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Ola sou a secretária do @Locemar ele solicitou passar um questionário para analisar seu caso. 

Disse que pode s te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

 

elisfitness.jpg

elisfitness.jpg

Postado

Idade: carla

Altura: 1.63

Peso:74

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não 

Problemas de Saúde: não 

Tempo de treino: vou fazer 6 anos em novembro 

Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum. Estava pensando em oxa mais desisiti

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não 

Divisão de treino e horario do mesmo: segunda feira treino quadríceps, terça braço, quarta bumbum e posterior,  quinta braço, sexta perna completo.  Malho as 16 horas 

Dieta com quantidade de proteina/c,arboidrato/gordura por dia:

café da manhã 2 ovos, cuscuz e café 

9 horas banana cm aveia, as vezes só banana mesmo

Almoço arroz cm peito de frango e salada , as vezes tomo suco verde

15 horas antes do treino. Batata doce, 2 ovos, pasta de amendoim

Na academia tomo destros e e bcaa

A janta o mesmo do almoço 

 

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a teajudar com alguma direção........

 @Apollo Galeno

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