo 100 cm (perdi 2 cm, it`s  to bad!).

Meta: aumentar oxandrolona para 15 mg/dia. No final do ciclo, entrar com Proprionato de testosterona 3-5 ui. Quero entrar com Clembuterol também (iniciando com 1 ml e terminando com 3 ml por 15 dias).

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Em 08/02/2019 em 13:04, Leili Santos disse:

Meta: aumentar oxandrolona para 15 mg/dia. No final do ciclo, entrar com Proprionato de testosterona 3-5 ui. Quero entrar com Clembuterol também (iniciando com 1 ml e terminando com 3 ml por 15 dias). 

A oxandrolona vai baixar o seu SHBG a ponto de que mesmo nessa dose a testosterona ficará muito alta em seu organismo. Repense isso. Cuidado com o clembuterol: ele altera batimentos cardíacos e a qualidade do sono, ao menos em mim foi assim.

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Em 08/02/2019 em 18:47, Apollo Galeno disse:

Poste fotos nos padrões quando der 15 dias das ultimas fotos.

Isso acima .....responde isso abaixo

Em 08/02/2019 em 14:04, Leili Santos disse:

Meta: aumentar oxandrolona para 15 mg/dia. No final do ciclo, entrar com Proprionato de testosterona 3-5 ui. Quero entrar com Clembuterol também (iniciando com 1 ml e terminando com 3 ml por 15 dias).

 

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20190209_134547.jpg

20190209_134720.jpg

20190209_134959.jpg

17 horas atrás, Foston disse:

A oxandrolona vai baixar o seu SHBG a ponto de que mesmo nessa dose a testosterona ficará muito alta em seu organismo. Repense isso. Cuidado com o clembuterol: ele altera batimentos cardíacos e a qualidade do sono, ao menos em mim foi assim.

Entao, nao entendi. Vc sugere nao aumentar a dose de oxandrolona ou nao usar o propianato de teatosterona no pos ciclo?Quanto ao clembuterol ja estou ciente doa efeitos. Esse termogenico que tomei foi o capeta. Acho q o Clembuterol nao vai ser tao pior. E nao vou ultrapassar 3ml. E a penas por 15 dias.

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Apesar da PÉSSIMA qualidade de foto para um Shape com tanta qualidade= PARABÉNS!!! Que fantástico!! Puta de uma evoluçào absurda!!

Valorize seu trabalho durante esse tempo com fotos com mais qualidade e faça os quadros do antes e depois!! Fica a dica motivacional!

Sobre o final de ciclo:

- Faça como falamos........no final de uso da Oxandrolona o segredo é diminuir a dose e não elevar......vá diminuindo as doses até chegar na dose de saida de 5mg.

- Sobre o propionato pode entrar sim....uma ótima pedida para seu Shape.......porém depende da qualidade da droga tbm....

- Sobre o Clembuterol podemos usar sim.....porém seu objetivo é definir + ainda??? Seria uma semi preparação??

 

O que eu quero saber:

1) Qual a dieta que está seguindo em relação a macros;

2) Qual semana está de oxandrolona? Quantas semanas faltam? Qual dose está tomando?

3) Já tem o propionato em mãos?

Editado por Apollo Galeno

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Ta bom, vou melhorar essas fotos😬

Não vou mexer na dosagem na Oxandrolona! Vou curti esse ciclo ate o final desse mês.

Após o o fim do ciclo com a oxandroona entro com o Propionato da Landerlan. Já fiz o pedido.

Agora, estou aguardando o Clembuterol. Creio que segunda já da para começar. Quero secar mais até o carnaval. Apesar de não gostar de carnaval (rs).

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

1) Qual a dieta que está seguindo em relação a macros; P: 150 g; L = 80 g; C= 70-100g

2) Qual semana está de oxandrolona? Quantas semanas faltam? Qual dose está tomando? 8ª SEMANA COM A OXANDROLONA. Faltam 4 semanas. 5 mg de 12/12h

3) Já tem o propionato em mãos? Estou esperando. É Landerlam também. Igualmente aguardando o Clembuterol em gel (veterinário).

 

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2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Elas chegam até a 10 semana de Oxandrolona? (clemb + propionato) 

Aguardamos

Provavelmente, pois já fiz o pedido.

Quero fazer isso pq meu BF sempre dá entre 25 e 26%. Não entendo, pelas fotos aparece menor. Faço só nessas calculadoras que tem na internet. Sábado que vem marquei com o endocrinologista para mostrar meus exames e implorar para ele pedir exame de testosterona. Ele não sabe que faço uso de esteroides anabolizante. Mas vou falar sábado. Vou ver se consigo calcular esse BF com um profissional. Será que ele calcula ou só com nutricionista?

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3 minutos atrás, Leili Santos disse:

Vou ver se consigo calcular esse BF com um profissional. Será que ele calcula ou só com nutricionista?

Qualquer pessoa (não precisa ser profissional) desde que tenha conhecimento. Já vi nutricionista fazendo aferição errada e já vi professor de educação física fazer certa.

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20 horas atrás, Malu.lu disse:

Que corpão mulher. 

👏👏

Que nada mulher🤗. Obrigada! Acompanhei seu relato! Está de parabéns! Nós que temos mais de 30 aninhos sabemos que é mais difícil. Mas com força, determinação e ajuda aqui do Fórum vamos longe!

51 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Sobre seu índice use o espelho como referência.....

Economize seu dinheiro...

😀Meu espelho é meu amigo hoje! O que me incomoda apenas é essa Diástase que tenho e a flacidez pós gestação! Ai tem horas que tô com panceps e não consigo diferenciar se é gordura ou só pele. Mas iniciei procedimento estético (Criofrequência) para tentar melhorar. Fiz 2 seções e já senti melhora.

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2 horas atrás, Leili Santos disse:

 

😀Meu espelho é meu amigo hoje! O que me incomoda apenas é essa Diástase que tenho e a flacidez pós gestação! Ai tem horas que tô com panceps e não consigo diferenciar se é gordura ou só pele. Mas iniciei procedimento estético (Criofrequência) para tentar melhorar. Fiz 2 seções e já senti melhora.

Primeiramente está maravilhosa, linda, marombaça!

Sobre a diástase, tmj! kkkk no meu caso eu pareço ter  barriga dilatada e realmente noto esse excesso de pele que se confunde com a gordura, mas consigo considerar que apesar da flacidez há mto bacon p queimar em mim. 

Se der certo essa criofrequência me avise que vou correndo fazer! 

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Em 12/02/2019 em 17:46, Sereiafit disse:

Primeiramente está maravilhosa, linda, marombaça!

Sobre a diástase, tmj! kkkk no meu caso eu pareço ter  barriga dilatada e realmente noto esse excesso de pele que se confunde com a gordura, mas consigo considerar que apesar da flacidez há mto bacon p queimar em mim.  

Se der certo essa criofrequência me avise que vou correndo fazer! 

Estou na 3 seção da criofrequência e estou gostando muito do resultado em relação à flacidez. Consequentemente melhora no aspecto da Diástase.

 

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Atualizando...Agora fazendo uso de oxandrolona 5,0 mg de 8/8h. Parei o jejum intermitente e tentando fazer low carbo.

A p&*#$a do clembuterol só chegou hoje. Eu estava me preparando para fazer 15 dias com ele até o carnaval. Agora tenho menos de 2 semanas😟O proprionato de testosterona ainda não chegou.

O ciclo de 15  dias com Clembuterol seria...

De acordo com o fabricante: 0,8 microgramas para cada kg do animal (no caso eu. rs). Estou com 60 kg. Então eu usaria 48 microgramas, que equivale a 1,92 ml da solução em gel (0,0025 g de clembuterol/100ml).

Como eu to morrendo de medo de usar esse trem (tremedeira, taquicardia...)vou usar só até 3,0 ml.

Dias 1 ao 3 ➡️1,0 ml

Dias 4 ao 6 ➡️1,5 ml

Dias 7 ao 9 ➡️2,0 ml

Dias 10 ao 11 ➡️2,5 ml

Dias 12 ao 15 ➡️3,0 ml

 

20190221_130328.jpg

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    • Por tamih_mafra
      Iniciante no fórum. Li todos que podia a respeito, mas cada indivíduo é único estão estou aqui. 
      Treino fielmente a 1 ano (crossfit). Inserida na musculação a alguns anos, porém com intervalo de 2 gestações 
      Minha intenção é diminuir bf (70kg atualmente)
      Oxandrolona 5mg de 12/12h (iniciei a 1 semana)
      Dieta montada por mim. Ajustei para início do ciclo. 
      Proteína 140g
      Carbo 90g
      Gordura 30g
      Lanço do my fitnes e peso minhas refeições 
      7:00 café. 2 ovos + fruta (banana ou mamão ou abacate) café sem açúcar 
      10:30 pré treino: 20g dextrose + 5g creatina + Black Viper
      12:00 pós treino líquido - 1 dose de whey isolado
      13:00 pós treino sólido : refeição (100g de batata doce, ou inglesa ou arroz integral + 150g peito frango desfiado +legumes )
      Lanche da tarde: iogurte natural + 1 dose de best whey + fruta (exceto as do café da manhã) + 4 castanhas
      Jantar 19:00 proteína 150g ou omelete de 2 ovos + 2 claras + legumes e vegetais 

       
       
       


      @Apollo Galeno 
      1,75cm
      28 anos
      Primeiro ciclo
      Diu cobre 
       
    • Por Frigga
      Abrindo novo tópico devido a atualização de projeto...
      Idade: 22 anos
      Altura: 1,65
      Peso: 66,8kg
      BF: 21,1% (Pollock 7 dobras e bioimpendância)
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum

      Tempo de treino: 5-6 anos, mas só vim aprender o que era treinar de 1 ano pra cá
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      # 1 a 12 semanas de Sustan= 7,5 mg/semana (aplicação 3x na semana no dom/terca/quinta)= fazer subcutâneo com cada aplicação com 1ui.
      # 3 a 13 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 1 hora antes do treino.
      Sustan e Oxan da Advanced Labs
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      Treino ABCD
      A- Peito, Deltóides e Tríceps
      B- MMII com ênfase em posterior de coxa
      C- Costas e Bíceps
      D- MMII com ênfase em quadríceps
      Treino às 15hrs
      Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
      Jejum= 1 colher de vinagre + 200 ml água morna + 5 mg de Ioimbina
      5:30hrs - 100g de Mamão  + 25g whey  + 1 xicara de café 
      7:30hrs - 3 ovos  + 1 Banana 
      10:30= 200 ml de chá de Hibisco
      11hrs - 100g mandioca/batata/cará + 120 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite)+ 2 azeitonas + Vitamina D3
      13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essência de baunilha (misturar tudo e se deliciar) 
      14:45hs- 5mg de Ioimbina + 1 xícara de café + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina
      14:30hs- 100g mandioca/batata/cará/cuscuz + 120g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 2 colher de azeite )+ 2 azeitonas 
      17hs- + 200 ml de chá de Hibisco + 1 xícara de café 
      20hs= 50g mandioca/batata/cará/cuscuz + 3 ovos + 1 colher de pasta de Amendoim
       
      Água= 3,2 litros de água diária pelo menos!! 1,2 litros durante o treino.
      Fotos: 



    • Por Miss2020
      Bom dia Pessoal,
      Acompanho o fórum e acho incrível a interação e ajuda que é dispensada aos membros daqui..
      Gostaria de uma ajuda para perda de BF e definição. E também questionar aos que já são experientes, se seria hora/necessário iniciar um ciclo nesse momento.

      Estive em um endócrino no último mês, e ele me disse para aguardar um pouco para tentarmos somente com dieta e treino.. e de fato, acho que ele estava certo. Reduzi um pouco o peso e medidas, mas como não tenho condições financeiras de retornar nele agora, achei que o fórum poderia me ser muito útil nesse momento.. sem mais delongas, vamos ao que interessa
       
      Idade: 34 anos
      Altura: 1,57
      Peso: 61kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Sem anticoncepcional há dois anos. No momento estou usando mil e um manipulados receitado pelo endócrino em dezembro.. dentre eles alguns probioticos, naltrexona 3mg antes de dormir, testosterona 10mg via transdérmica (mini pump de 0,1ml diário- PENTRAVAN), Vit D 10.000 ui, COQ10 100mg, Cha Verde extrato seco 300g, Rhodiola Rosea 400mg, L Tirosina 100mg, Piridoxina 100mg, metilfolato 2mg, Se q 100mcg, ZN q 20mg, Vitamina a 10.000 ui, L Taurina 100mg.
       
      Problemas de Saúde: Meu exame de Anti TPO deu uma alteração que segundo o endócrino, seria resolvida com as medicações em uso. Devo refazer o exame amanhã;
       
      Tempo de treino: Treino há 5 anos de forma ininterrupta.. os resultados não vieram porque a dieta é o mais difícil para mim..
       
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
       
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: A definir
       
      Divisão de treino e horário do mesmo: Treino de 06 as 07am, de segunda a sábado.. dividindo Membros inferiores na segunda e quinta (sendo posterior isolado na quinta), e superiores na terça e sexta. Na quarta e sábado normalmente faço apenas cárdico.
       
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: A dieta atual está assim:
      08:00h- Pos Treino - 1 porção de Whey
      10:30 dois ovos e uma fatia de queijo (30gr)
      Almoco: Vegetais e folhosos livre, 1 porção de proteína de 150grs+
      16:00 2 porções de frutas (maça, laranja, pera ou mamão)
                1 iogurte
      20:00 Vegetais e folhosos livre, 1 porção de proteína 150grs, 60g de arroz integral.
       
      Seguem as fotos e alguns exames realizados em dezembro.
       
       











    • Por Sk1nny
      Então, eu não tenho muita paciência nem tempo pra academia, mas gosto muito de fazer atividade física em casa, me sinto melhor do que num lugar com um bando de homem olhando. Já tentei ficar indo pra academia, mas não gostei, então desisti de gastar dinheiro com ela.
       
      Gostaria, porém, de saber alguns exercícios para abd e pernas/glúteos que eu possa fazer em casa mesmo com caneleira e halteres de 1kg. Já faço todos os dias entre 320 e 440 abd comuns, divididas em séries de 30. Queria muito fortalecer e crescer pernas e glúteos, mas não muito - mesmo porque sou muito magra, é muito difícil pra mim ganhar massa.

      Atualmente tenho 1,63 e 46kg, pretendo chegar em 50kg de massa magra principalmente nas pernas. Como suplemento tomo whey 2x ao dia.
       
      Que exercícios recomendam?
    • Por mahnoveleto
      Olá 
      Tenho 19 anos, 1,66 altura  , 63 kg 

      66 cintura  , 99 quadril , 89 busto  ...
      Estou querendo definicao muscular, e reducao de gordura corporal..treino 5 x na semana, treinos pesados, com cargas altas.. no treino de pernas, faço exaustao do musculo.. 
      abaixo minha dieta..gostaria que de uma avaliacao, pois não sei se estou fazendo o correto
      DIETA
       
       
      5 CLARAS  = 15 g
      proteina
       
       
      ½ PÃO FRANCES – 12 g carboidrato

      1 COPO LEITE DESNATADO – 10 g proteina

      10 G CASTANHAS -
       
       
       
       
       
      LANCHE MANHÃ
       
       
      BANANA – 25 g carboidrato +1 gr proteina

      2 COLHERES AVEIA – 17 gr carboidrato + 4,3 proteina

      1 LATA ATUM – 28 gr proteina
       
       
       
       
       
      ALMOÇO
       
       
      200 GR DE BIFE OU FRANGO – 40 gr proteina

      SALADA A VONTADE FOLHAS

      GORDURA BOA ( AZEITE EM SALADA)
       
       
       
       
       
      LANCHE DA TARDE

      FRANGO 100 GR  - 20 GR PROTEINA

      ABACATE 100 GR – 17 GR GORDURA + 6 GR CARBOIDRATO +1 GR PROTEINA
       
       
       
       
       
      PRÉ TREINO
       
       
       
      6 COLHERES DE ACAI   ( 10 GR CARBOIDRATO )   OU 100 GR DE BATATA DOCE ( 24 GR
      CARBOIDRATO)

      1 BARRA CEREAL  - 12 GR CARBOIDRATO + 1GR
      PROTEINA

      2 BCAA


      PÓS TREINO
       
       
       
       
       
      1 DOSE WHEY – 28 GR PROTEINA
       
       
      2 BCAA
       
      JANTAR 30 A 40 MINUTOS APOS PÓS TREINO 

      5 CLARAS – 15 GR PROTEINA

      SALADA A VONTADE COM AZEITE

      1 COLHER ARROZ INTEGRAL  OU 1 FATIA PÃO
      INTEGRAL – 24 GR CARBOIDRATO


      CEIA

      CASTANHAS +  ???
      TOTAL  PROTEINAS EM
      MÉDIA:  163,3 GR
       
       
      TOTAL CARBOIDRATOS  EM
      MÉDIA – 106 GR
       
       
      TOTAL GORDURAS BOAS EM MÉDIA – 32 GR
       
       
       
       
      # QUANTO EU TOMO WHEY PROTEIN, PARECE QUE ESTOU TENDO UMA
      INCONGESTAO.. SINTO MINHA BARRIGA ESTUFADA FEITO UM BUMBO, MUITOS GASES, FICO
      ARROTANDO A NOITE TODA, E PARECE QUE AQUILO NÃO DIGESTA, O QUE EU FAÇO ??
       
       
       
       
      ESPERO QUE POSSO SER AJUDADA
       
       
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